Xiaohan je jedan od 24 solarne pojmove. 5. januara poslužit ćemo u solarnom izrazu 'Xiaohan ', a većina Kine ući će u hladni period leda i snijega. Dok narodna izreka kaže, 'Dahan Xiaohan, masovno smrznuto vrijeme. ' U ovom solarnom terminu, očuvanje zdravlja je ključ, a 'Tri mjere opreza ' su potrebne u svakodnevnom životu.
Zaštita glave potreban je za prevenciju hladnoće
Tradicionalna kineska medicina vjeruje da su u hladnom vremenu, bolovi u zglobovima, materničarskim spondilozom, pa čak i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti. U solarnom terminu 'Xiaohan ' održavanje toplog je prvi prioritet. Xiaohan je najhladnija sezona godine. Obratite posebnu pažnju da vam zadrže glavu i nosite šešir kad izađete. Budući da je glava nervnog centra ljudskog tijela, a glava je sastanak svih yang-a, svi yang meridijani dostižu glavu.
Sprečavaju da se suhoća traži i za prevenciju hladnoće
Nakon ulaska u solarni termin 'Xiaohan ', pored prevencije hladnoće, prevencija suhoće je takođe presudna. U pogledu prevencije suhoće, trebali bismo uglavnom usvojiti dvije metode: oralna i vanjska upotreba.
Uzmite usmeno: Pored pijenja tople vode, također biste trebali nadopuniti proteine i masti na odgovarajući način, kao što su hranjivu supu, mlijeko, jogurt i razne kaše vode.
Vanjsko hidratantno: ovlaživač se može koristiti. Možete koristiti i zalijevanje može za prskanje čiste vode u kući kada se osjećate suho ili svakih 2 sata ili tako nešto. Ako dodate esencijalna ulja različitim efektima na vodu, možete ukloniti i bakterije i dodavati miris.
Prevencija hladnoće potrebna je za prevenciju hladnoće u ovom posebnom vremenu
Nakon ulaska u solarni termin 'Xiaohan ', takođe je ušao u sezonu česte hladnoće. Pored toga što zagrijavamo, trebali bismo učiniti i više vježbi istezanja kako bismo potaknuli yang i ojačali osjećaj odbrane. Pored toga, može i generirati toplinu trljanjem ruku na licu nakon pranja vašeg lica svaki dan, što može poboljšati vašu hladnu otpornost.
Vrijeme je hladno nakon blage hladnoće. Pravilna fizička vježba i aktivnosti na otvorenom mogu poboljšati sposobnost tijela da izdrži hladnoću. Međutim, vježbanje solarnog termina 'Xiaohan ' treba biti umjeren. Jedan je počniti vježbanje nakon izlaska sunca, a drugi je napraviti pripremne aktivnosti. Također je važno napomenuti da se ne biste trebali znojiti u vježbi i trebali biste nositi odjeću na vrijeme nakon vježbanja kako biste izbjegli invaziju na hladno zlo.
U međuvremenu, zadržite elektronički termometar ili Infracrveni termometar kod kuće. Obratite pažnju na razliku između prehlade i Covid-19 i bavite se njime. Nadam se da imate zdravo tijelo za novogodišnji život i posao.
