Mae Xiaohan yn un o'r 24 term solar. Ar Ionawr 5, byddwn yn tywys yn y tymor solar 'Xiaohan ', a bydd y mwyafrif o ranbarthau Tsieina yn mynd i mewn i gyfnod oer o rew ac eira. Fel y mae'r dywediad gwerin yn mynd, 'Dahan Xiaohan, amser wedi'i rewi torfol. ' Yn y tymor solar hwn, cadwraeth iechyd yw'r allwedd, ac mae angen 'tri rhagofal ' ym mywyd beunyddiol.
Mae angen amddiffyniad pen ar gyfer atal oer
Mae meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol yn credu bod poen yn y cymalau, spondylosis ceg y groth a hyd yn oed afiechydon cardiofasgwlaidd a serebro -fasgwlaidd hyd yn oed yn hawdd digwydd. Yn y term solar 'xiaohan ', gan gadw'n gynnes yw'r flaenoriaeth gyntaf. Xiaohan yw tymor oeraf y flwyddyn. Rhowch sylw arbennig i gadw'ch pen yn gynnes a gwisgo het pan ewch chi allan. Oherwydd mai'r pen yw canolfan nerf y corff dynol, a'r pen yw cyfarfod pob Yang, mae pob Yang Meridiaid yn cyrraedd y pen.
Mae angen atal sychder ar gyfer atal oer hefyd
Ar ôl mynd i mewn i'r term solar 'xiaohan ', yn ogystal ag atal oer, mae atal sychder hefyd yn hollbwysig. O ran atal sychder, dylem fabwysiadu dau ddull yn bennaf: defnydd llafar ac allanol.
Ewch ar lafar: Yn ogystal ag yfed dŵr cynnes, dylech hefyd ategu protein a braster yn briodol, fel cawl maethlon, llaeth, iogwrt, a chynhyrchion uwd amrywiol, i 'cloi ' y dŵr.
Lleithio allanol: Gellir defnyddio lleithydd. Gallwch hefyd ddefnyddio can dyfrio i chwistrellu dŵr glân yn y tŷ pan fyddwch chi'n teimlo'n sych neu bob rhyw 2 awr. Os ydych chi'n ychwanegu olewau hanfodol gyda gwahanol effeithiau i'r dŵr, gallwch hefyd gael gwared ar facteria ac ychwanegu persawr.
Mae angen atal annwyd ar gyfer atal oer yn yr amser arbennig hwn
Ar ôl mynd i mewn i'r term solar 'xiaohan ', fe aeth hefyd i mewn i dymor yr oerfel aml. Yn ogystal â chadw'n gynnes, dylem hefyd wneud mwy o ymarferion ymestyn i ysgogi Yang a chryfhau'r ymdeimlad o amddiffyn. Yn ogystal, gall hefyd gynhyrchu gwres trwy rwbio'ch dwylo ar eich wyneb ar ôl golchi'ch wyneb bob dydd, a all wella'ch gwrthiant oer.
Mae'r tywydd yn oer ar ôl annwyd ysgafn. Gall ymarfer corff corfforol cywir a gweithgareddau awyr agored wella gallu'r corff i wrthsefyll yr oerfel. Fodd bynnag, dylai arfer y term solar 'xiaohan ' fod yn gymedrol. Un yw dechrau ymarfer corff ar ôl codiad yr haul, a'r llall yw gwneud gweithgareddau paratoi. Mae hefyd yn bwysig nodi na ddylech chwysu yn arw yn ystod ymarfer corff, a dylech wisgo dillad mewn pryd ar ôl ymarfer corff er mwyn osgoi goresgyniad drwg oer.
Yn y cyfamser, cadwch thermomedr electronig neu Thermomedr is -goch gartref. Rhowch sylw i'r gwahaniaeth rhwng annwyd a Covid-19, a deliwch ag ef. Gobeithio y cewch chi gorff iach ar gyfer bywyd a gwaith blwyddyn newydd.
