Днес е лятното слънцестоене, най-високата температура в Ханджоу е до 35 ℃. Както всички знаем, високата температура може да повлияе на кръвното налягане на хората. Как да прекарат безопасно лятото хипертониците?
1. Температурата на климатика не трябва да е твърде ниска:
Преди и след лятното слънцестоене външната температура е много висока, така че особено нашите приятели с хипертония, не настройвайте климатика твърде ниско в живота, в противен случай това ще навреди много на собственото ни здраве. Ако температурата на климатика е настроена твърде ниска, когато хората влязат в по-хладната стая с климатик от околната среда с висока температура, кръвоносните съдове внезапно ще се променят от първоначалното диастолно състояние към контрактилно състояние, което проправя пътя за повишаване на кръвното налягане. Ако останете в климатизираната стая дълго време, веднага щом излезете навън, ще се появи вълна от гореща вълна и кръвоносните ви съдове ще се разширят отново, така че кръвното ви налягане ще варира постоянно. По този начин е трудно да се контролира кръвното налягане в нормални граници.
2. Настоявайте да подремвате:
Освен това, особено нашите приятели с хипертония, трябва да развием добър навик да подремваме преди и след лятното слънцестоене, което може не само да ни помогне да регулираме тялото си, но и да предотврати появата на хипертония. Пациентите с лятно слънцестоене заспиват късно през нощта и стават рано сутрин, което води до намален сън и влошено качество на съня, което води до повишено кръвно налягане през нощта и големи колебания в кръвното налягане, влошаващи увреждането на сърдечно-мозъчните съдове. Следователно слънчевият период на лятното слънцестоене на хипертонията трябва да обърне внимание на предотвратяването на топлинен удар и охлаждането, да осигури достатъчен сън и да вземе подходяща почивка за 1 час на обяд, за да компенсира липсата на сън. Тъй като пациентите с хипертония обикновено имат високо кръвно налягане сутрин, те трябва да се движат бавно, когато стават.
3. Придържайте се към лека диета:
През лятото има много плодове и зеленчуци.
Човешкото тяло се нуждае всеки ден от витамини от група В и витамин С, които могат да бъдат задоволени чрез консумация на повече пресни зеленчуци и плодове. Пийте повече вода. Натуралната минерална вода съдържа литий, стронций, цинк, селен, йод и други микроелементи, необходими на човешкия организъм. Чаят съдържа чаена полифония, а съдържанието на зелен чай е по-високо от това на черния чай. Може да предотврати окисляването на витамин С и да елиминира вредните хромни йони. Откажете пушенето и ограничете алкохола и поддържайте щастливо настроение.
4. Често измервайте кръвното налягане:
Ако у дома има пациенти с хипертония, трябва да обърнете повече внимание в живота си. Трябва да имате a монитор за кръвно налягане за домашна употреба , за да измервате кръвното си налягане и да обръщате внимание на кръвното си налягане по всяко време. По този начин можете да разберете по-добре кръвното си налягане, така че да можете да се контролирате или да отидете в болница в случай на някаква ситуация.
5. Научно коригирайте лекарството според съвета на лекаря:
Лятното време е горещо, качеството на съня се влошава, а кръвното налягане се повишава през нощта. Поради широкото използване на климатици у дома, температурата около човешкото тяло се променя значително, което е лесно да причини големи колебания в кръвното налягане, причинявайки усложнения на хипертонията и дори застрашаващи живота.
24-часовият постоянен контрол на кръвното налягане, особено през нощта, е ключът към управлението на кръвното налягане през лятото. През лятото е по-лесно да се контролира кръвното налягане, отколкото през зимата, затова е много важно хипертониците да го спазват следете кръвното си налягане през лятото.
