Xiaohan යනු සූර්ය පද 24න් එකකි. ජනවාරි 5 වෙනිදා, අපි 'Xiaohan' සූර්ය පදය ආරම්භ කරන අතර, චීනයේ බොහෝ ප්රදේශ අයිස් සහ හිම සහිත ශීත කාලයකට ඇතුල් වනු ඇත. ජන කියමනට අනුව, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' මෙම සූර්ය පදය තුළ, සෞඛ්ය සංරක්ෂණය ප්රධාන වන අතර, එදිනෙදා ජීවිතයේදී 'ප්රවේශම් තුනක්' අවශ්ය වේ.
සීතල වැළැක්වීම සඳහා හිස ආරක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ
සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය විද්යාව විශ්වාස කරන්නේ සීතල කාලගුණය තුළ සන්ධි වේදනාව, ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් සහ හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග පවා ඇති විය හැකි බවයි. 'Xiaohan' සූර්ය පදයේ, උණුසුම්ව තබා ගැනීම පළමු ප්රමුඛතාවය වේ. Xiaohan යනු වසරේ ශීතලම සමයයි. ඔබේ හිස උණුසුම්ව තබා ගැනීමට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න, ඔබ පිටතට යන විට තොප්පියක් පැළඳ ගන්න. හිස මිනිස් සිරුරේ ස්නායු මධ්යස්ථානය වන අතර, හිස සියලු යැංගේ රැස්වීම නිසා, සියලුම යැං මැරිඩියන් හිසට ළඟා වේ.
සීතල වැළැක්වීම සඳහා වියළි බව වැළැක්වීම ද අවශ්ය වේ
'Xiaohan' සූර්ය පදයට ඇතුළු වූ පසු, සීතල වැළැක්වීමට අමතරව, වියළි බව වැළැක්වීම ද තීරණාත්මක වේ. වියළි බව වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන්, අපි ප්රධාන වශයෙන් ක්රම දෙකක් අනුගමනය කළ යුතුය: වාචික සහ බාහිර භාවිතය.
වාචිකව ගන්න: උණුසුම් ජලය පානය කිරීමට අමතරව, ඔබ ජලය 'අගුළු' කිරීමට පෝෂ්යදායී සුප්, කිරි, යෝගට් සහ විවිධ කැඳ නිෂ්පාදන වැනි ප්රෝටීන් සහ මේද නිසි ලෙස අතිරේක කළ යුතුය.
බාහිර මොයිස්චරයිසින්: ආර්ද්රතාකාරකය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට වියළි බවක් දැනෙන විට හෝ සෑම පැය 2 කට වරක් හෝ නිවස තුළ පිරිසිදු ජලය ඉසීමට ඔබට ජලය දැමීමේ කෑන් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ජලයට විවිධ බලපෑම් සහිත අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කරන්නේ නම්, ඔබට බැක්ටීරියා ඉවත් කර සුවඳ එකතු කළ හැකිය.
මෙම විශේෂ කාලය තුළ සීතල වැළැක්වීම සඳහා සීතල වැළැක්වීම අවශ්ය වේ
'Xiaohan' සූර්ය පදයට ඇතුල් වීමෙන් පසුව, එය නිතර නිතර සීතල සමයටද ඇතුල් විය. උණුසුම්ව තබා ගැනීමට අමතරව, යැං උත්තේජනය කිරීමට සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කිරීමට අපි තවත් දිගු කිරීමේ ව්යායාම කළ යුතුය. ඊට අමතරව, දිනපතා මුහුණ සේදීමෙන් පසු ඔබේ මුහුණේ දෑත් අතුල්ලමින් තාපය ජනනය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සීතල ප්රතිරෝධය වැඩි කළ හැකිය.
මෘදු සීතලෙන් පසු කාලගුණය සීතලයි. නිසි ශාරීරික ව්යායාම සහ එළිමහන් ක්රියාකාරකම් මගින් සීතලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, 'Xiaohan' සූර්ය පදයේ අභ්යාසය මධ්යස්ථ විය යුතුය. එකක් හිරු උදාවෙන් පසු ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කිරීම වන අතර අනෙක සූදානම් කිරීමේ ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමයි. ව්යායාමයේදී අධික ලෙස දහඩිය නොදැමිය යුතු බවත්, සීතල නරක ආක්රමණයෙන් වැළකීම සඳහා ව්යායාම කිරීමෙන් පසු නියමිත වේලාවට ඇඳුම් ඇඳිය යුතු බවත් සඳහන් කිරීම වැදගත්ය.
මේ අතර, තබා ගන්න ඉලෙක්ට්රොනික උෂ්ණත්වමානය හෝ අධෝරක්ත උෂ්ණත්වමානය . නිවසේ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ COVID-19 අතර වෙනස කෙරෙහි අවධානය යොමු කර එය සමඟ කටයුතු කරන්න. අලුත් අවුරුදු ජීවිතයට සහ රැකියාවට නිරෝගිමත් ශරීරයක් ලැබේවායි පතමි.
