Сяохань - адзін з 24 сонечных тэрмінаў. 5 студзеня мы адкрыем сонечны перыяд 'Сяахань', і ў большасці рэгіёнаў Кітая наступіць халодны перыяд лёду і снегу. Як гаворыцца ў народнай прымаўцы, «Дахан Сяохань, масава замарожаны час». У гэтым сонечным тэрміне захаванне здароўя з'яўляецца ключом, і «тры меры засцярогі» неабходныя ў паўсядзённым жыцці.
Для прафілактыкі прастуды патрэбна абарона галавы
Традыцыйная кітайская медыцына лічыць, што ў халоднае надвор'е лёгка ўзнікаюць болі ў суставах, шыйны Спандылез і нават сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя захворванні. У перыяд «Сяахань» захаванне цяпла з'яўляецца першым прыярытэтам. Сяахань - самая халодная пара года. Звяртайце асаблівую ўвагу на тое, каб трымаць галаву ў цяпле і насіць галаўны ўбор, калі выходзіце на вуліцу. Паколькі галава - гэта нервовы цэнтр чалавечага цела, а галава - гэта сустрэча ўсяго Ян, усе мерыдыяны Ян дасягаюць галавы.
Прадухіленне сухасці неабходна і для прафілактыкі прастуды
Пасля ўваходжання ў сонечны тэрмін 'Сяахань', акрамя прафілактыкі прастуды, важная таксама прафілактыка сухасці. З пункту гледжання прафілактыкі сухасці, мы павінны ў асноўным выкарыстоўваць два метаду: перорально і вонкавага выкарыстання.
Прымаць перорально: у дадатак да піцця цёплай вады, вы павінны таксама дадаць бялок і тлушч адпаведным чынам, напрыклад, пажыўны суп, малако, ёгурт і розныя кашы, каб «заблакіраваць» ваду.
Знешняе ўвільгатненне: можна выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра. Вы таксама можаце выкарыстоўваць палівачку, каб распыляць чыстую ваду ў доме, калі адчуваеце сухасць або прыкладна кожныя 2 гадзіны. Калі вы дадаеце ў ваду эфірныя алею з розным дзеяннем, вы таксама можаце выдаліць бактэрыі і дадаць водар.
Прафілактыка прастуды неабходная для прафілактыкі прастуды ў гэты асаблівы час
Пасля ўваходжання ў сонечны тэрмін 'Сяахань' ён таксама ўступіў у сезон частых халадоў. У дадатак да падтрымання цяпла, мы таксама павінны рабіць больш практыкаванняў на расцяжку, каб стымуляваць Ян і ўзмацніць пачуццё абароны. Акрамя таго, ён таксама можа выпрацоўваць цяпло, расціраючы твар рукамі пасля мыцця кожны дзень, што можа павысіць вашу холадаўстойлівасць.
Надвор'е пасля лёгкай прастуды стаіць халоднае. Правільныя фізічныя практыкаванні і заняткі на свежым паветры могуць павысіць здольнасць арганізма супрацьстаяць холаду. Тым не менш, выкананне сонечнага тэрміна 'Сяахань' павінна быць умераным. Адзін - пачаць займацца пасля ўзыходу сонца, а другі - правесці падрыхтоўчыя мерапрыемствы. Важна таксама адзначыць, што вы не павінны моцна пацець падчас практыкаванняў, і вы павінны апранаць вопратку своечасова пасля трэніроўкі, каб пазбегнуць ўварвання халоднага зла.
Між тым, Keep an электронны тэрмометр або інфрачырвоны тэрмометр ў хатніх умовах. Звярніце ўвагу на розніцу паміж прастудай і COVID-19 і справіцеся з гэтым. Спадзяюся, у вас будзе здаровае цела для жыцця і працы ў новым годзе.
