Xiaohan ke e nngwe ya dipehelo tse 24 tsa letsatsi. Ka January 5, re tla usher ka 'xiaohan' letsatsi la letsatsi, 'me libakeng tse ngata tsa China tla kena nako e batang ea leqhoa le lehloa. Bjalo ka ge polelo ya setšo e bolela, 'Dahan Xiaohan, nako ya go gatsetša ka bontši.' Ka nako ye ya letšatši, pabalelo ya maphelo ke senotlelo, gomme 'ditekanyetšo tše tharo tša tlhokomelo' di nyakega bophelong bja letšatši le letšatši.
Tšhireletšo ya hlogo e a nyakega bakeng sa thibelo ya go tonya .
Bongaka bja setšo bja China bo dumela gore boemong bja leratadima bjo bo tonyago, bohloko bja manonyeletšo, spondylosis ya molomo wa popelo gaešita le malwetši a pelo le a methapo ya bjoko go bonolo go direga. Ka 'xiaohan ' letsatsi lereo, ho boloka mofuthu ke pele pele. Xiaohan ke sehla se se tonyago kudu sa ngwaga. Ela hloko ka mo go kgethegilego go boloka hlogo ya gago e ruthetše gomme o apare katiba ge o e-tšwa. Ka ge hlogo e le bogare bja methapo ya mmele wa mmele wa motho, gomme hlogo ke kopano ya Yang ka moka, di-yang meridian ka moka di fihla hlogong.
Go thibela go oma go a nyakega bakeng sa thibelo ya go tonya le yona .
Ka morago ga go tsena ka 'xiaohan' letšatši la letšatši, go tlaleletša go thibelo ya go tonya, thibelo ya go oma le yona e bohlokwa kudu. Mabapi le thibelo ya go oma, re swanetše go amogela kudu mekgwa ye mebedi: tšhomišo ya molomo le ya ka ntle.
Tšea ka molomo: Go tlaleletša go nwa meetse a borutho, o swanetše go tlaleletša gape le proteine le makhura ka tshwanelo, go swana le sopo ye e fepago, maswi, yogurt, le ditšweletšwa tša go fapafapana tša poroto, go 'lock' meetse.
Moisturizing ya ka ntle: humidifier e ka šomišwa. O ka šomiša gape le lesenke la go nošetša go gaša meetse a hlwekilego ka ntlong ge o ikwa o omile goba diiri tše dingwe le tše dingwe tše 2 goba go feta moo. Ge o oketša oli ya bohlokwa ka ditlamorago tše di fapanego ka meetseng, o ka tloša gape le dipaketheria gomme wa oketša monkgo.
Thibelo ya go tonya e a nyakega bakeng sa thibelo ya go tonya nakong ye e kgethegilego .
Ka morago ga go tsena ka 'xiaohan' letšatši la letšatši, e ile ya tsena gape sehleng sa go tonya kgafetšakgafetša. Go tlaleletša go go boloka borutho, re swanetše go dira gape le ditlwaetšo tše dintši tša go otlolla go hlohleletša Yang le go matlafatša maikutlo a go itšhireletša. Go tlaleletša, e ka tšweletša gape phišo ka go gohla diatla tša gago sefahlegong sa gago ka morago ga go hlatswa sefahlego sa gago letšatši le lengwe le le lengwe, e lego seo se ka godišago kganetšo ya gago ya go tonya.
Boemo bja leratadima bo a tonya ka morago ga go tonya mo go bonolo. Go itšhidulla ka tshwanelo le mediro ya ka ntle go ka godiša bokgoni bja mmele bja go kgotlelela go tonya. Le ge go le bjalo, tirišo ya 'xiaohan' letšatši la letšatši e swanetše go ba e lekanetšego. E nngwe ke go thoma go itšhidulla ka morago ga ge letšatši le hlabile, gomme e nngwe ke go dira mediro ya go lokišetša. Gape go bohlokwa go lemoga gore ga se wa swanela go fufulelwa kudu nakong ya go itšhidulla, gomme o swanetše go apara diaparo nakong ka morago ga go itšhidulla go efoga go hlaselwa ga bobe bjo bo tonyago.
go sa le bjalo, boloka an . Themometere ya elektroniki goba . Themometere ya infrared ka gae. Ela hloko phapano magareng ga Colds le Covid-19, gomme o lebane le yona. Hope o na le mmele o phetšego gabotse bakeng sa bophelo bja ngwaga o moswa le mošomo.
