Xiaohan 24 ಸೌರ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 5 ರಂದು, ನಾವು 'ಕ್ಸಿಯೋಹಾನ್' ಸೌರ ಪದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚೀನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಐಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಶೀತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಜಾನಪದ ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ, 'ದಹನ್ ಕ್ಸಿಯೋಹಾನ್, ಮಾಸ್ ಫ್ರೋಜನ್ ಟೈಮ್.' ಈ ಸೌರ ಪದದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 'ಮೂರು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು' ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಶೀತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ತಲೆ ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕೀಲು ನೋವು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತದೆ. 'Xiaohan' ಸೌರ ಪದದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. Xiaohan ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಶೀತ ಋತುವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ತಲೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ನರ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಯಾಂಗ್ಗಳ ಸಭೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಯಾಂಗ್ ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗಳು ತಲೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ
'Xiaohan' ಸೌರ ಪದವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಶೀತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೂಡ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಶುಷ್ಕತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆ.
ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀರನ್ನು 'ಲಾಕ್' ಮಾಡಲು ನೀವು ಪೋಷಣೆಯ ಸೂಪ್, ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಂಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಬಾಹ್ಯ ಆರ್ಧ್ರಕ: ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಣಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ನೀರಿನ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ನೀರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ವಿಶೇಷ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
'Xiaohan' ಸೌರ ಪದವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತದ ಋತುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶೀತದ ನಂತರ ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚಳಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 'Xiaohan' ಸೌರ ಪದದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಸೂರ್ಯೋದಯದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಶೀತ ದುಷ್ಟ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕೀಪ್ ಎ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು COVID-19 ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
