Xiaohan is een van die 24 sonterme. Op 5 Januarie sal ons die 'Xiaohan'-sontydperk inlui, en die meeste streke van China sal 'n koue tydperk van ys en sneeu binnegaan. Soos die volksspreekwoord sê, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' In hierdie sonkragtermyn is gesondheidsbewaring die sleutel, en 'drie voorsorgmaatreëls' word in die daaglikse lewe vereis.
Kopbeskerming word benodig vir koue voorkoming
Tradisionele Chinese medisyne glo dat gewrigspyn, servikale spondilose en selfs kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes maklik voorkom in koue weer. In die 'Xiaohan' sonkragtermyn is warm hou die eerste prioriteit. Xiaohan is die koudste seisoen van die jaar. Let veral daarop om jou kop warm te hou en dra 'n hoed wanneer jy uitgaan. Omdat die kop die senuweemiddelpunt van die menslike liggaam is, en die kop die ontmoeting van alle Yang is, bereik alle Yang-meridiane die kop.
Voorkom droogheid is ook nodig vir koue voorkoming
Nadat u die 'Xiaohan' sonkragtermyn betree het, is, benewens kouevoorkoming, ook die voorkoming van droogte van kardinale belang. Wat die voorkoming van droogte betref, moet ons hoofsaaklik twee metodes gebruik: mondelinge en uitwendige gebruik.
Neem mondelings in: Benewens die drink van warm water, moet jy ook proteïen en vet gepas aanvul, soos voedende sop, melk, jogurt en verskeie papprodukte, om die water te 'sluit'.
Eksterne bevogtiging: lugbevochtiger kan gebruik word. Jy kan ook ’n gieter gebruik om skoon water in die huis te spuit wanneer jy droog voel of elke 2 uur of so. As jy essensiële olies met verskillende effekte by die water voeg, kan jy ook bakterieë verwyder en geur byvoeg.
Voorkoming van koue is nodig vir koue voorkoming in hierdie spesiale tyd
Nadat hy die 'Xiaohan' sonterm betree het, het dit ook die seisoen van gereelde koue betree. Benewens om warm te hou, moet ons ook meer strekoefeninge doen om yang te stimuleer en die gevoel van verdediging te versterk. Daarbenewens kan dit ook hitte genereer deur jou hande oor jou gesig te vryf nadat jy jou gesig elke dag gewas het, wat jou koue weerstand kan verbeter.
Die weer is koud na 'n ligte koue. Behoorlike fisiese oefening en buitemuurse aktiwiteite kan die liggaam se vermoë om die koue te weerstaan verbeter. Die uitoefening van die 'Xiaohan' sonkragtermyn behoort egter matig te wees. Die een is om ná sonsopkoms te begin oefen, en die ander is om voorbereidende aktiwiteite te doen. Dit is ook belangrik om daarop te let dat jy nie baie moet sweet tydens oefening nie, en jy moet klere betyds na oefening dra om die inval van koue boosheid te vermy.
Hou intussen 'n elektroniese termometer of infrarooi termometer by die huis. Gee aandag aan die verskil tussen verkoue en COVID-19, en hanteer dit. Hoop jy het 'n gesonde liggaam vir nuwe jaar lewe en werk.
