Xiaohan е еден од 24-те соларни термини. На 5 јануари ќе го воведеме сончевиот термин „Сјаохан“ и повеќето региони на Кина ќе влезат во студен период на мраз и снег. Како што вели народната поговорка, „Дахан Ксијаохан, масовно замрзнато време“. Во овој сончев термин, зачувувањето на здравјето е клучот и „три мерки на претпазливост“ се потребни во секојдневниот живот.
Потребна е заштита на главата за спречување на студ
Традиционалната кинеска медицина верува дека при студено време лесно се појавуваат болки во зглобовите, цервикална спондилоза, па дури и кардиоваскуларни и цереброваскуларни заболувања. Во сончевиот термин „Xiaohan“, одржувањето на топлина е прв приоритет. Ксијаохан е најстудената сезона во годината. Посебно внимавајте да ја одржувате главата топла и носете капа кога излегувате. Бидејќи главата е нервниот центар на човечкото тело, а главата е средба на сите Јанг, сите Јанг меридијани стигнуваат до главата.
Спречете ја сувоста е потребна и за спречување на настинка
По влегувањето во сончевиот термин „Xiaohan“, покрај превенцијата од студ, клучна е и превенцијата од сувост. Во однос на превенцијата од сувост, главно треба да усвоиме два методи: орална и надворешна употреба.
Земајте орално: покрај пиењето топла вода, треба соодветно да внесувате и протеини и масти, како што се хранлива супа, млеко, јогурт и разни производи од каша, за да ја „заклучите“ водата.
Надворешно навлажнување: може да се користи овлажнител. Можете исто така да користите конзерва за наводнување за да прскате чиста вода во куќата кога се чувствувате суво или на секои 2 часа или така. Ако додадете есенцијални масла со различни ефекти во водата, можете исто така да ги отстраните бактериите и да додадете мирис.
За спречување на настинка во ова посебно време е потребна превенција од студ
Откако влезе во сончевиот термин „Xiaohan“, влезе и во сезоната на чести студени. Освен да се загреваме, треба да правиме и повеќе вежби за истегнување за да го стимулираме јангот и да го зајакнеме чувството за одбрана. Покрај тоа, може да генерира топлина со триење на рацете на лицето по миењето на лицето секој ден, што може да ја зголеми вашата отпорност на студ.
Времето е студено по благ студ. Правилните физички вежби и активностите на отворено можат да ја подобрат способноста на телото да го издржи студот. Сепак, примената на соларниот термин „Xiaohan“ треба да биде умерена. Едната е да започнете да вежбате по изгрејсонце, а другата да правите подготвителни активности. Исто така, важно е да се напомене дека не треба обилно да се потите за време на вежбањето, а облеката треба да ја носите навреме по вежбањето за да избегнете инвазија на ладно зло.
Во меѓувреме, чувајте го електронски термометар или инфрацрвен термометар дома. Обрнете внимание на разликата помеѓу настинката и СОВИД-19 и справувајте се со неа. Се надевам дека имате здраво тело за новогодишниот живот и работа.
