Xiaohan is een van die 24 sonkragterme. Op 5 Januarie sal ons die 'Xiaohan ' sonkrag inbring, en die meeste streke van China sal 'n koue periode van ys en sneeu betree. Soos die mense sê: 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time. ' In hierdie sonkrag is gesondheidsbewaring die sleutel, en 'Drie voorsorgmaatreëls ' is in die daaglikse lewe nodig.
Kopbeskerming is nodig vir koue voorkoming
Tradisionele Chinese medisyne is van mening dat in koue weer, gewrigspyn, servikale spondilose en selfs kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siektes maklik is om te voorkom. In die 'Xiaohan ' sonkrag is dit die eerste prioriteit om warm te hou. Xiaohan is die koudste seisoen van die jaar. Let veral daarop om u kop warm te hou en dra 'n hoed as u uitgaan. Omdat die kop die senuwee -sentrum van die menslike liggaam is, en die kop die vergadering van die hele Yang is, bereik alle Yang -meridiane die kop.
Voorkom dat droogheid ook nodig is vir koue voorkoming
Nadat u die 'Xiaohan ' sonkrag betree het, is die voorkoming van droogte, benewens koue voorkoming, ook van kardinale belang. Wat die voorkoming van droogheid betref, moet ons hoofsaaklik twee metodes gebruik: mondelinge en eksterne gebruik.
Neem mondelings: Benewens die drink van warm water, moet u ook proteïen en vet toepaslik aanvul, soos voedende sop, melk, jogurt en verskillende papprodukte, om die water te sluit.
Eksterne bevogtiging: lugbevochtiger kan gebruik word. U kan ook 'n gieter gebruik om skoon water in die huis te spuit as u droog voel of elke 2 uur of so. As u essensiële olies met verskillende effekte by die water voeg, kan u ook bakterieë verwyder en geur byvoeg.
Voorkoming van koue is nodig vir koue voorkoming in hierdie spesiale tyd
Nadat hy die 'Xiaohan ' sonkrag betree het, het dit ook die seisoen van gereeld koue binnegegaan. Behalwe dat ons warm bly, moet ons ook meer strekoefeninge doen om Yang te stimuleer en die gevoel van verdediging te versterk. Daarbenewens kan dit ook hitte opwek deur u hande op u gesig te vryf nadat u elke dag u gesig gewas het, wat u koue weerstand kan verbeter.
Die weer is koud na 'n ligte verkoue. Behoorlike liggaamlike oefening en buitelugaktiwiteite kan die vermoë van die liggaam verbeter om die koue te weerstaan. Die uitoefening van die 'Xiaohan ' sonkrag moet egter matig wees. Een daarvan is om na sonsopkoms te begin oefen, en die ander om voorbereidende aktiwiteite te doen. Dit is ook belangrik om daarop te let dat u nie tydens die oefening baie moet sweet nie, en dat u betyds na oefening klere moet dra om die inval van koue kwaad te vermy.
Hou intussen 'n elektroniese termometer of infrarooi termometer tuis. Let op die verskil tussen verkoue en Covid-19, en hanteer dit. Hoop jy het 'n gesonde liggaam vir die Nuwejaarslewe en -werk.
