Sýaohan 24 gün adalgasynyň biridir. 5-nji ýanwarda 'Sýaohan ' gün adalgasyny kabul ederis we Hytaýyň köp sebitleri buz we gar sowuk döwrüne girer. Halkyň aýdyşy ýaly, 'Dahan Sýaohan, doňan wagt. ' Bu gün termininde saglygy goramak möhümdir we gündelik durmuşda 'üç ätiýaçlyk ' talap edilýär.
Sowuklygyň öňüni almak üçin kelläni goramak zerurdyr
Adaty hytaý lukmançylygy sowuk howada bogun agyrylary, ýatgy spondilozy we hatda ýürek-damar we serebrowaskulýar keselleriniň ýüze çykmagynyň aňsatdygyna ynanýar. 'Siaohan ' gün termininde ýylylygy saklamak ilkinji nobatda durýar. Sýaohan ýylyň iň sowuk möwsümidir. Daş çykanyňyzda kelläňizi ýyly saklamaga we şlýapa geýmäge aýratyn üns beriň. Kelle adam bedeniniň nerw merkezi we kellesi ähli Yangangyň duşuşygy bolany üçin, Yangaň meridianlarynyň hemmesi kellä gelýär.
Sowuklygyň öňüni almak üçin guraklygyň öňüni almak hem zerurdyr
'Siaohan ' gün adalgasyna girenden soň, sowuklygyň öňüni almakdan başga-da, guraklygyň öňüni almak hem möhümdir. Guraklygyň öňüni almak meselesinde esasan iki usuly ulanmalydyrys: dilden we daşarky ulanmak.
Dilden kabul ediň: ýyly suw içmekden başga-da, suwy 'gulplamak' üçin iýmitlendiriji çorba, süýt, gatyk we dürli porsy önümleri ýaly belok we ýaglary hem goşmaly.
Daşarky nemlendiriji: nemlendiriji ulanylyp bilner. Şeýle hem, gurak duýanyňyzda ýa-da her 2 sagatdan bir gezek arassa suw sepmek üçin suwaryş gabyny ulanyp bilersiňiz. Suwuň dürli täsiri bolan efir ýaglaryny goşsaňyz, bakteriýalary hem aýryp, hoşboý ys goşup bilersiňiz.
Sowuklygyň öňüni almak bu aýratyn wagtda sowuklygyň öňüni almak üçin zerurdyr
'Siaohan ' gün adalgasyna girenden soň, ýygy-ýygydan sowuk möwsümine girdi. Warmyly saklamakdan başga-da, ýangy höweslendirmek we goranmak duýgusyny güýçlendirmek üçin has köp uzaldylan maşklar etmeli. Mundan başga-da, sowuk garşylygyňyzy güýçlendirip biljek her gün ýüzüňizi ýuwanyňyzdan soň elleriňizi ýüzüňize sürtüp, ýylylyk döredip biler.
Ildumşak sowukdan soň howa sowuk. Dogry bedenterbiýe we açyk howada işlemek, bedeniň sowuga garşy durmak ukybyny ýokarlandyryp biler. Şeýle-de bolsa, 'Sýaohan ' gün adalgasynyň ortaça bolmagy. Biri gün dogandan soň maşk edip başlamaly, beýlekisi taýýarlyk çäreleri. Şeýle hem, maşk wagtynda gaty derlemeli däldigiňizi, sowuk ýamanlygyň öňüni almak üçin maşkdan soň eşik geýmelidigiňizi bellemelidiris.
Bu aralykda saklaň elektron termometr ýa-da infragyzyl termometr . öýde Sowuklama bilen COVID-19 arasyndaky tapawuda üns beriň we muňa garşy göreşiň. Täze ýyl ömri we işi üçin sagdyn bedeniňiz bolar diýip umyt edýärin.
