Xiaohan-ը 24 արևային տերմիններից մեկն է: Հունվարի 5-ին մենք կսկսենք «Սյաոհան» արևային տերմինը, և Չինաստանի շատ շրջաններ կմտնեն սառույցի և ձյան սառը շրջան: Ինչպես ժողովրդական ասացվածքն է ասում, «Դահան Սյաոհան, զանգվածային սառեցված ժամանակ»: Այս արևային տերմինում առողջության պահպանումը հիմնականն է, և «երեք նախազգուշական միջոցներ» են պահանջվում առօրյա կյանքում:
Սառը կանխարգելման համար անհրաժեշտ է գլխի պաշտպանություն
Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ ցուրտ եղանակին հեշտ է առաջանալ հոդացավեր, արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ և նույնիսկ սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդություններ: 'Xiaohan' արևային տերմինում տաք պահելը առաջին առաջնահերթությունն է: Սյաոհանը տարվա ամենացուրտ եղանակն է: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր գլուխը տաք պահելուն և դրսից դուրս գալուց գլխարկ դրեք։ Քանի որ գլուխը մարդու մարմնի նյարդային կենտրոնն է, իսկ գլուխը բոլոր Յանի հանդիպումն է, Յանգի բոլոր միջօրեականները հասնում են գլխին:
կանխել չորությունը Սառը կանխարգելման համար անհրաժեշտ է նաև
«Xiaohan» արևային տերմին մտնելուց հետո, բացի ցրտի կանխարգելումից, կարևոր է նաև չորության կանխարգելումը։ Չորության կանխարգելման առումով պետք է հիմնականում որդեգրել երկու մեթոդ՝ բանավոր և արտաքին օգտագործման։
Ընդունեք բանավոր. Բացի տաք ջուր խմելուց, դուք պետք է նաև համապատասխանաբար լրացնեք սպիտակուցներ և ճարպեր, ինչպիսիք են սննդարար ապուրը, կաթը, մածունը և տարբեր շիլաներ, ջուրը «արգելափակելու» համար:
Արտաքին խոնավեցում. կարող է օգտագործվել խոնավացուցիչ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել ջրցան տարա՝ տանը մաքուր ջուր ցողելու համար, երբ դուք չոր եք զգում կամ յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ կամ ավելին: Եթե ջրի մեջ ավելացնեք տարբեր ազդեցություններով եթերային յուղեր, կարող եք նաև հեռացնել բակտերիաները և ավելացնել բուրմունք:
մրսածության կանխարգելման համար անհրաժեշտ է ցրտի կանխարգելում Այս հատուկ ժամանակաշրջանում
«Սյաոհան» արեգակնային տերմին մտնելուց հետո այն մտավ նաև հաճախակի ցրտերի սեզոն։ Բացի տաքանալուց, մենք պետք է նաև ավելի շատ ձգվող վարժություններ կատարենք՝ յանգի խթանման և պաշտպանական զգացումն ամրապնդելու համար: Բացի այդ, այն կարող է նաև ջերմություն առաջացնել՝ ամեն օր դեմքը լվանալուց հետո ձեռքերը դեմքին քսելով, ինչը կարող է ուժեղացնել ձեր ցրտին դիմադրությունը:
Մեղմ ցրտից հետո եղանակը ցուրտ է։ Ճիշտ ֆիզիկական վարժությունները և բացօթյա գործունեությունը կարող են ուժեղացնել մարմնի ցրտին դիմակայելու ունակությունը: Այնուամենայնիվ, 'Xiaohan' արևային տերմինի իրականացումը պետք է լինի չափավոր: Մեկը՝ մարզվել արևածագից հետո, մյուսը՝ նախապատրաստական աշխատանքներ կատարելը։ Կարևոր է նաև նշել, որ վարժությունների ժամանակ չպետք է առատ քրտնել, իսկ մարզվելուց հետո պետք է ժամանակին հագուստ կրել՝ սառը չարի ներխուժումից խուսափելու համար:
Մինչդեռ Պահպանեք ան էլեկտրոնային ջերմաչափ կամ ինֆրակարմիր ջերմաչափ տանը. Ուշադրություն դարձրեք մրսածության և COVID-19-ի տարբերությանը և զբաղվեք դրանով։ Հուսով եմ, որ դուք կունենաք առողջ մարմին նոր տարվա կյանքի և աշխատանքի համար:
