झीओहान ही 24 सौर संज्ञांतली एक संज्ञा.5 जानेवारीक आमी 'झियाओहान' सौर संज्ञा सुरू करतले आनी चीनांतले चडशे प्रदेश बर्फ आनी बर्फाच्या थंड काळांत प्रवेश करतले.लोक म्हणटात तशें, 'दाहान झीओहान, मास फ्रॉझन टाईम.' ह्या सौर संज्ञांत भलायकी सांबाळप हें मुखेल, आनी दिसपट्ट्या जिणेंत 'तीन जतनाय' गरजेची आसा.
- थंडी आडावपाखातीर तकलेची राखण करची पडटा
थंड हवामानांत सांध्यांचो दुखप, गर्भाशयाच्या स्पॉन्डिलोसिस आनी हृदयविकार आनी मस्तिष्क रगतपेशींचे रोग लेगीत सोंपें जातात अशें पारंपारीक चीनी वैजकी शास्त्राचें मत आसा.'Xiaohan' सौर पदांत उबें रावप हें पयलें प्राधान्य आसा.झीओहान हो वर्साचो सगळ्यांत थंड हंगाम.तकली उबें दवरपाचेर खाशेलें लक्ष दिवचें आनी भायर सरतना टोपी घालची.तकली ही मनशाचे कुडीचें तंत्रिका केंद्र आशिल्ल्यान आनी तकली ही सगळ्या यांगांची मेळ आशिल्ल्यान सगळे यांग मेरिडियन तकलेमेरेन पावतात.
- सुकप आडावप गरजेचें आसता थंडसाण आडावपाखातीरय
'Xiaohan' सौर पदांत प्रवेश केल्या उपरांत थंडसाण आडावपावांगडाच सुकीपण आडावप लेगीत म्हत्वाचें.सुकीपण आडावपाचे नदरेन आमी मुखेलपणान तोंडांतल्यान आनी भायल्यान वापरप अशो दोन पद्दती आपणावच्यो.
तोंडांतल्यान घेवचें: उश्ण उदक पिवपा वांगडाच, उदकाक 'लॉक' करपाक पोशक सूप, दूद, दही, आनी वेगवेगळे पोळयेचे पदार्थ अशे प्रथिन आनी चरबी योग्य रितीन पूरक करपाक जाय.
भायलें मॉइस्चरायझिंग: ह्युमिडिफायर वापरूं येता.तशेंच सुकें दिसतना वा दर 2 वरांनी वा अशेंच आसल्यार घरांत निवळ उदक फवारपाक उदकाची डबकी वापरूं येता.उदकांत वेगवेगळे परिणाम आशिल्ले गरजेचे तेल घालून बॅक्टेरिया काडून वास लेगीत घालूंक शकतात.
- थंडसाण आडावप गरजेचें आसता ह्या खाशेल्या वेळार थंडी आडावपाखातीर
'झियाओहान' सौर पदांत प्रवेश केल्या उपरांत तो वारंवार थंडीच्या हंगामांतय प्रवेश करतालो.उबें रावपा वांगडाच यांग उत्तेजीत करपाक आनी संरक्षणाची भावना घटमूट करपाक आमी चड ताणपाचे व्यायामूय करचे.ते भायर दर दिसा तोंड धुवन तोंडार हात घांसून उश्णताय निर्माण करपाकय शकता, जाका लागून तुमचो थंड प्रतिकार वाडूंक शकता.
मात्शी थंडसाणी उपरांत हवामान थंड आसता.योग्य शारिरीक व्यायाम आनी भायले वावर हाका लागून कुडीची थंडसाण सोंसपाची तांक वाडूंक शकता.पूण 'झियाओहान' सौर पदाचो व्यायाम मध्यम आसूंक जाय.एक म्हळ्यार सुर्योदय उपरांत व्यायाम करपाक सुरवात करप, आनी दुसरें तयारीचे उपक्रम करप.तशेंच व्यायामाच्या वेळार चड घाम येवचो न्हय, आनी व्यायामा उपरांत वेळार कपडे घालचे, जाका लागून थंड वायटाची घुरी येवची न्हय हें लक्षांत घेवप म्हत्वाचें.
मजगतीं, Keep an इलॅक्ट्रॉनीक थर्मामीटर वा अवरक्त थर्मामीटर . घरांत थंडी आनी कोवीड-19 मदल्या फरकाचेर लक्ष दिवचें, आनी ताका तोंड दिवचें.नव्या वर्साच्या जिविता खातीर आनी कामाक तुमकां निरोगी कूड मेळटली अशी आस्त बाळगता.
