Xiaohan is een van de 24 zonnetermen.Op 5 januari luiden we de 'Xiaohan'-zonneperiode in, en de meeste regio's van China zullen een koude periode van ijs en sneeuw ingaan.Zoals het volksgezegde luidt: ‘Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.’ In deze zonneterm is het behoud van de gezondheid de sleutel, en zijn ‘drie voorzorgsmaatregelen’ nodig in het dagelijks leven.
- Hoofdbescherming is vereist ter voorkoming van verkoudheid
De traditionele Chinese geneeskunde is van mening dat bij koud weer gewrichtspijn, cervicale spondylose en zelfs hart- en vaatziekten gemakkelijk kunnen optreden.Op de zonnetermijn van 'Xiaohan' is warm blijven de eerste prioriteit.Xiaohan is het koudste seizoen van het jaar.Let er vooral op dat u uw hoofd warm houdt en draag een hoed als u uitgaat.Omdat het hoofd het zenuwcentrum van het menselijk lichaam is, en het hoofd de ontmoetingsplaats is van alle Yang, bereiken alle Yang-meridianen het hoofd.
- Voorkom uitdroging is ook vereist voor koudepreventie
Na het betreden van de zonneterm 'Xiaohan' is naast koudepreventie ook het voorkomen van droogte van cruciaal belang.Wat de preventie van uitdroging betreft, moeten we hoofdzakelijk twee methoden hanteren: oraal en uitwendig gebruik.
Oraal innemen: Naast het drinken van warm water, moet u ook de juiste hoeveelheid eiwitten en vetten aanvullen, zoals voedzame soep, melk, yoghurt en verschillende papproducten, om het water 'op te sluiten'.
Externe bevochtiging: een luchtbevochtiger kan worden gebruikt.Je kunt ook een gieter gebruiken om schoon water in huis te spuiten als je je droog voelt, of ongeveer elke 2 uur.Als je etherische oliën met verschillende werkingen aan het water toevoegt, kun je ook bacteriën verwijderen en geur toevoegen.
- Voorkomen van verkoudheid is nodig voor verkoudheidspreventie in deze bijzondere tijd
Na het invoeren van de 'Xiaohan'-zonneterm, ging het ook het seizoen van frequente kou in.Naast warm blijven moeten we ook meer rekoefeningen doen om yang te stimuleren en het verdedigingsgevoel te versterken.Bovendien kan het ook warmte genereren door uw handen over uw gezicht te wrijven nadat u uw gezicht elke dag heeft gewassen, wat uw koudebestendigheid kan vergroten.
Het weer is koud na een milde verkoudheid.Goede lichaamsbeweging en buitenactiviteiten kunnen het vermogen van het lichaam om de kou te weerstaan vergroten.De uitoefening van de 'Xiaohan'-zonneterm moet echter gematigd zijn.De ene is om na zonsopgang te beginnen met sporten, de andere is om voorbereidende activiteiten te doen.Het is ook belangrijk op te merken dat u tijdens het sporten niet overmatig moet zweten, en dat u tijdig na het sporten kleding moet dragen om de invasie van koud kwaad te voorkomen.
Houd ondertussen een elektronische thermometer of infraroodthermometer thuis.Besteed aandacht aan het verschil tussen verkoudheid en COVID-19, en ga ermee om.Ik hoop dat je een gezond lichaam hebt voor het nieuwe jaar, leven en werken.
