Το Xiaohan είναι ένας από τους 24 ηλιακούς όρους. Στις 5 Ιανουαρίου, θα ξεκινήσουμε τον ηλιακό όρο 'Xiaohan ' και οι περισσότερες περιοχές της Κίνας θα εισέλθουν σε μια κρύα περίοδο πάγου και χιονιού. Όπως λέει η λαϊκή παροιμία, 'Dahan Xiaohan, μαζική παγωμένη ώρα.' Σε αυτόν τον ηλιακό όρο, η συντήρηση της υγείας είναι το κλειδί και οι 'τρεις προφυλάξεις' απαιτούνται στην καθημερινή ζωή.
Η προστασία του κεφαλιού απαιτείται για ψυχρή πρόληψη
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι σε κρύο καιρό, ο πόνος στις αρθρώσεις, η σπονδυλίωση του τραχήλου της μήτρας και ακόμη και οι καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις είναι εύκολο να εμφανιστούν. Στον «ηλιακό όρο » Xiaohan ', διατηρώντας τη ζεστή είναι η πρώτη προτεραιότητα. Το Xiaohan είναι η πιο κρύα εποχή του έτους. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση του κεφαλιού σας ζεστό και να φορέσετε ένα καπέλο όταν βγείτε έξω. Επειδή το κεφάλι είναι το νευρικό κέντρο του ανθρώπινου σώματος, και το κεφάλι είναι η συνάντηση όλων των Yang, όλοι οι μεσημβρινές Yang φτάνουν στο κεφάλι.
Η πρόληψη της ξηράς απαιτείται και για την πρόληψη των ψυχρών
Μετά την είσοδό του στον ηλιακό όρο 'Xiaohan ', εκτός από την πρόληψη του ψυχρού, η πρόληψη της ξηρασίας είναι επίσης κρίσιμη. Από την άποψη της πρόληψης της ξηρότητας, θα πρέπει να υιοθετήσουμε κυρίως δύο μεθόδους: προφορική και εξωτερική χρήση.
Πάρτε από το στόμα: Εκτός από το πόσιμο ζεστό νερό, θα πρέπει επίσης να συμπληρώσετε την πρωτεΐνη και το λίπος κατάλληλα, όπως θρεπτική σούπα, γάλα, γιαούρτι και διάφορα προϊόντα χυλοπίτων, για να 'κλειδώσετε το νερό.
Εξωτερική ενυδάτωση: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί υγραντήρας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο πότισμα για να ψεκάσετε καθαρό νερό στο σπίτι όταν αισθάνεστε ξηρό ή κάθε 2 ώρες περίπου. Εάν προσθέσετε αιθέρια έλαια με διαφορετικά αποτελέσματα στο νερό, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα βακτήρια και να προσθέσετε άρωμα.
Η πρόληψη του κρύου απαιτείται για την πρόληψη των ψυχρών σε αυτή την ειδική ώρα
Μετά την είσοδό του στον ηλιακό όρο 'xiaohan ', εισήλθε επίσης στην εποχή του συχνού κρύου. Εκτός από τη διατήρηση της ζεστασιάς, θα πρέπει επίσης να κάνουμε περισσότερες ασκήσεις τέντωμα για να τονώσουμε τον Γιανγκ και να ενισχύσουμε την αίσθηση της άμυνας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να δημιουργήσει θερμότητα, τρίβοντας τα χέρια σας στο πρόσωπό σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας κάθε μέρα, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την ψυχρή σας αντίσταση.
Ο καιρός είναι κρύος μετά από ένα ήπιο κρύο. Η σωστή σωματική άσκηση και οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητα του σώματος να αντέχει το κρύο. Ωστόσο, η άσκηση του ηλιακού όρου 'xiaohan ' πρέπει να είναι μέτριος. Το ένα είναι να αρχίσουμε να ασκείται μετά την ανατολή του ηλίου και ο άλλος είναι να κάνουμε προπαρασκευαστικές δραστηριότητες. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να ιδρώνετε άφθονα κατά τη διάρκεια της άσκησης και θα πρέπει να φορέσετε ρούχα εγκαίρως μετά την άσκηση για να αποφύγετε την εισβολή στο κρύο κακό.
Εν τω μεταξύ, κρατήστε ένα Ηλεκτρονικό θερμόμετρο ή υπερύθρων θερμόμετρου στο σπίτι. Δώστε προσοχή στη διαφορά μεταξύ κρυολογήματος και Covid-19 και αντιμετωπίστε με αυτό. Ελπίζω να έχετε ένα υγιές σώμα για τη ζωή και τη δουλειά του νέου έτους.
