Xiaohan- ը արեւային 24-ից մեկն է: Հունվարի 5-ին մենք կկատարենք «Xiaohan» արեւային տերմինը, եւ Չինաստանի շրջանների մեծ մասը կմտնի սառույցի եւ ձյան ցուրտ շրջան: Ինչպես ասում են ժողովրդականությունը, 'Dahan Xiaohan, զանգվածային սառեցված ժամանակը: Այս արեւային ժամկետում առողջության պահպանումը բանալին է, եւ առօրյա կյանքում պահանջվում է« երեք նախազգուշական միջոցներ »:
Սառը կանխարգելման համար անհրաժեշտ է գլխի պաշտպանություն
Չինական ավանդական բժշկությունը կարծում է, որ ցուրտ եղանակին, համատեղ ցավը, արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը եւ նույնիսկ սրտանոթային եւ ուղեղային հիվանդությունները հեշտ են: «Xiaohan» արեւային տերմինը ջերմ պահելը առաջին գերակայությունն է: Xiaohan- ը տարվա ցուրտ սեզոնն է: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր գլուխը տաք պահելու եւ գլխարկ հագնելու համար, երբ դուրս եք գալիս: Քանի որ գլուխը մարդու մարմնի նյարդային կենտրոնն է, իսկ գլուխը, բոլոր Յանգի նիստը, բոլոր Յանգ Մերիդիները հասնում են գլխին:
Կանխել չորությունը , որը անհրաժեշտ է նաեւ սառը կանխարգելման համար
«Xiaohan» արեւային տերմինը մուտք գործելուց հետո, բացի ցուրտ կանխարգելումից, չորության կանխարգելումը նույնպես կարեւոր է: Չորացման կանխարգելման առումով մենք հիմնականում պետք է ընդունենք երկու մեթոդ, բանավոր եւ արտաքին օգտագործում:
Վերցրեք բանավոր.
Արտաքին խոնավեցնող. Խոնավացուցիչը կարող է օգտագործվել: Կարող եք նաեւ ջրազերծ օգտագործել, տանը մաքուր ջուր ցողելու համար, երբ զգում եք չոր կամ յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում: Եթե ջրի համար տարբեր էֆեկտներով եթերայուղեր եք ավելացնում, կարող եք նաեւ հեռացնել մանրէները եւ ավելացնել բուրմունք:
Սառը կանխարգելում պահանջվում է այս հատուկ ժամանակում սառը կանխարգելման համար
«Xiaohan » արեւային տերմինը մուտք գործելուց հետո այն նաեւ մտավ հաճախակի ցրտի սեզոն: Բացի ջերմ պահելուց, մենք պետք է նաեւ ավելի երկար ձգվող վարժություններ անենք, այգին խթանելու եւ պաշտպանության զգացումը ուժեղացնելու համար: Բացի այդ, այն կարող է նաեւ ջերմություն առաջացնել, ձեր դեմքին ձեր դեմքին ձեր դեմքին ձեր ձեռքերը լվանալուց հետո ամեն օր ձեր դեմքը լվանալուց հետո, ինչը կարող է բարձրացնել ձեր սառը դիմադրությունը:
Մեղմ ցրտից հետո եղանակը ցուրտ է: Պատշաճ ֆիզիկական վարժությունը եւ բացօթյա գործողությունները կարող են ուժեղացնել մարմնի ցրտին դիմակայելու մարմնի կարողությունը: Այնուամենայնիվ, «Xiaohan» արեւային ժամկետի իրականացումը պետք է լինի չափավոր: Մեկը պետք է սկսել արեւելքից հետո վարժություններ անել, իսկ մյուսը `նախապատրաստական աշխատանքներ կատարել: Կարեւոր է նաեւ նշել, որ վարժության ընթացքում չպետք է զգուշորեն քրտինքը քրտինքը, եւ վարժությունից հետո պետք է հագուստ հագնեք, սառը չարի ներխուժումից խուսափելու համար:
Մինչդեռ, պահիր Էլեկտրոնային ջերմաչափ կամ Ինֆրակարմիր ջերմաչափը տանը: Ուշադրություն դարձրեք մրսածության եւ սովիմ 19-ի միջեւ եղած տարբերությանը եւ զբաղվեք դրանով: Հուսով եմ, որ դուք ունեք առողջ մարմին Ամանորյա կյանքի եւ աշխատանքի համար:
