Xiaohan é un dos 24 termos solares. O 5 de xaneiro inauguraremos o termo solar 'Xiaohan', e a maioría das rexións de China entrarán nun período frío de xeo e neve. Como di o refrán popular, 'Dahan Xiaohan, tempo de conxelación masiva' Neste termo solar, a preservación da saúde é a clave, e son necesarias 'tres precaucións' na vida diaria.
A protección da cabeza é necesaria para a prevención do frío
A medicina tradicional chinesa cre que no tempo frío, a dor nas articulacións, a espondilose cervical e incluso as enfermidades cardiovasculares e cerebrovasculares son fáciles de producir. No termo solar 'Xiaohan', manter a calor é a primeira prioridade. Xiaohan é a estación máis fría do ano. Presta especial atención a manter a cabeza quente e usa un sombreiro cando saias. Debido a que a cabeza é o centro neurálxico do corpo humano e a cabeza é a reunión de todos os Yang, todos os meridianos Yang chegan á cabeza.
evitar a sequedad para a prevención do frío Tamén é necesario
Despois de entrar no termo solar 'Xiaohan', ademais da prevención do frío, a prevención da sequedade tamén é fundamental. En canto á prevención da sequedad, debemos adoptar principalmente dous métodos: uso oral e externo.
Tomar por vía oral: Ademais de beber auga morna, tamén debes suplementar proteínas e graxas de forma adecuada, como sopa nutritiva, leite, iogur e varios produtos de mingau, para 'bloquear' a auga.
Hidratación externa: pódese utilizar un humidificador. Tamén podes usar unha regadeira para pulverizar auga limpa na casa cando te sintas seco ou cada 2 horas aproximadamente. Se engades á auga aceites esenciais con diferentes efectos, tamén podes eliminar bacterias e engadirlle fragancia.
A prevención do frío é necesaria para a prevención do frío neste momento especial
Despois de entrar no termo solar 'Xiaohan', tamén entrou na estación de frío frecuente. Ademais de manter o calor, tamén debemos facer máis exercicios de estiramento para estimular o yang e fortalecer o sentido de defensa. Ademais, tamén pode xerar calor fregando as mans na cara despois de lavar a cara todos os días, o que pode mellorar a súa resistencia ao frío.
O tempo é frío despois dun frío leve. O exercicio físico adecuado e as actividades ao aire libre poden mellorar a capacidade do corpo para soportar o frío. Non obstante, o exercicio do termo solar 'Xiaohan' debe ser moderado. Unha delas é comezar a facer exercicio despois da saída do sol, e a outra facer actividades preparatorias. Tamén é importante ter en conta que non debes suar abundantemente durante o exercicio, e debes usar roupa a tempo despois do exercicio para evitar a invasión do mal frío.
Mentres tanto, Keep an termómetro electrónico ou termómetro infravermello na casa. Presta atención á diferenza entre arrefriados e COVID-19, e tratala. Espero que teñas un corpo saudable para a vida e o traballo do ano novo.
