Xiaohan-ը 24 արևային տերմիններից մեկն է:Հունվարի 5-ին մենք կսկսենք «Սյաոհան» արևային տերմինը, և Չինաստանի շատ շրջաններ կմտնեն սառույցի և ձյան սառը շրջան:Ինչպես ասում է ժողովրդական ասացվածքը, «Դահան Սյաոհան, զանգվածային սառեցված ժամանակ»: Այս արևային տերմինում առողջության պահպանումը կարևոր է, և «երեք նախազգուշական միջոցներ» են պահանջվում առօրյա կյանքում:
- Սառը կանխարգելման համար անհրաժեշտ է գլխի պաշտպանություն
Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ ցուրտ եղանակին հեշտ է առաջանալ հոդացավեր, արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ և անգամ սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդություններ:'Xiaohan' արևային տերմինում տաք պահելը առաջին առաջնահերթությունն է:Սյաոհանը տարվա ամենացուրտ եղանակն է։Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր գլուխը տաք պահելուն և դրսից դուրս գալուց գլխարկ դրեք:Քանի որ գլուխը մարդու մարմնի նյարդային կենտրոնն է, իսկ գլուխը բոլոր Յանի հանդիպումն է, Յանգի բոլոր միջօրեականները հասնում են գլխին:
- կանխել չորությունը Սառը կանխարգելման համար անհրաժեշտ է նաև
«Xiaohan» արևային տերմին մտնելուց հետո, բացի ցրտի կանխարգելումից, կարևոր է նաև չորության կանխարգելումը։Չորության կանխարգելման առումով պետք է հիմնականում որդեգրել երկու մեթոդ՝ բանավոր և արտաքին օգտագործման։
Ընդունեք բանավոր. Բացի տաք ջուր խմելուց, դուք պետք է նաև համապատասխանաբար լրացնեք սպիտակուցներն ու ճարպերը, ինչպիսիք են սնուցող ապուրը, կաթը, մածունը և տարբեր շիլաներ՝ ջուրը «արգելափակելու» համար:
Արտաքին խոնավեցում. կարող է օգտագործվել խոնավացուցիչ:Կարող եք նաև օգտագործել ջրցան տարա՝ տանը մաքուր ջուր ցողելու համար, երբ դուք չոր եք զգում կամ յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ կամ ավելին:Եթե ջրի մեջ ավելացնեք տարբեր ազդեցություն ունեցող եթերային յուղեր, կարող եք նաև հեռացնել բակտերիաները և ավելացնել բուրմունք:
- ցրտի կանխարգելում Այս հատուկ ժամանակաշրջանում մրսածության կանխարգելման համար անհրաժեշտ է
«Սյաոհան» արեգակնային տերմին մտնելուց հետո այն մտավ նաև հաճախակի ցրտերի սեզոն։Բացի տաքանալուց, մենք պետք է նաև ավելի շատ ձգվող վարժություններ կատարենք՝ յանգի խթանման և պաշտպանական զգացումն ամրապնդելու համար:Բացի այդ, այն կարող է նաև ջերմություն առաջացնել՝ ամեն օր դեմքը լվանալուց հետո ձեռքերը դեմքին քսելով, ինչը կարող է ուժեղացնել ձեր ցրտին դիմադրությունը:
Մեղմ ցրտից հետո եղանակը ցուրտ է։Ճիշտ ֆիզիկական վարժությունները և բացօթյա գործունեությունը կարող են ուժեղացնել մարմնի ցրտին դիմակայելու ունակությունը:Այնուամենայնիվ, 'Xiaohan' արևային տերմինի իրականացումը պետք է լինի չափավոր:Մեկը՝ սկսել մարզվել արևածագից հետո, մյուսը՝ նախապատրաստական աշխատանքներ կատարելը։Կարևոր է նաև նշել, որ վարժությունների ժամանակ չպետք է առատ քրտնել, իսկ մարզվելուց հետո պետք է ժամանակին հագուստ կրել՝ սառը չարի ներխուժումից խուսափելու համար:
Մինչդեռ Պահպանեք ան էլեկտրոնային ջերմաչափ կամ ինֆրակարմիր ջերմաչափ տանը.Ուշադրություն դարձրեք մրսածության և COVID-19-ի տարբերությանը և զբաղվեք դրանով։Հուսով եմ, որ դուք կունենաք առողջ մարմին նոր տարվա կյանքի և աշխատանքի համար:
