Xiaohan ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ 24 ຄຳ ສັບແສງຕາເວັນ. ວັນທີ 5 ມັງກອນນີ້, ພວກເຮົາຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ໄລຍະແສງຕາເວັນ 'Xiaohan', ແລະເຂດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຈີນຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະໜາວທີ່ມີນ້ຳກ້ອນແລະຫິມະ. ດັ່ງທີ່ຄຳເວົ້າຂອງຄົນພື້ນເມືອງເວົ້າວ່າ, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time.' ໃນຄຳສັບແສງຕາເວັນນີ້, ການຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ, ແລະ 'ສາມຂໍ້ຄວນລະວັງ' ແມ່ນຈຳເປັນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
ການປ້ອງກັນຫົວແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ
ຢາພື້ນເມືອງຈີນເຊື່ອວ່າໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, spondylosis ປາກມົດລູກແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາດ cardiovascular ແລະ cerebrovascular ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະແສງຕາເວັນ 'Xiaohan', ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນບູລິມະສິດທໍາອິດ. Xiaohan ເປັນລະດູທີ່ເຢັນທີ່ສຸດຂອງປີ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານອົບອຸ່ນແລະໃສ່ຫມວກໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກນອກ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫົວແມ່ນສູນກາງປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະຫົວແມ່ນກອງປະຊຸມຂອງ Yang ທັງຫມົດ, meridians Yang ທັງຫມົດເຖິງຫົວ.
ການປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມເຢັນເຊັ່ນດຽວກັນ
ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ໄລຍະແສງຕາເວັນ 'Xiaohan' ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ, ການປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງຍັງສໍາຄັນ. ໃນແງ່ຂອງການປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຄວນປະຕິບັດສອງວິທີ: ການນໍາໃຊ້ທາງປາກແລະພາຍນອກ.
ກິນທາງປາກ: ນອກຈາກດື່ມນໍ້າອຸ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງຄວນເສີມໂປຣຕິນ ແລະ ໄຂມັນໃຫ້ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ບໍາລຸງນໍ້າຊຸບ, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຕົ້ມຕ່າງໆ, ເພື່ອ “ລັອກ” ນໍ້າ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍນອກ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ກະປ໋ອງຫົດນໍ້າເພື່ອສີດນໍ້າສະອາດໃນເຮືອນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫ້ງ ຫຼື ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບນ້ໍາ, ທ່ານຍັງສາມາດກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເພີ່ມກິ່ນຫອມ.
ການປ້ອງກັນຄວາມໜາວ ແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມໜາວໃນເວລາພິເສດນີ້
ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນໄລຍະແສງຕາເວັນ 'Xiaohan', ມັນຍັງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລະດູການຂອງຄວາມເຢັນເລື້ອຍໆ. ນອກຈາກການເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາຍັງຄວນອອກກຳລັງກາຍຍືດຕົວຕື່ມອີກເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານການປ້ອງກັນປະເທດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມຮ້ອນໄດ້ໂດຍການຖູມືຂອງທ່ານໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຫຼັງຈາກລ້າງຫນ້າທຸກໆມື້, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຢັນຂອງທ່ານ.
ອາກາດແມ່ນເຢັນຫຼັງຈາກເຢັນອ່ອນໆ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການທົນກັບຄວາມເຢັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄໍາສັບແສງຕາເວັນ 'Xiaohan' ຄວນຈະປານກາງ. ອັນໜຶ່ງແມ່ນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຕາເວັນຂຶ້ນ, ແລະ ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນເພື່ອເຮັດກິດຈະກຳການກະກຽມ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທ່ານຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໃນເວລາຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຮຸກຮານຂອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍເຢັນ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, Keep an ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມເອເລັກໂຕຣນິກ ຫຼື ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມອິນຟາເຣດ ຢູ່ເຮືອນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໄຂ້ຫວັດ ແລະ COVID-19, ແລະຈັດການກັບມັນ. ຫວັງວ່າທ່ານຈະມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍສໍາລັບຊີວິດໃນປີໃຫມ່ແລະການເຮັດວຽກ.
