Xiaohan é um dos 24 termos solares. Em 5 de janeiro, inauguraremos o termo solar 'xiaohan', e a maioria das regiões da China entrará em um período frio de gelo e neve. Como diz o ditado folclórico, 'Dahan Xiaohan, tempo congelado em massa.' Nesse termo solar, a preservação da saúde é a chave e 'três precauções' são necessárias na vida cotidiana.
A proteção da cabeça é necessária para a prevenção do frio
A medicina tradicional chinesa acredita que, em clima frio, dor nas articulações, espondilose cervical e até doenças cardiovasculares e cerebrovasculares são fáceis de ocorrer. No termo solar 'xiaohan ', manter o aquecimento é a primeira prioridade. Xiaohan é a temporada mais fria do ano. Preste atenção especial a manter a cabeça quente e usar um chapéu quando sair. Como a cabeça é o centro nervoso do corpo humano, e a cabeça é a reunião de todos os yang, todos os meridianos Yang chegam à cabeça.
Prevenir a secura é necessária para a prevenção do frio também
Depois de entrar no termo solar 'xiaohan ', além da prevenção do frio, a prevenção da secura também é crucial. Em termos de prevenção da secura, devemos adotar principalmente dois métodos: uso oral e externo.
Tome oralmente: além de beber água morna, você também deve complementar a proteína e a gordura adequadamente, como sopa nutritiva, leite, iogurte e vários produtos de mingau, para 'travar ' a água.
Hidratação externa: um umidificador pode ser usado. Você também pode usar uma lata de rega para pulverizar água limpa em casa quando se sentir seco ou a cada 2 horas ou mais. Se você adicionar óleos essenciais com efeitos diferentes à água, também poderá remover bactérias e adicionar fragrância.
A prevenção do frio é necessária para a prevenção do frio neste momento especial
Depois de entrar no termo solar 'xiaohan ', ele também entrou na estação do frio frequente. Além de nos aquecer, também devemos fazer mais exercícios de alongamento para estimular Yang e fortalecer o senso de defesa. Além disso, também pode gerar calor esfregando as mãos no rosto depois de lavar o rosto todos os dias, o que pode melhorar sua resistência a frio.
O tempo está frio após um resfriado leve. O exercício físico adequado e as atividades ao ar livre podem melhorar a capacidade do corpo de suportar o frio. No entanto, o exercício do termo solar 'xiaohan ' deve ser moderado. Um é começar a se exercitar após o nascer do sol, e o outro é realizar atividades preparatórias. Também é importante observar que você não deve suar profusamente durante o exercício, e deve usar roupas a tempo após o exercício para evitar a invasão do frio do mal.
Enquanto isso, mantenha um termômetro eletrônico ou termômetro infravermelho em casa. Preste atenção à diferença entre resfriados e Covid-19 e lide com isso. Espero que você tenha um corpo saudável para a vida e o trabalho de ano novo.
