Сяохань - адзін з 24 сонечных тэрмінаў. 5 студзеня мы адкрыем сонечны перыяд 'Сяахань', і ў большасці рэгіёнаў Кітая наступіць халодны перыяд лёду і снегу. Як гаворыцца ў народнай прымаўцы, «Дахан Сяохань, масава замарожаны час». У гэтым сонечным тэрміне захаванне здароўя з'яўляецца ключом, і «тры меры засцярогі» неабходныя ў паўсядзённым жыцці.
Для прафілактыкі прастуды патрэбна абарона галавы
Традыцыйная кітайская медыцына лічыць, што ў халоднае надвор'е лёгка ўзнікаюць болі ў суставах, шыйны Спандылез і нават сардэчна-сасудзістыя і цэрэбраваскулярныя захворванні. У перыяд «Сяахань» захаванне цяпла з'яўляецца першым прыярытэтам. Сяахань - самая халодная пара года. Звяртайце асаблівую ўвагу на тое, каб трымаць галаву ў цяпле і насіць галаўны ўбор, калі выходзіце на вуліцу. Паколькі галава - гэта нервовы цэнтр чалавечага цела, а галава - гэта сустрэча ўсяго Ян, усе мерыдыяны Ян дасягаюць галавы.
Прадухіленне сухасці неабходна і для прафілактыкі прастуды
Пасля ўваходжання ў сонечны тэрмін 'Сяахань', акрамя прафілактыкі прастуды, важная таксама прафілактыка сухасці. З пункту гледжання прафілактыкі сухасці, мы павінны ў асноўным выкарыстоўваць два метаду: перорально і вонкавага выкарыстання.
Прымаць перорально: у дадатак да піцця цёплай вады, вы павінны таксама дадаць бялок і тлушч адпаведным чынам, напрыклад, пажыўны суп, малако, ёгурт і розныя кашы, каб «заблакіраваць» ваду.
Знешняе ўвільгатненне: можна выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра. Вы таксама можаце выкарыстоўваць палівачку, каб распыляць чыстую ваду ў доме, калі адчуваеце сухасць або прыкладна кожныя 2 гадзіны. Калі вы дадаеце ў ваду эфірныя алею з розным дзеяннем, вы таксама можаце выдаліць бактэрыі і дадаць водар.
Прафілактыка прастуды неабходная для прафілактыкі прастуды ў гэты асаблівы час
Пасля ўваходжання ў сонечны тэрмін 'Сяахань' ён таксама ўступіў у сезон частых халадоў. У дадатак да падтрымання цяпла, мы таксама павінны рабіць больш практыкаванняў на расцяжку, каб стымуляваць Ян і ўзмацніць пачуццё абароны. Акрамя таго, ён таксама можа выпрацоўваць цяпло, расціраючы твар рукамі пасля мыцця кожны дзень, што можа павысіць вашу холадаўстойлівасць.
Надвор'е пасля лёгкага холаду. Правільныя фізічныя практыкаванні і актыўны адпачынак могуць павысіць здольнасць арганізма супрацьстаяць холаду. Тым не менш, выкананне сонечнага тэрміна 'Сяохань' павінна быць умераным. Адзін - пачаць займацца пасля ўзыходу сонца, а другі - правесці падрыхтоўчыя мерапрыемствы. Важна таксама адзначыць, што вы не павінны моцна пацець падчас практыкаванняў, і вы павінны апранаць вопратку своечасова пасля трэніроўкі, каб пазбегнуць ўварвання халоднага зла.
Між тым, Keep an электронны тэрмометр або інфрачырвоны тэрмометр ў хатніх умовах. Звярніце ўвагу на розніцу паміж прастудай і COVID-19 і справіцеся з гэтым. Спадзяюся, у вас будзе здаровае цела для жыцця і працы ў новым годзе.
