Сяохан яке аз 24 истилоҳи офтобӣ мебошад. Рӯзи 5 январ мо истилоҳи офтобии 'Сяохан'-ро оғоз мекунем ва аксари минтақаҳои Чин ба давраи сарди яху барф ворид мешаванд. Тавре ки мақоли халқӣ мегӯяд, 'Дахан Сяохан, вақти яхбандии оммавӣ' Дар ин истилоҳи офтобӣ, ҳифзи саломатӣ калид аст ва 'се чораи эҳтиётӣ' дар ҳаёти ҳаррӯза талаб карда мешавад.
Барои пешгирии сармо муҳофизати сар лозим аст
Тибби суннатии чинӣ бар ин назар аст, ки дар ҳавои сард дарди буғумҳо, сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон ва ҳатто бемориҳои дилу раг ва мағзи сар ба осонӣ ба вуҷуд меоянд. Дар истилоҳи офтобии 'Сяохан' нигоҳ доштани гармӣ авлавияти аввалиндараҷа аст. Сяохан сардтарин фасли сол аст. Ба гарм нигох доштани саратон диккати махсус дихед ва хангоми ба берун баромадан кулоҳ пӯшед. Азбаски сар маркази асаби бадани инсон аст ва сар вохӯрии ҳама Янг аст, ҳама меридианҳои Янг ба сар мерасанд.
Пешгирии хушкӣ барои пешгирии хунук низ лозим аст
Пас аз ворид шудан ба истилоҳи офтобии 'Xiaohan', ба ғайр аз пешгирии сардӣ, пешгирии хушкӣ низ муҳим аст. Дар робита ба пешгирии хушкӣ, мо бояд асосан ду усулро истифода барем: истифодаи даҳонӣ ва берунӣ.
Ба таври шифоҳӣ бихӯред: Илова ба нӯшидани оби гарм, шумо инчунин бояд сафеда ва равғанро ба таври мувофиқ илова кунед, аз қабили шӯрбо, шир, йогурт ва маҳсулоти серғизо барои 'қуф' кардани об.
Рутубати беруна: намкунакро истифода бурдан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед як қуттии обдорро барои пошидани оби тоза дар хона ҳангоми хушк шудан ё ҳар 2 соат истифода баред. Агар шумо ба об равғанҳои эфирии дорои таъсири гуногун илова кунед, шумо инчунин метавонед бактерияҳоро нест кунед ва хушбӯй илова кунед.
Барои пешгирии сармо дар ин давраи махсус пешгирии сармо лозим аст
Пас аз ворид шудан ба истилоҳи офтобии 'Сяохан', он низ ба мавсими сардиҳои зуд-зуд ворид шуд. Илова ба нигоҳ доштани гармӣ, мо инчунин бояд машқҳои дарозро барои ҳавасманд кардани янг ва таҳкими ҳисси дифоъ иҷро кунем. Илова бар ин, он инчунин метавонад тавассути молидани дастҳо ба рӯи шумо пас аз шустани рӯятон гармӣ тавлид кунад, ки муқовимати сардии шуморо афзоиш медиҳад.
Ҳаво пас аз хунукии ҳалим сард мешавад. Машқҳои дурусти ҷисмонӣ ва машқҳои берунӣ метавонад қобилияти баданро барои тобоварӣ ба сармо зиёд кунад. Бо вуҷуди ин, татбиқи истилоҳи офтобии 'Сяохан' бояд мӯътадил бошад. Яке баъд аз тулӯи офтоб ба машқ шурӯъ кардан ва дигаре анҷом додани корҳои омодагӣ. Инчунин бояд қайд кард, ки ҳангоми машқ набояд аз ҳад зиёд арақ кашад ва пас аз машқ сари вақт либос пӯшед, то ҳамлаи бадии сардро пешгирӣ кунед.
Дар ҳамин ҳол, нигоҳ доред ҳароратсанҷи электронӣ ё ҳароратсанҷи инфрасурх дар хона. Ба фарқи байни сардиҳо ва COVID-19 диққат диҳед ва бо он мубориза баред. Умедворам, ки шумо дар соли нав бадан ва кори солим дошта бошед.
