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Xiaohan precisa prestar atenção a “três precauções” na vida diária

Xiaohan é um dos 24 termos solares.Em 5 de janeiro, daremos início ao termo solar "Xiaohan", e a maioria das regiões da China entrará em um período frio de gelo e neve.Como diz o ditado popular, "Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time".Neste termo solar, a preservação da saúde é a chave, e "três precauções" são necessárias na vida diária.

 

  1. A proteção da cabeça é necessária para a prevenção do resfriado

A medicina tradicional chinesa acredita que no tempo frio, dores nas articulações, espondilose cervical e até mesmo doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são fáceis de ocorrer.No termo solar "Xiaohan", manter-se aquecido é a primeira prioridade.Xiaohan é a estação mais fria do ano.Preste atenção especial em manter a cabeça aquecida e use um chapéu quando sair.Como a cabeça é o centro nervoso do corpo humano, e a cabeça é o encontro de todos os Yang, todos os meridianos Yang alcançam a cabeça.

 

  1. Previne o ressecamentotambém é necessário para a prevenção do resfriado

Depois de entrar no termo solar "Xiaohan", além da prevenção do frio, a prevenção do ressecamento também é crucial.Em termos de prevenção do ressecamento, devemos adotar principalmente dois métodos: o uso oral e o uso externo.

Tomar por via oral: além de beber água morna, você também deve suplementar proteínas e gorduras adequadamente, como sopa nutritiva, leite, iogurte e vários produtos de mingau, para "bloquear" a água.

Hidratação externa: pode ser usado um umidificador.Você também pode usar um regador para borrifar água limpa na casa quando se sentir seco ou a cada 2 horas ou mais.Se você adicionar óleos essenciais com efeitos diferentes à água, também poderá remover bactérias e adicionar fragrância.

 

  1. Prevenção de resfriadoé necessário para a prevenção do resfriado neste momento especial

Depois de entrar no termo solar "Xiaohan", também entrou na estação de frio frequente.Além de manter o calor, devemos também fazer mais exercícios de alongamento para estimular o yang e fortalecer o senso de defesa.Além disso, também pode gerar calor ao esfregar as mãos no rosto após lavá-lo todos os dias, o que pode aumentar sua resistência ao frio.

 

O tempo está frio depois de um leve resfriado.O exercício físico adequado e as atividades ao ar livre podem aumentar a capacidade do corpo de resistir ao frio.No entanto, o exercício do termo solar "Xiaohan" deve ser moderado.Uma é começar a se exercitar após o nascer do sol e a outra é fazer atividades preparatórias.Também é importante observar que você não deve suar muito durante o exercício e deve usar roupas a tempo após o exercício para evitar a invasão do mal frio.

 

Enquanto isso, mantenha umtermômetro eletrônico or termômetro infravermelhoem casa.Preste atenção à diferença entre resfriados e COVID-19 e lide com isso.Espero que você tenha um corpo saudável para o ano novo de vida e trabalho.

han

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