Xiaohan is een van de 24 zonne -termen. Op 5 januari zullen we de 'Xiaohan ' zonne -termijn inluiden, en de meeste regio's van China zullen een koude periode van ijs en sneeuw ingaan. Zoals het volk zegt, 'Dahan Xiaohan, massabrezen tijd. ' In deze zonne -termijn is gezondheidsbehoud de sleutel, en 'drie voorzorgsmaatregelen ' zijn vereist in het dagelijkse leven.
Hoofdbeveiliging is vereist voor koude preventie
Traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat bij koud weer, gewrichtspijn, cervicale spondylose en zelfs cardiovasculaire en cerebrovasculaire ziekten gemakkelijk te voorkomen zijn. In de 'Xiaohan ' Solar Term is het warm houden de eerste prioriteit. Xiaohan is het koudste seizoen van het jaar. Let speciale aandacht aan het warm houden van je hoofd en draag een hoed als je uitgaat. Omdat het hoofd het zenuwcentrum van het menselijk lichaam is en het hoofd de ontmoeting is van alle Yang, bereiken alle Yang -meridianen het hoofd.
Voorkomen dat droogheid ook vereist is voor koude preventie
Na het invoeren van de 'Xiaohan ' Solar Term, is droogpreventie naast koude preventie ook cruciaal. Wat de preventie van droogheid betreft, moeten we voornamelijk twee methoden overnemen: mondeling en extern gebruik.
Neem mondeling: naast het drinken van warm water, moet u ook eiwitten en vet op passende wijze aanvullen, zoals voedende soep, melk, yoghurt en verschillende papproducten, om het water te vergrendelen.
Externe hydratering: luchtbevochtiger kan worden gebruikt. U kunt ook een waterbus gebruiken om schoon water in het huis te spuiten als u zich droog voelt of om de 2 uur of zo. Als u etherische oliën met verschillende effecten aan het water toevoegt, kunt u ook bacteriën verwijderen en geur toevoegen.
Preventie van koude is vereist voor koude preventie in deze speciale tijd
Na het invoeren van de 'Xiaohan ' Solar Term, kwam het ook in het seizoen van frequente kou. Naast warm blijven, moeten we ook meer stretchoefeningen doen om Yang te stimuleren en het gevoel van verdediging te versterken. Bovendien kan het ook warmte genereren door uw handen op uw gezicht te wrijven na uw gezicht elke dag te wassen, wat uw koude weerstand kan verbeteren.
Het weer is koud na een milde verkoudheid. Juiste lichaamsbeweging en buitenactiviteiten kunnen het vermogen van het lichaam om de kou te weerstaan, verbeteren. De uitoefening van de 'Xiaohan ' Zonnetermijn moet echter gematigd zijn. De ene is om te beginnen met sporten na zonsopgang, en de andere is om voorbereidende activiteiten te doen. Het is ook belangrijk op te merken dat je tijdens het sporten niet overvloedig moet zweten, en je moet op tijd na het sporten kleding dragen om de invasie van koud kwaad te voorkomen.
Houd ondertussen een elektronische thermometer of Infraroodthermometer thuis. Besteed aandacht aan het verschil tussen verkoudheid en covid-19 en ga ermee om. Ik hoop dat je een gezond lichaam hebt voor nieuwjaarsleven en werk.
