Сяохань — один из 24 солнечных терминов. 5 января мы ознаменуем наступление солнечного периода «Сяохань», и в большинстве регионов Китая наступит холодный период льда и снега. Как гласит народная поговорка, «Дахан Сяохан, Массовое Замороженное Время». В этот солнечный период сохранение здоровья является ключевым моментом, и в повседневной жизни требуются «три меры предосторожности».
Защита головы необходима для профилактики простуды.
Традиционная китайская медицина считает, что в холодную погоду легко возникают боли в суставах, шейный спондилез и даже сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. В солнечном периоде «сяохань» сохранение тепла является главным приоритетом. Сяохань — самое холодное время года в году. Уделяйте особое внимание тому, чтобы голова была в тепле, и надевайте шапку, когда выходите на улицу. Поскольку голова — это нервный центр человеческого тела, а голова — это место встречи всего Ян, все меридианы Ян достигают головы.
Предотвращение сухости необходимо и для профилактики простуды.
После вступления в солнечный период «Сяохань», помимо профилактики простуды, решающее значение также имеет предотвращение сухости. Что касается предотвращения сухости, нам следует в основном использовать два метода: пероральное и наружное применение.
Принимайте внутрь: помимо питья теплой воды, вам также следует дополнительно добавлять белки и жиры, например, питательный суп, молоко, йогурт и различные каши, чтобы «заблокировать» воду.
Внешнее увлажнение: можно использовать увлажнитель. Вы также можете использовать лейку, чтобы распылять чистую воду в доме, когда вы чувствуете сухость или примерно каждые 2 часа. Если вы добавите в воду эфирные масла с разным действием, вы также сможете удалить бактерии и придать аромат.
Для профилактики простуды в это особенное время необходима профилактика простуды.
После наступления солнечного периода «Сяохань» также наступил сезон частых холодов. Помимо согрева, нам следует также выполнять больше упражнений на растяжку, чтобы стимулировать Ян и усилить чувство защиты. Кроме того, он также может генерировать тепло, если каждый день потирать лицо руками после умывания, что может повысить вашу устойчивость к холоду.
Погода холодная после легкой простуды. Правильные физические упражнения и активный отдых на свежем воздухе могут улучшить способность организма противостоять холоду. Однако использование солнечного термина «Сяохань» должно быть умеренным. Один — начать заниматься после восхода солнца, а другой — провести подготовительные мероприятия. Также важно отметить, что не следует обильно потеть во время тренировки, а также следует вовремя надевать одежду после тренировки, чтобы избежать вторжения холодного зла.
Между тем, держите электронный термометр или инфракрасный термометр дома. Обратите внимание на разницу между простудой и COVID-19 и справьтесь с ней. Надеюсь, у вас будет здоровое тело для новогодней жизни и работы.
