Xiaohan என்பது 24 சூரிய சொற்களில் ஒன்றாகும்.ஜனவரி 5 ஆம் தேதி, நாங்கள் 'சியாவோன்' சூரிய காலத்தை அறிமுகப்படுத்துவோம், மேலும் சீனாவின் பெரும்பாலான பகுதிகள் பனி மற்றும் பனியின் குளிர் காலத்திற்குள் நுழையும்.நாட்டுப்புற பழமொழி சொல்வது போல், 'தஹான் சியோஹான், மாஸ் ஃப்ரோஸன் டைம்.' இந்த சூரிய காலத்தில், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது முக்கியம், மேலும் தினசரி வாழ்க்கையில் 'மூன்று முன்னெச்சரிக்கைகள்' தேவை.
- குளிர் தடுப்புக்கு தலை பாதுகாப்பு தேவை
குளிர்ந்த காலநிலையில், மூட்டுவலி, கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ் மற்றும் இருதய மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய்கள் கூட ஏற்படுவது எளிது என்று பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் நம்புகிறது.'Xiaohan' சூரிய காலத்தில், சூடாக வைத்திருப்பது முதல் முன்னுரிமை.Xiaohan ஆண்டின் குளிரான பருவமாகும்.உங்கள் தலையை சூடாக வைத்திருப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது தொப்பி அணியுங்கள்.தலை மனித உடலின் நரம்பு மையமாகவும், தலை அனைத்து யாங்கின் சந்திப்பாகவும் இருப்பதால், அனைத்து யாங் மெரிடியன்களும் தலையை அடைகின்றன.
- வறட்சியைத் தடுக்க வேண்டும் குளிர் தடுப்புக்கும்
'Xiaohan' சூரிய காலத்தை உள்ளிட்ட பிறகு, குளிர் தடுப்புக்கு கூடுதலாக, வறட்சி தடுப்பும் முக்கியமானது.வறட்சி தடுப்பு அடிப்படையில், நாம் முக்கியமாக இரண்டு முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்: வாய்வழி மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாடு.
வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர, ஊட்டமளிக்கும் சூப், பால், தயிர் மற்றும் பல்வேறு கஞ்சிப் பொருட்கள் போன்ற புரதத்தையும் கொழுப்பையும் தண்ணீரை 'லாக்' செய்ய சரியான முறையில் சேர்க்க வேண்டும்.
வெளிப்புற ஈரப்பதம்: ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.நீங்கள் வறண்டதாக உணரும்போது அல்லது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வீட்டில் சுத்தமான தண்ணீரை தெளிக்க நீர்ப்பாசன கேனைப் பயன்படுத்தலாம்.நீங்கள் தண்ணீரில் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்தால், நீங்கள் பாக்டீரியாவை நீக்கி வாசனை சேர்க்கலாம்.
- இந்த விசேஷ நேரத்தில் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்க ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பது அவசியம்
'Xiaohan' சூரிய காலத்தை நுழைந்த பிறகு, அது அடிக்கடி குளிர் காலத்திலும் நுழைந்தது.சூடாக வைத்திருப்பதைத் தவிர, யாங்கைத் தூண்டுவதற்கும், பாதுகாப்பு உணர்வை வலுப்படுத்துவதற்கும் அதிக நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தில் தேய்ப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்கலாம், இது உங்கள் குளிர் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.
மிதமான குளிருக்குப் பிறகு வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற செயல்பாடுகள் குளிர்ச்சியைத் தாங்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும்.எனினும், 'Xiaohan' சூரிய கால பயிற்சி மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்.ஒன்று சூரிய உதயத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவது, மற்றொன்று ஆயத்த நடவடிக்கைகளைச் செய்வது.உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் அதிகமாக வியர்க்கக்கூடாது என்பதையும், குளிர் தீமையின் படையெடுப்பைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீங்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இதற்கிடையில், ஒரு வைத்து மின்னணு வெப்பமானி அல்லது அகச்சிவப்பு வெப்பமானி . வீட்டில் ஜலதோஷத்திற்கும் கோவிட்-19க்கும் உள்ள வித்தியாசத்தில் கவனம் செலுத்தி, அதைச் சமாளிக்கவும்.புத்தாண்டு வாழ்க்கை மற்றும் வேலைக்காக நீங்கள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.
