Xiaohan estas unu el la 24 sunaj terminoj. La 5-an de januaro ni enkondukos la sunan terminon 'Xiaohan', kaj la plej multaj regionoj de Ĉinio eniros en malvarman periodon de glacio kaj neĝo. Kiel diras la popola diro, 'Dahan Xiaohan, Amasa Frosta Tempo' En ĉi tiu suna termino, sano konservado estas la ŝlosilo, kaj 'tri antaŭzorgoj' estas postulataj en la ĉiutaga vivo.
Kapprotekto estas postulata por malvarma antaŭzorgo
Tradicia ĉina medicino opinias, ke en malvarma vetero, artikodoloroj, cervika spondilozo kaj eĉ kardiovaskulaj kaj cerbovaskulaj malsanoj facile okazas. En la suna termino 'Xiaohan', varmiĝi estas la unua prioritato. Xiaohan estas la plej malvarma sezono de la jaro. Atentu speciale teni vian kapon varma kaj portu ĉapelon kiam vi eliras. Ĉar la kapo estas la nerva centro de la homa korpo, kaj la kapo estas la renkontiĝo de ĉiuj Yang, ĉiuj Yang-meridianoj atingas la kapon.
Antaŭzorgi sekecon ankaŭ necesas por antaŭzorgo de malvarmo
Post eniro de la suna termino 'Xiaohan', krom antaŭzorgo de malvarmo, ankaŭ antaŭzorgo de sekeco estas decida. Koncerne al preventado de sekeco, ni devas ĉefe adopti du metodojn: parola kaj ekstera uzo.
Prenu buŝe: Krom trinki varman akvon, vi ankaŭ devus aldoni proteinon kaj grason taŭge, kiel nutra supo, lakto, jogurto kaj diversaj kaĉo-produktoj, por 'ŝlosi' la akvon.
Ekstera humidigado: humidigilo povas esti uzata. Vi ankaŭ povas uzi akvujon por ŝpruci puran akvon en la domo kiam vi sentas vin seka aŭ ĉiun 2 horojn. Se vi aldonas esencajn oleojn kun malsamaj efikoj al la akvo, vi ankaŭ povas forigi bakteriojn kaj aldoni aromon.
Antaŭzorgo de malvarmo estas postulata por malvarma antaŭzorgo en ĉi tiu speciala tempo
Post la eniro de la suna termino 'Xiaohan', ĝi ankaŭ eniris la sezonon de ofta malvarmo. Krom varmiĝi, ni ankaŭ devus fari pli da streĉaj ekzercoj por stimuli jangon kaj plifortigi la senton de defendo. Krome, ĝi ankaŭ povas generi varmegon frotante viajn manojn sur vian vizaĝon post lavi vian vizaĝon ĉiutage, kio povas plibonigi vian malvarman reziston.
La vetero estas malvarma post milda malvarmo. Taŭga fizika ekzercado kaj subĉielaj agadoj povas plibonigi la kapablon de la korpo elteni la malvarmon. Tamen, la ekzercado de la suna termino 'Xiaohan' estu modera. Unu estas komenci ekzercadon post sunleviĝo, kaj la alia estas fari preparajn agadojn. Ankaŭ gravas noti, ke vi ne ŝvitu abunde dum ekzercado, kaj vi devus porti vestojn ĝustatempe post ekzercado por eviti la invadon de malvarma malbono.
Dume, Keep an elektronika termometro aŭ infraruĝa termometro hejme. Atentu la diferencon inter malvarmumoj kaj COVID-19, kaj traktu ĝin. Mi esperas, ke vi havas sanan korpon por novjara vivo kaj laboro.
