Xiaohan je jedan od 24 solarna pojma. 5. januara uvodimo solarni termin 'Xiaohan', a većina regiona Kine ući će u hladni period leda i snijega. Kako narodna izreka kaže, 'Dahan Xiaohan, masovno zamrznuto vrijeme'. U ovom solarnom terminu, očuvanje zdravlja je ključ, a 'tri mjere opreza' su potrebne u svakodnevnom životu.
Za prevenciju hladnoće potrebna je zaštita glave
Tradicionalna kineska medicina vjeruje da se po hladnom vremenu lako javljaju bolovi u zglobovima, cervikalna spondiloza, pa čak i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti. U solarnom terminu 'Xiaohan', održavanje topline je prvi prioritet. Xiaohan je najhladnije godišnje doba. Obratite posebnu pažnju da vam glava bude topla i nosite šešir kada izlazite. Pošto je glava nervni centar ljudskog tela, a glava je skup svih Janga, svi Yang meridijani dopiru do glave.
Sprečavanje suhoće je potrebno i za prevenciju prehlade
Nakon ulaska u solarni termin 'Xiaohan', osim prevencije prehlade, ključna je i prevencija suhoće. Što se tiče prevencije suhoće, trebalo bi uglavnom usvojiti dvije metode: oralnu i vanjsku primjenu.
Uzimajte oralno: Osim što pijete toplu vodu, trebali biste i na odgovarajući način dopuniti proteine i masti, kao što su hranjiva supa, mlijeko, jogurt i razni proizvodi od kaša, kako biste „zaključali“ vodu.
Vanjsko vlaženje: može se koristiti ovlaživač zraka. Također možete koristiti kantu za zalijevanje da prskate čistom vodom u kući kada se osjećate suvo ili svaka 2 sata ili tako nešto. Ako u vodu dodate eterična ulja s različitim efektima, također možete ukloniti bakterije i dodati miris.
Prevencija prehlade je neophodna za prevenciju prehlade u ovom posebnom vremenu
Nakon ulaska u solarni termin 'Xiaohan', ušao je i u sezonu čestih hladnoća. Osim održavanja topline, trebali bismo raditi i više vježbi istezanja kako bismo stimulirali jang i ojačali osjećaj odbrane. Osim toga, može stvoriti toplinu trljanjem ruku o lice nakon svakodnevnog pranja lica, što može povećati vašu otpornost na hladnoću.
Vrijeme je hladno nakon blage hladnoće. Pravilna fizička aktivnost i aktivnosti na otvorenom mogu poboljšati sposobnost tijela da izdrži hladnoću. Međutim, korištenje solarnog termina 'Xiaohan' bi trebalo biti umjereno. Jedno je da počnete s vježbanjem nakon izlaska sunca, a drugo je da radite pripremne aktivnosti. Takođe je važno napomenuti da se tokom vježbanja ne treba jako znojiti, a odjeću treba nositi na vrijeme nakon vježbanja kako biste izbjegli invaziju hladnog zla.
U međuvremenu, Keep an elektronski termometar ili infracrveni termometar kod kuće. Obratite pažnju na razliku između prehlade i COVID-19 i nosite se s tim. Nadam se da imate zdravo tijelo za novogodišnji život i posao.
