Mae Xiaohan yn un o'r 24 term solar. Ar Ionawr 5, byddwn yn tywys tymor solar 'Xiaohan', a bydd y rhan fwyaf o ranbarthau Tsieina yn mynd i mewn i gyfnod oer o rew ac eira. Fel y dywed y werin, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' Yn y tymor solar hwn, cadw iechyd yw'r allwedd, ac mae angen 'tri rhagofal' ym mywyd beunyddiol.
Mae angen amddiffyniad pen ar gyfer atal oerfel
Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol yn credu ei bod yn hawdd digwydd mewn tywydd oer, poen yn y cymalau, spondylosis ceg y groth a hyd yn oed afiechydon cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd. Yn nhymor solar 'Xiaohan', cadw'n gynnes yw'r flaenoriaeth gyntaf. Xiaohan yw tymor oeraf y flwyddyn. Rhowch sylw arbennig i gadw'ch pen yn gynnes a gwisgwch het pan fyddwch chi'n mynd allan. Oherwydd mai'r pen yw canol nerf y corff dynol, a'r pen yw cyfarfod holl Yang, mae holl meridians Yang yn cyrraedd y pen.
Atal sychder yn ofynnol ar gyfer atal oer hefyd
Ar ôl mynd i mewn i dymor solar 'Xiaohan', yn ogystal ag atal oerfel, mae atal sychder hefyd yn hanfodol. O ran atal sychder, dylem fabwysiadu dau ddull yn bennaf: defnydd llafar ac allanol.
Cymerwch ar lafar: Yn ogystal ag yfed dŵr cynnes, dylech hefyd ychwanegu at brotein a braster yn briodol, fel cawl maethlon, llaeth, iogwrt, a chynhyrchion uwd amrywiol, i 'gloi' y dŵr.
Lleithydd allanol: gellir defnyddio lleithydd. Gallwch hefyd ddefnyddio can dyfrio i chwistrellu dŵr glân yn y tŷ pan fyddwch chi'n teimlo'n sych neu bob rhyw 2 awr. Os ydych chi'n ychwanegu olewau hanfodol gyda gwahanol effeithiau i'r dŵr, gallwch chi hefyd gael gwared ar facteria ac ychwanegu persawr.
Mae angen atal oerfel ar gyfer atal oerfel yn yr amser arbennig hwn
Ar ôl mynd i mewn i dymor solar 'Xiaohan', mae hefyd yn mynd i mewn i'r tymor o oerfel aml. Yn ogystal â chadw'n gynnes, dylem hefyd wneud mwy o ymarferion ymestyn i ysgogi yang a chryfhau'r ymdeimlad o amddiffyniad. Yn ogystal, gall hefyd gynhyrchu gwres trwy rwbio'ch dwylo ar eich wyneb ar ôl golchi'ch wyneb bob dydd, a all wella'ch ymwrthedd oer.
Mae'r tywydd yn oer ar ôl annwyd ysgafn. Gall ymarfer corff priodol a gweithgareddau awyr agored wella gallu'r corff i wrthsefyll yr oerfel. Fodd bynnag, dylai ymarfer y term solar 'Xiaohan' fod yn gymedrol. Mae un i ddechrau ymarfer corff ar ôl codiad haul, a'r llall yw gwneud gweithgareddau paratoadol. Mae hefyd yn bwysig nodi na ddylech chwysu'n helaeth yn ystod ymarfer corff, a dylech wisgo dillad mewn pryd ar ôl ymarfer corff i osgoi goresgyniad drwg oer.
Yn y cyfamser, Cadw an thermomedr electronig neu thermomedr isgoch yn y cartref. Talu sylw at y gwahaniaeth rhwng annwyd a COVID-19, a delio ag ef. Gobeithio bod gennych chi gorff iach ar gyfer bywyd a gwaith blwyddyn newydd.
