Xiaohan é um dos 24 termos solares. Em 5 de janeiro, daremos início ao termo solar “Xiaohan”, e a maioria das regiões da China entrará em um período frio de gelo e neve. Como diz o ditado popular, “Dahan Xiaohan, Tempo Congelado em Massa”. Neste período solar, a preservação da saúde é a chave, e “três precauções” são necessárias na vida diária.
A proteção da cabeça é necessária para prevenção do frio
A medicina tradicional chinesa acredita que no tempo frio é fácil ocorrer dores nas articulações, espondilose cervical e até doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. No termo solar “Xiaohan”, manter-se aquecido é a primeira prioridade. Xiaohan é a estação mais fria do ano. Preste atenção especial em manter a cabeça aquecida e use chapéu quando sair. Como a cabeça é o centro nervoso do corpo humano e a cabeça é o encontro de todo o Yang, todos os meridianos do Yang alcançam a cabeça.
Prevenir a secura também é necessário para a prevenção do resfriado
Depois de entrar no termo solar 'Xiaohan', além da prevenção do frio, a prevenção do ressecamento também é crucial. Em termos de prevenção do ressecamento, devemos adotar principalmente dois métodos: uso oral e externo.
Tomar por via oral: além de beber água morna, você também deve suplementar proteínas e gorduras de maneira adequada, como sopa nutritiva, leite, iogurte e vários mingaus, para “bloquear” a água.
Hidratação externa: pode ser usado umidificador. Você também pode usar um regador para borrifar água limpa na casa quando se sentir seco ou a cada 2 horas ou mais. Se você adicionar óleos essenciais com efeitos diferentes à água, também poderá remover bactérias e adicionar fragrância.
A prevenção do resfriado é necessária para a prevenção do resfriado neste momento especial
Depois de entrar no termo solar “Xiaohan”, também entrou na estação de frio frequente. Além de nos mantermos aquecidos, devemos também fazer mais exercícios de alongamento para estimular o yang e fortalecer o senso de defesa. Além disso, também pode gerar calor esfregando as mãos no rosto depois de lavar o rosto todos os dias, o que pode aumentar sua resistência ao frio.
O tempo está frio depois de um resfriado leve. O exercício físico adequado e as atividades ao ar livre podem aumentar a capacidade do corpo de resistir ao frio. Contudo, o exercício do termo solar “Xiaohan” deverá ser moderado. Uma é começar a se exercitar após o nascer do sol e a outra é fazer atividades preparatórias. Também é importante ressaltar que você não deve suar muito durante o exercício, e deve usar roupas oportunas após o exercício para evitar a invasão do mal frio.
Enquanto isso, mantenha um termômetro eletrônico ou termômetro infravermelho em casa. Preste atenção na diferença entre resfriados e COVID-19 e lide com isso. Espero que você tenha um corpo saudável para a vida e o trabalho do ano novo.
