சியாவோஹான் 24 சூரிய சொற்களில் ஒன்றாகும். ஜனவரி 5 ஆம் தேதி, நாங்கள் 'சியாவோஹான் ' சூரிய வார்த்தையை உருவாக்குவோம், சீனாவின் பெரும்பாலான பகுதிகள் பனி மற்றும் பனியின் குளிர்ந்த காலத்திற்குள் நுழையும். நாட்டுப்புறச் சொல்வது போல, 'தஹான் சியாவோஹான், வெகுஜன உறைந்த நேரம்.
குளிர் தடுப்புக்கு தலை பாதுகாப்பு தேவை
குளிர்ந்த காலநிலையில், மூட்டு வலி, கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் மற்றும் இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்கள் கூட ஏற்படுவது எளிது என்று பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் நம்புகிறது. 'சியாவோஹான் ' சூரிய வார்த்தையில், சூடாக வைத்திருப்பது முதல் முன்னுரிமை. சியாவோஹான் ஆண்டின் குளிரான பருவம். உங்கள் தலையை சூடாக வைத்திருப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது தொப்பி அணியுங்கள். தலை மனித உடலின் நரம்பு மையமாக இருப்பதால், தலை அனைத்து யாங்கின் சந்திப்பாகும், எல்லா யாங் மெரிடியர்களும் தலையை அடைகிறார்கள்.
வறட்சியைத் தடுக்கவும் குளிர் தடுப்புக்கு
'Xiaohan ' சூரிய வார்த்தைக்குள் நுழைந்த பிறகு, குளிர் தடுப்பு தவிர, வறட்சி தடுப்பும் முக்கியமானது. வறட்சி தடுப்பைப் பொறுத்தவரை, நாம் முக்கியமாக இரண்டு முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்: வாய்வழி மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாடு.
வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதைத் தவிர, சூப், பால், தயிர் மற்றும் பல்வேறு கஞ்சி பொருட்கள் போன்ற ஊட்டமளிக்கும் புரதம் மற்றும் கொழுப்பை நீங்கள் 'பூட்டு ' தண்ணீருக்கு நிரப்ப வேண்டும்.
வெளிப்புற ஈரப்பதமூட்டும்: ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் உலர்ந்ததாக உணரும்போது அல்லது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வீட்டில் சுத்தமான தண்ணீரை தெளிக்க நீர்ப்பாசன கேனையும் பயன்படுத்தலாம். தண்ணீரில் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் சேர்த்தால், நீங்கள் பாக்டீரியாவையும் அகற்றி வாசனை சேர்க்கலாம்.
இந்த சிறப்பு நேரத்தில் குளிர் தடுப்புக்கு குளிர்ச்சியைத் தடுப்பது தேவைப்படுகிறது
'சியாவோஹான் ' சூரிய வார்த்தைக்குள் நுழைந்த பிறகு, இது அடிக்கடி குளிர்ச்சியின் பருவத்திலும் நுழைந்தது. சூடாக வைத்திருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், யாங்கைத் தூண்டுவதற்கும் பாதுகாப்பு உணர்வை வலுப்படுத்துவதற்கும் அதிக நீட்சி பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, இது ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் தேய்த்துக் கொள்வதன் மூலமும் வெப்பத்தை உருவாக்க முடியும், இது உங்கள் குளிர் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தும்.
லேசான குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும். சரியான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் குளிர்ச்சியைத் தாங்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், 'சியாவோஹான் ' சூரிய காலத்தின் உடற்பயிற்சி மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். ஒன்று சூரிய உதயத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவது, மற்றொன்று ஆயத்த நடவடிக்கைகளைச் செய்ய வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் மிகுந்த வியர்வை செய்யக்கூடாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் குளிர் தீமையின் படையெடுப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீங்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டும்.
இதற்கிடையில், ஒரு வைத்திருங்கள் மின்னணு வெப்பமானி அல்லது அகச்சிவப்பு வெப்பமானி . வீட்டில் சளி மற்றும் கோவ் -19 க்கு இடையிலான வேறுபாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அதைக் கையாளுங்கள். புத்தாண்டு வாழ்க்கை மற்றும் வேலைக்கு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உடல் இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.
