झीओहान ही 24 सौर अटीं मदली एक. 5 जानेवारीक आमी 'xiaohan' सौर संज्ञा सुरू करतले आनी चीनाचे चडशे प्रदेश बर्फ आनी बर्फाच्या थंड काळांत प्रवेश करतले. लोक म्हणटात तशें, 'दाहान क्षियाओहान, मास फ्रॉझन टाईम.' ह्या सौर टर्मांत भलायकी सांबाळप हें मुखेल आसा, आनी 'तीन जतनाय' दिसपट्ट्या जिणेंत जाय पडटा.
थंड आडावपाखातीर तकलेची राखण करची पडटा .
थंड हवामानांत सांध्यांचो दुखो, गर्भाशयाच्या स्पॉन्डिलोसिस आनी हृदयविकार आनी मस्तिष्कांतल्या रगतपेशींच्या दुयेंसांत लेगीत येवप सोंपें आसता अशें पारंपारीक चीनी वैजकीचें मत आसा. 'xiaohan' सौर संज्ञांत उबदार दवरप हें पयलें प्राधान्य आसा. झीओहान हो वर्साचो सगळ्यांत थंड हंगाम. तकली उश्ण दवरपाचेर खाशेलें लक्ष दिवचें आनी भायर सरतना टोपी घालची. कारण तकली ही मनशाचे कुडीचें तंत्रिका केंद्र, आनी तकली सगळ्या यांगची बसका आशिल्ल्यान सगळे यांग मेरिडियन तकलेक पावतात.
सुकपाची गरज आसता . थंड आळाबंदा खातीरय
'xiaohan' सौर संज्ञांत प्रवेश केल्या उपरांत थंड प्रतिबंधावांगडाच सुकीपण आडावप हें लेगीत म्हत्वाचें. सुकीपण आडावपाचे नदरेन आमी मुखेलपणान दोन पद्दती आपणावच्यो: तोंडी आनी भायलो वापर.
तोंडांतल्यान घेवप: उश्ण उदक पिवपा वांगडाच, तुमी प्रथिन आनी चरबीक योग्य रितीन पूरक करचीं, जशीं सूप, दूद, दही आनी वेगवेगळ्या पोरीज उत्पादनांक पोशण दिवप, उदक 'लॉक'.
भायलो मॉइस्चरायजिंग: ह्युमिडिफायर वापरूं येता. तशेंच घरांत निवळ उदक फवारो मारपाक उदक दिवपी डब्याचो वापर करूं येता, जेन्ना तुमकां सुकें वा दर 2 वरांनी वा अशेंच दिसता. उदकाचेर वेगवेगळे परिणाम आशिल्लीं गरजेचीं तेलां घालल्यार बॅक्टेरियाय काडून सुगंध घालूंक मेळटा.
थंड आळाबंदा हाडपाखातीर थंड आळाबंदा हाडप गरजेचें आसता . ह्या खाशेल्या वेळार
'xiaohan' सौर संज्ञांत प्रवेश केल्या उपरांत तो वारंवार थंडेच्या हंगामांतय प्रवेश केलो. उबदार दवरपा वांगडाच आमी यांगाक उत्तेजन दिवपाक आनी संरक्षणाची भावना घट करपाक चड स्ट्रेचिंग व्यायाम करपाक जाय. ते भायर दर दिसा तोंड धुवन तोंडार हात घांसूनय उश्णताय निर्माण जावंक शकता, जाका लागून तुमचो थंड प्रतिकार वाडूंक शकता.
सौम्य थंडाय उपरांत हवामान थंड आसता. योग्य शारिरीक व्यायाम आनी भायले क्रियाकलाप थंडेक तोंड दिवपाची कुडीची तांक वाडोवंक शकता. पूण 'xiaohan' सौर संज्ञाचो व्यायाम मध्यम आसूंक जाय. एक म्हळ्यार सुर्योदय उपरांत व्यायाम करपाक सुरवात करप, आनी दुसरो म्हळ्यार तयारीचीं कामां करप. व्यायामाच्या वेळार तुमी खूब घाम येवचे न्हय, आनी थंड वायटपणाचेर घुरी घालची न्हय म्हणून व्यायामा उपरांत वेळार कपडे घालचे हें लक्षांत घेवप म्हत्वाचें.
मजगतीं, एक 1 . इलेक्ट्रॉनीक थर्मोमीटर वा अवरक्त थर्मोमीटर . घरांत थंडी आनी कोविड-19 मदल्या फरकाचेर लक्ष दिवचें, आनी ताचेर तोंड दिवचें. आशा आसा तुमकां नव्या वर्साच्या जिविता खातीर आनी कामाक निरोगी कूड आसा.
