24 സൗരപദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിയാവാൻ. ജനുവരി 5-ന്, ഞങ്ങൾ 'സിയാവാൻ' സോളാർ പദത്തിന് തുടക്കമിടും, ചൈനയിലെ മിക്ക പ്രദേശങ്ങളും മഞ്ഞും മഞ്ഞും നിറഞ്ഞ ഒരു തണുത്ത കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും. നാടോടി പഴഞ്ചൊല്ല് പോലെ, 'ദഹൻ സിയാവാൻ, മാസ് ഫ്രോസൺ ടൈം.' ഈ സൗരപദത്തിൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ 'മൂന്ന് മുൻകരുതലുകൾ' ആവശ്യമാണ്.
ജലദോഷം തടയുന്നതിന് തല സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്
തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ സന്ധി വേദന, സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലാർ രോഗങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാകാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം വിശ്വസിക്കുന്നു. 'സിയാവാൻ' സോളാർ പദത്തിൽ, ഊഷ്മളത നിലനിർത്തുന്നതിനാണ് പ്രഥമ പരിഗണന. വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ള സീസണാണ് സിയാവാൻ. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിച്ച് തല ചൂടാകാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. ശിരസ്സ് മനുഷ്യശരീരത്തിൻ്റെ നാഡീകേന്ദ്രമായതിനാൽ, ശിരസ്സ് എല്ലാ യാങ്ങുകളുടെയും യോഗമായതിനാൽ, എല്ലാ യാങ് മെറിഡിയനുകളും തലയിലെത്തുന്നു.
ജലദോഷം തടയുന്നതിനും വരൾച്ച തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്
'Xiaohan' സോളാർ പദത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ജലദോഷം തടയുന്നതിന് പുറമേ, വരൾച്ച തടയലും നിർണായകമാണ്. വരൾച്ച തടയുന്ന കാര്യത്തിൽ, നമ്മൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് രീതികൾ സ്വീകരിക്കണം: വാക്കാലുള്ളതും ബാഹ്യവുമായ ഉപയോഗം.
വാമൊഴിയായി എടുക്കുക: ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പോഷക സൂപ്പ്, പാൽ, തൈര്, വിവിധ കഞ്ഞി ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും ഉചിതമായി സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യണം, വെള്ളം 'അടയ്ക്കാൻ'.
ബാഹ്യ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്: ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ 2 മണിക്കൂറോ മറ്റോ വീട്ടിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം തളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാട്ടറിംഗ് ക്യാൻ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാക്ടീരിയ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഗന്ധം ചേർക്കാനും കഴിയും.
ഈ പ്രത്യേക സമയത്ത് ജലദോഷം തടയുന്നതിന് ജലദോഷം തടയൽ ആവശ്യമാണ്
'Xiaohan' സോളാർ പദത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച ശേഷം, അത് പതിവ് തണുപ്പിൻ്റെ സീസണിലേക്കും പ്രവേശിച്ചു. ഊഷ്മളത നിലനിർത്തുന്നതിനു പുറമേ, യാങ്ങിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി കൂടുതൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും നാം ചെയ്യണം. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും മുഖം കഴുകിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കൈകൾ തടവുന്നതിലൂടെയും ചൂട് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ തണുത്ത പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഇളം തണുപ്പിന് ശേഷം തണുത്ത കാലാവസ്ഥയാണ്. കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമവും ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, 'Xiaohan' സോളാർ പദത്തിൻ്റെ വ്യായാമം മിതമായതായിരിക്കണം. ഒന്ന് സൂര്യോദയത്തിന് ശേഷം വ്യായാമം തുടങ്ങുക, മറ്റൊന്ന് തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കരുത് എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ തണുത്ത തിന്മയുടെ അധിനിവേശം ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് വസ്ത്രം ധരിക്കണം.
അതേസമയം, ഒരു സൂക്ഷിക്കുക ഇലക്ട്രോണിക് തെർമോമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ് തെർമോമീറ്റർ . വീട്ടിൽ ജലദോഷവും COVID-19 ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. പുതുവർഷ ജീവിതത്തിനും ജോലിക്കുമായി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ഉണ്ടെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
