ਜ਼ਿਆਓਹਾਨ 24 ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 5 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ, ਅਸੀਂ 'Xiaohan' ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਚੀਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਢੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, 'ਦਾਹਨ ਜ਼ਿਆਓਹਾਨ, ਮਾਸ ਫਰੋਜ਼ਨ ਟਾਈਮ।' ਇਸ ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ 'ਤਿੰਨ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ' ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਿਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਿਲੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ। 'Xiaohan' ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਓਹਾਨ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਸ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਸਾਰੇ ਯਾਂਗ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਯਾਂਗ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਸਿਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਠੰਡੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ
'Xiaohan' ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ।
ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਲਓ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 'ਲਾਕ' ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ।
ਬਾਹਰੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ: ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਟਰਿੰਗ ਕੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ
'Xiaohan' ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਢ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ। ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜ ਕੇ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਠੰਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੰਡ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 'Xiaohan' ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਤਿਆਰੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀ ਦੀ ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਰੱਖੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਥਰਮਾਮੀਟਰ . ਘਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਿਚਲੇ ਅੰਤਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ।
