Xiaohan je jedním z 24 solárních podmínek. 5. ledna budeme uvést do solárního termínu 'Xiaohan ' a většina čínských regionů vstoupí do chladného období ledu a sněhu. Jak se říká lidové, 'Dahan Xiaohan, hromadný zmrazený čas.' V tomto slunečním termínu je klíčová ochrana zdraví a v každodenním životě jsou vyžadována „tři preventivní opatření “.
Pro prevenci chladu je nutná ochrana hlavy
Tradiční čínská medicína se domnívá, že za chladného počasí se snadno vyskytují bolest bolesti kloubů, spondylózy děložního čípku a dokonce i kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění. V solárním termínu 'Xiaohan ' je udržování tepla první prioritou. Xiaohan je nejchladnější sezóna roku. Věnujte zvláštní pozornost udržení hlavy v teple a noste klobouk, když jdete ven. Protože hlava je nervovým středem lidského těla a hlava je setkání všech jangů, všichni Yang Meridians se dostanou do hlavy.
suchost Pro prevenci chladu je vyžadována také
Po vstupu do slunečního termínu 'Xiaohan ' je kromě prevence chladu také zásadní prevence suchosti. Pokud jde o prevenci suchosti, měli bychom přijmout hlavně dvě metody: ústní a vnější použití.
Vezměte perorálně: Kromě pití teplé vody byste měli také vhodně doplňovat bílkoviny a tuk, jako je výživná polévka, mléko, jogurt a různé produkty kaše, aby 'zamknul vodu.
Externí zvlhčení: Lze použít zvlhčovač. Můžete také použít zavlažovací plechovku k stříkání čisté vody v domě, když se cítíte suché nebo každé 2 hodiny. Pokud do vody přidáte éterické oleje s různými účinky, můžete také odstranit bakterie a přidat vůni.
Prevence chladu je vyžadována pro prevenci chladu v této zvláštní době
Po vstupu do solárního termínu 'Xiaohan ' vstoupil také do období častého chladu. Kromě udržování tepla bychom měli také provádět více protahovacích cvičení, abychom stimulovali jang a posílili pocit obrany. Kromě toho může také generovat teplo tím, že si po umytí obličeje pomezí ruce na obličeji, což může zvýšit váš chladný odpor.
Po mírném chladu je počasí chladné. Správné fyzické cvičení a outdoorové aktivity mohou zvýšit schopnost těla odolat nachlazení. Výkon slunečního termínu 'Xiaohan ' by však mělo být mírné. Jedním z nich je začít cvičit po východu slunce a druhým je provádět přípravné činnosti. Je také důležité si uvědomit, že byste se neměli během cvičení hojně potit a měli byste nosit oblečení včas po cvičení, abyste se vyhnuli invazi do chladného zla.
Mezitím udržujte elektronický teploměr nebo Infračervený teploměr doma. Věnujte pozornost rozdílu mezi nachlazením a Covid-19 a vypořádejte se s ním. Doufám, že máte zdravé tělo pro novoroční život a práci.
