ෂියාඕහාන් සූර්ය කාලීන: ශීතලම සමය සඳහා ප්රධාන සෞඛ්ය ඉඟි

ෂියාඕහාන් සූර්ය කොන්දේසි 24 න් එකකි. ජනවාරි 5 වන දින, අපි 'Xiaohan ' සූර්ය කාලීනව සූර්ය කාලීනව ඉදිරිපත් කරන්නෙමු, චීනයේ බොහෝ ප්රදේශවල අයිස් හා හිම වල සීතල කාල පරිච්ඡේදයකට පිවිසෙනු ඇත. ජනතාව කියමනට අනුව, 'දහාන් ෂියාහාන්, ස්කන්ධය ශීත කළ කාලය තුළ, මෙම සූර්ය කාලීනව, සෞඛ්ය සංරක්ෂණය ප්රධාන වශයෙන්, එදිනෙදා ජීවිතයේ දී සෞඛ්ය සංරක්ෂණය ප්රධාන වශයෙන් අවශ්ය වේ.

1. සීතල වැළැක්වීම සඳහා ප්රධාන ආරක්ෂාව අවශ්ය වේ

සාම්ප්රදායික චීන medicine ෂධය විශ්වාස කරන්නේ සීතල කාලගුණය, සන්ධි වේදනාව, ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩලයිසෝසිස් සහ හෘද හා රසකැවිලි හා මස්කම් හා මස්කම්භරණය පවා පවා සිදුවීම පහසු බවයි. 'Xiaohan' සූර්ය කාලීනව, උණුසුම්ව තබා ගැනීම පළමු ප්රමුඛතාවයයි. ෂියාඕහාන් යනු වසරේ ශීතලම සමයයි. ඔබ පිටතට යන විට ඔබේ හිස උණුසුම්ව තබා තොප්පියක් පැළඳීමට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. හිස මිනිස් සිරුරේ ස්නායු කේන්ද්රය වන අතර හිස ඔක්කොම යැංගේ රැස්වීමයි, ඔක්කොම යැං මෙරිඩාස් හිසට ළඟා වේ.

1. වියළි බව වළක්වා ගැනීම සීතල වැළැක්වීම සඳහා

'Xiaohan ' සූර්ය පරතරය ඇතුළු වූ පසු, සීතල වැළැක්වීමට අමතරව වියළි බව වැළැක්වීම ද තීරණාත්මක ය. වියලිත්ව වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අප ප්රධාන වශයෙන් ක්රම දෙකක් අනුගමනය කළ යුතුය: වාචික හා බාහිර භාවිතය.

වාචිකව ගන්න: උණුසුම් ජලය පානය කිරීමට අමතරව, ජලය පෝෂ්යදායී සුප් සුප්, කිරි, යෝගට් සහ විවිධ කැඳ නිෂ්පාදන වැනි ප්රෝටීන් හා මේදය නිසි ලෙස අතිරේක කළ යුතුය.

බාහිර මොයිස්චරයිසින් කිරීම: ආර්ද්රතාකාරකය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට වියළි බවක් දැනෙන විට හෝ සෑම පැය 2 කට වරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිවසේ පිරිසිදු ජලය ඉසින්න. ඔබ විවිධ බලපෑම් සහිත අත්යවශ්ය තෙල්යක් ජලයට එක් කරන්නේ නම්, ඔබට බැක්ටීරියා ඉවත් කර සුවඳ එකතු කළ හැකිය.

1. සීතල වැළැක්වීම සඳහා සීතල වැළැක්වීම අවශ්ය වේ මෙම විශේෂ කාලයේ

'Xiaohan ' සූර්ය කාලීනව සූර්ය කාලීනව ඇතුළු වූ පසු, එය නිරන්තර සීතල කාලයට ද ඇතුළත් විය. උණුසුම්ව තබා ගැනීමට අමතරව, අපි යැං උත්තේජනය කිරීම සහ ආරක්ෂක සංවේදනය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වඩාත් දිගු කිරීමේ ව්යායාම කළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබේ සීතල ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කළ හැකි සෑම දිනකම ඔබේ මුහුණ සෝදිසියෙන් සිටීමෙන් තාපය ජනනය කළ හැකිය.

මෘදු සීතලකින් පසු කාලගුණය සීතලයි. නිසි ශාරීරික ව්යායාම සහ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් වලට සීතලට ඔරොත්තු දීමේ ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, 'Xiaohan' සූර්ය කාලීන සූර්ය කාලය ක්රියාත්මක කිරීම මධ්යස්ථ විය යුතුය. එකක් නම් හිරු උදාවෙන් පසු ව්යායාම ආරම්භ කිරීමයි. අනෙක සූදානම් කිරීමේ කටයුතු සිදු කිරීමයි. ව්යායාම අතරතුර ඔබ අධික ලෙස දහඩිය නොවිය යුතු බවත්, සීතල නපුර ආක්රමණය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට ව්යායාම කිරීමෙන් පසු ඔබ කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඇඳුම් ඇඳිය ​​යුතු බවත් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

මේ අතර, තබා ගන්න ඉලෙක්ට්රොනික උෂ්ණත්වමානය හෝ අධෝරක්ත උෂ්ණත්වමානය . නිවසේදී සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ කොවිඩ් -19 අතර වෙනස ගැන අවධානය යොමු කරන්න. අලුත් අවුරුදු ජීවිතය හා වැඩ සඳහා ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් ඇතැයි සිතමි.