ʻO Xiaohan kekahi o nā huaʻōlelo lā he 24. Ma ka lā 5 o Ianuali, e hoʻomaka mākou i ka huaʻōlelo o ka lā 'Xiaohan', a e komo ka hapa nui o nā wahi o Kina i kahi wā anu o ka hau a me ka hau. E like me ka ʻōlelo a ka poʻe, ʻo 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' Ma kēia huaʻōlelo o ka lā, ʻo ka mālama ʻana i ke olakino ke kī, a ʻo 'ʻekolu mālama ʻana' pono i ke ola o kēlā me kēia lā.
Pono ka pale poʻo no ka pale anu
Ke manaʻoʻiʻo nei ka lāʻau lapaʻau Kina ma ke anuanu, e maʻalahi ka ʻeha o ka hui, cervical spondylosis a me nā maʻi cardiovascular a me ka cerebrovascular. Ma ka hua'ōlelo 'Xiaohan' o ka lā, 'o ka mālama 'ana i ka mahana ka mea mua. ʻO Xiaohan ke kau anu loa o ka makahiki. E nānā pono i ka mālama ʻana i kou poʻo i ka mahana a me ka pāpale i kou hele ʻana i waho. No ka mea, ʻo ke poʻo ke kikowaena aʻalolo o ke kino kanaka, a ʻo ke poʻo ka hui o Yang a pau, hiki i nā meridian Yang a pau i ke poʻo.
e pale i ka maloʻo no ka pale anu pū kekahi Pono
Ma hope o ke komo ʻana i ka huaʻōlelo lā 'Xiaohan', ma waho aʻe o ka pale anu, he mea koʻikoʻi ka pale ʻana i ka maloʻo. Ma ke ʻano o ka pale ʻana i ka maloʻo, pono mākou e hoʻohana i ʻelua mau ala: hoʻohana waha a me waho.
E lawe waha: Ma waho aʻe o ka inu ʻana i ka wai mehana, pono ʻoe e hoʻohui i ka protein a me ka momona ma ke kūpono, e like me ka sopa hānai, ka waiū, ka yogurt, a me nā huahana pākī like ʻole, e 'paʻa' i ka wai.
Ka hoʻomaʻemaʻe waho: hiki ke hoʻohana ʻia ka humidifier. Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻohana i kahi pā wai e pīpī i ka wai maʻemaʻe i loko o ka hale ke maloʻo ʻoe a i ʻole kēlā me kēia 2 hola a i ʻole. Inā hoʻohui ʻoe i nā ʻaila koʻikoʻi me nā hopena like ʻole i ka wai, hiki iā ʻoe ke wehe i ka bacteria a hoʻohui i ka ʻala.
ka pale ʻana i ke anu no ka pale anu i kēia manawa kūikawā Pono
Ma hope o ke komo ʻana i ka huaʻōlelo o ka lā 'Xiaohan', ua komo pū i ke kau anuanu. Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i ka mahana, pono mākou e hana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi hou e hoʻoulu i ka yang a hoʻoikaika i ke ʻano o ka pale. Eia hou, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka wela ma ka hamo ʻana i kou mau lima ma kou alo ma hope o ka holoi ʻana i kou maka i kēlā me kēia lā, hiki ke hoʻonui i kou kūpaʻa anu.
He anu ka manawa ma hope o ke anu mālie. Hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono a me nā hana waho ke hoʻoikaika i ke kino e kū i ke anu. Eia naʻe, pono ka hoʻohana ʻana i ka huaʻōlelo o ka lā 'Xiaohan'. ʻO kekahi e hoʻomaka i ka hoʻoikaika kino ma hope o ka puka ʻana o ka lā, a ʻo kekahi e hana i nā hana hoʻomākaukau. He mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohuhū nui i ka wā hoʻoikaika kino, a pono ʻoe e ʻaʻahu i nā lole i ka manawa ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e pale aku i ka hoʻouka ʻana o ka ʻino anu.
I kēia manawa, mālama i kahi ana wela uila a i ʻole ka wela wela infrared ma ka home. E noʻonoʻo i ka ʻokoʻa ma waena o ke anu a me COVID-19, a e hana pū me ia. Manaʻolana he kino olakino kou no ke ola makahiki hou a me ka hana.
