Το Xiaohan είναι ένας από τους 24 ηλιακούς όρους. Στις 5 Ιανουαρίου, θα εισαγάγουμε τον ηλιακό όρο «Xiaohan» και οι περισσότερες περιοχές της Κίνας θα εισέλθουν σε μια ψυχρή περίοδο πάγου και χιονιού. Όπως λέει η λαϊκή παροιμία, «Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time». Σε αυτόν τον ηλιακό όρο, η διατήρηση της υγείας είναι το κλειδί και απαιτούνται «τρεις προφυλάξεις» στην καθημερινή ζωή.
Απαιτείται προστασία κεφαλής για την πρόληψη του κρυολογήματος
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι στον κρύο καιρό είναι εύκολο να εμφανιστούν πόνοι στις αρθρώσεις, αυχενική σπονδύλωση, ακόμη και καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις. Στον ηλιακό όρο του 'Xiaohan', η διατήρηση της θερμοκρασίας είναι η πρώτη προτεραιότητα. Το Xiaohan είναι η πιο κρύα εποχή του χρόνου. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο να διατηρείτε το κεφάλι σας ζεστό και να φοράτε καπέλο όταν βγαίνετε έξω. Επειδή το κεφάλι είναι το νευρικό κέντρο του ανθρώπινου σώματος και το κεφάλι είναι η συνάντηση όλων των Γιανγκ, όλοι οι μεσημβρινοί του Γιανγκ φτάνουν στο κεφάλι.
Η πρόληψη της ξηρότητας απαιτείται και για την πρόληψη του κρυολογήματος
Μετά την είσοδο στον ηλιακό όρο 'Xiaohan', εκτός από την πρόληψη του κρυολογήματος, η πρόληψη της ξηρότητας είναι επίσης καθοριστική. Όσον αφορά την πρόληψη της ξηρότητας, θα πρέπει να υιοθετήσουμε κυρίως δύο μεθόδους: στοματική και εξωτερική χρήση.
Πάρτε από το στόμα: Εκτός από το να πίνετε ζεστό νερό, θα πρέπει επίσης να συμπληρώσετε κατάλληλα πρωτεΐνες και λίπος, όπως θρεπτική σούπα, γάλα, γιαούρτι και διάφορα προϊόντα χυλού, για να «κλειδώσετε» το νερό.
Εξωτερική ενυδάτωση: μπορεί να χρησιμοποιηθεί υγραντήρας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ποτιστήρι για να ψεκάζετε καθαρό νερό στο σπίτι όταν αισθάνεστε ξηρό ή κάθε 2 ώρες περίπου. Εάν προσθέσετε αιθέρια έλαια με διαφορετικά αποτελέσματα στο νερό, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα βακτήρια και να προσθέσετε άρωμα.
Η πρόληψη του κρυολογήματος απαιτείται για την πρόληψη του κρυολογήματος σε αυτήν την ειδική περίοδο
Αφού μπήκε στον ηλιακό όρο «Xiaohan», μπήκε και στην εποχή του συχνού ψύχους. Εκτός από το να κρατάμε ζεστό, θα πρέπει επίσης να κάνουμε περισσότερες ασκήσεις διατάσεων για να τονώσουμε το yang και να ενισχύσουμε την αίσθηση της άμυνας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να δημιουργήσει θερμότητα τρίβοντας τα χέρια σας στο πρόσωπό σας μετά το πλύσιμο του προσώπου σας κάθε μέρα, κάτι που μπορεί να ενισχύσει την αντίστασή σας στο κρύο.
Ο καιρός είναι κρύος μετά από ένα ήπιο κρύο. Η σωστή σωματική άσκηση και οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητα του σώματος να αντέχει το κρύο. Ωστόσο, η άσκηση του ηλιακού όρου 'Xiaohan' θα πρέπει να είναι μέτρια. Το ένα είναι να ξεκινήσετε την άσκηση μετά την ανατολή του ηλίου και το άλλο είναι να κάνετε προπαρασκευαστικές δραστηριότητες. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης και θα πρέπει να φοράτε ρούχα εγκαίρως μετά την άσκηση για να αποφύγετε την εισβολή του κρύου κακού.
Εν τω μεταξύ, Κρατήστε ένα ηλεκτρονικό θερμόμετρο ή υπέρυθρο θερμόμετρο στο σπίτι. Δώστε προσοχή στη διαφορά μεταξύ κρυολογήματος και COVID-19 και αντιμετωπίστε την. Ελπίζω να έχετε ένα υγιές σώμα για τη ζωή και τη δουλειά του νέου έτους.
