شياۋخەن 24 قۇياش ئاتالغۇسىنىڭ بىرى. 1-ئاينىڭ 5-كۈنى ، بىز «شياۋخەن » قۇياش ئاتالغۇسىنى كۈتۈۋالىمىز ، جۇڭگونىڭ كۆپ قىسىم رايونلىرى مۇز ۋە قارنىڭ سوغۇق دەۋرىگە كىرىدۇ. خەلق ئېيتقاندەك ، 'داخەن شياۋخەن ، ئاممىۋى مۇزلىغان ۋاقىت. ' بۇ قۇياش ئاتالغۇسىدا ساغلاملىقنى قوغداش ئاچقۇچ ، كۈندىلىك تۇرمۇشتا 'ئۈچ خىل ئالدىنى ئېلىش ' تەلەپ قىلىنىدۇ.
سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن باشنى قوغداش تەلەپ قىلىنىدۇ
جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى سوغۇق ھاۋادا بوغۇم ئاغرىقى ، بالىياتقۇ بوينى ئومۇرتقا كېسەللىكى ، ھەتتا يۈرەك قان تومۇر ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاسان پەيدا بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. 'شياۋخەن ' قۇياش ئاتالغۇسىدا ، ئىسسىق ساقلاش بىرىنچى مۇھىم ئىش. شياۋخەن بۇ يىلدىكى ئەڭ سوغۇق پەسىل. سىرتقا چىققاندا بېشىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇشقا ۋە قالپاق كىيىشكە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. چۈنكى باش ئادەم بەدىنىنىڭ نېرۋا مەركىزى ، باش بولسا بارلىق ياڭلارنىڭ ئۇچرىشىشى بولغاچقا ، بارلىق ياڭ مېردىئانلار بېشىغا يېتىدۇ.
قۇرغاقچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈنمۇ
'شياۋخەن ' قۇياش ئاتالغۇسىغا كىرگەندىن كېيىن ، سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشقا ، قۇرغاقچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. قۇرغاقچىلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش جەھەتتە ، بىز ئاساسلىقى ئېغىز ۋە تاشقى ئىشلىتىشتىن ئىبارەت ئىككى خىل ئۇسۇلنى قوللىنىشىمىز كېرەك.
ئېغىزدىن ئىستېمال قىلىڭ: ئىلمان سۇ ئىچكەندىن باشقا ، يەنە ئاقسىل ۋە ماينى مۇۋاپىق تولۇقلىشىڭىز كېرەك ، مەسىلەن ئوزۇقلۇق شورپىسى ، سۈت ، قېتىق ۋە ھەر خىل كاۋا مەھسۇلاتلىرى ، سۇنى «قۇلۇپلاش».
تاشقى نەملىك ساقلاش: نەملىك ساقلاش دورىسى ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قۇرغاق ھېس قىلغاندا ياكى ھەر 2 سائەتتە بىر قېتىم سۇغارسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سۇغا ئوخشىمىغان ئۈنۈمدىكى ئاساسلىق مايلارنى قوشسىڭىز ، باكتېرىيەنىمۇ چىقىرىپ خۇشپۇراق قوشالايسىز.
سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەلەپ قىلىنىدۇ بۇ ئالاھىدە ۋاقىتتا
'شياۋخەن ' قۇياش ئاتالغۇسىغا كىرگەندىن كېيىن ، ئۇ يەنە دائىم سوغۇق بولىدىغان پەسىلگە كىردى. ئىسسىق ساقلاشتىن باشقا ، بىز يەنە سوزۇش مەشىقى قىلىپ ، ياڭنى غىدىقلاپ ، مۇداپىئە تۇيغۇسىنى كۈچەيتىشىمىز كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە ھەر كۈنى يۈزنى يۇيغاندىن كېيىن قولىڭىزنى يۈزىڭىزگە سۈرتۈپ ئىسسىقلىق ھاسىل قىلالايدۇ ، بۇ سىزنىڭ سوغۇققا چىدامچانلىقىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.
يېنىك سوغۇقتىن كېيىن ھاۋا سوغۇق. مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە دالا پائالىيىتى بەدەننىڭ سوغۇققا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، 'شياۋخەن ' قۇياش ئاتالغۇسىنى ئىشلىتىش مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك. بىرى ، كۈن چىققاندىن كېيىن چېنىقىشنى باشلاش ، يەنە بىرى تەييارلىق پائالىيەتلىرىنى قىلىش. شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، چېنىقىش جەريانىدا كۆپ تەرلىمەسلىكىڭىز ، چېنىقىشتىن كېيىن ۋاقتىدا كىيىم كىيىشىڭىز ، سوغۇق يامانلىقنىڭ تاجاۋۇزىدىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
شۇنىڭ بىلەن بىللە ، ساقلاپ قويۇڭ ئېلېكترونلۇق تېرمومېتىر ياكى ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق تېرمومېتىر . ئۆيدە زۇكام بىلەن COVID-19 نىڭ پەرقىگە دىققەت قىلىڭ ۋە ئۇنى بىر تەرەپ قىلىڭ. يېڭى يىللىق ھايات ۋە خىزمەت ئۈچۈن ساغلام بەدىنىڭىز بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.
