Днес е лятното слънцестоене, най -високата температура в Ханджоу е до 35 ℃. Както всички знаем, високата температура може да повлияе на кръвното налягане на хората. Как трябва да прекарват хипертоничните пациенти безопасно?
1. Температурата на климатика не трябва да е твърде ниска:
Преди и след лятното слънцестоене на външната температура е много висока, така че особено нашите приятели с хипертония, не коригират климатика твърде ниско в живота, в противен случай това ще навреди на собственото ни здраве. Ако температурата на климатика се регулира твърде ниска, когато хората влязат в по -хладното помещение за климатизация от високотемпературната среда, кръвоносните съдове внезапно ще се променят от първоначалното диастолно състояние в контрактилното състояние, което проправя пътя за повишаване на кръвното налягане. Ако останете в помещението с климатик дълго време, това ще бъде извита топлинна вълна веднага щом излезете, а кръвоносните ви съдове ще се разширят отново, така че кръвното ви налягане ще се колебае постоянно. По този начин е трудно да се контролира кръвното налягане в нормалния диапазон.
2. Настоявайте да вземете дрямка:
В допълнение, особено нашите приятели с хипертония, трябва да развием добър навик да приемаме дрямка преди и след лятното слънцестоене, което не само може да ни помогне да регулираме тялото си, но и да предотврати появата на хипертония. Пациентите с лятно слънцестоене заспят късно през нощта и стават рано сутрин, което води до намаляване на съня и намалено качество на съня, което води до повишено кръвно налягане през нощта и големи колебания в кръвното налягане, утежнявайки увреждането на кардио мозъчните съдове. Следователно слънчевият срок на хипертонията на лятното слънцестоене трябва да обърне внимание на предотвратяването и охлаждането на топлинния удар, да гарантира адекватен сън и да вземе подходяща почивка за 1 час по обяд, за да допълни липсата на сън. Тъй като пациентите с хипертония обикновено имат високо кръвно налягане сутрин, те трябва да се движат бавно, когато стават.
3. Придържайте се към лека диета:
През лятото има много плодове и зеленчуци.
Човешкото тяло се нуждае от витамини от В и витамин С всеки ден, които могат да бъдат посрещнати, като се ядат повече пресни зеленчуци и плодове. Пийте повече вода. Естествената минерална вода съдържа литий, стронций, цинк, селен, йод и други микроелементи, необходими за човешкото тяло. Чаят съдържа чаена полифония, а съдържанието на зелен чай е по -високо от това на черния чай. Той може да предотврати окисляването на витамин С и да елиминира вредните хромови йони. Откажете се от тютюнопушенето и ограничете алкохола и поддържайте щастливо настроение.
4. Често измерват кръвното налягане:
Ако има пациенти с хипертония у дома, трябва да обърнете повече внимание в живота си. Трябва да имате Начало Използвайте монитор за кръвно налягане, за да измервате кръвното си налягане и да обърнете внимание на кръвното си налягане по всяко време. По този начин можете да разбирате по -добре кръвното си налягане, така че да можете да контролирате себе си или да отидете в болницата в случай на всяка ситуация.
5. Научно коригирайте лекарствата според съветите на лекаря:
Лятното време е горещо, качеството на съня спада, а кръвното налягане се повишава през нощта. Поради широкото използване на климатици у дома, температурата около човешкото тяло се променя значително, което е лесно да се причини големи колебания в кръвното налягане, което води до усложнения на хипертонията и дори животозастрашаващи.
Денонощният постоянен контрол на кръвното налягане, особено през нощта, е ключът към управлението на кръвното налягане през лятото. По -лесно е да се контролира кръвното налягане през лятото, отколкото през зимата, така че е много важно за хипертоничните пациенти да запазят Мониторинг на кръвното налягане през лятото.
