জিয়াওহান সৌর পদ: শীতলতম মরসুমের জন্য মূল স্বাস্থ্য টিপস

জিয়াওহান 24 সৌর পদগুলির মধ্যে একটি। ৫ জানুয়ারী, আমরা 'জিয়াওহান ' সৌর শব্দটি শুরু করব এবং চীনের বেশিরভাগ অঞ্চল বরফ এবং তুষারের শীতল সময়কালে প্রবেশ করবে। লোক প্রবাদটি যেমন চলেছে, 'দহান জিয়াওহান, গণহিটি হিমায়িত সময়।' এই সৌর শব্দে স্বাস্থ্য সংরক্ষণই মূল বিষয় এবং 'তিনটি সতর্কতা ' দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োজন।

1. ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য মাথা সুরক্ষা প্রয়োজন

Dition তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধ বিশ্বাস করে যে ঠান্ডা আবহাওয়ায়, জয়েন্টে ব্যথা, জরায়ু স্পনডাইলোসিস এবং এমনকি কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলিও সহজ। 'জিয়াওহান ' সৌর শব্দে, উষ্ণ রাখা প্রথম অগ্রাধিকার। জিয়াওহান বছরের সবচেয়ে শীতলতম মরসুম। আপনার মাথা উষ্ণ রাখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন এবং আপনি বাইরে বেরোনোর ​​সময় একটি টুপি পরুন। যেহেতু মাথাটি মানব দেহের স্নায়ু কেন্দ্র, এবং মাথাটি সমস্ত ইয়াংয়ের সভা, সমস্ত ইয়াং মেরিডিয়ানরা মাথায় পৌঁছায়।

1. ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য শুষ্কতা প্রতিরোধের  প্রয়োজন

'জিয়াওহান ' সৌর শব্দে প্রবেশের পরে, ঠান্ডা প্রতিরোধের পাশাপাশি শুষ্কতা প্রতিরোধও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্কতা প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, আমাদের মূলত দুটি পদ্ধতি গ্রহণ করা উচিত: মৌখিক এবং বাহ্যিক ব্যবহার।

মৌখিকভাবে নিন: গরম জল পান করার পাশাপাশি আপনার প্রোটিন এবং চর্বি যথাযথভাবে পরিপূরক করা উচিত, যেমন পুষ্টিকর স্যুপ, দুধ, দই এবং বিভিন্ন পোরিজ পণ্য, 'লক ' জলকে।

বাহ্যিক ময়শ্চারাইজিং: হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যখন শুকনো বা প্রতি 2 ঘন্টা বা তার বেশি সময় অনুভব করেন তখন আপনি ঘরের পরিষ্কার জল স্প্রে করতে একটি জলের ক্যান ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি পানিতে বিভিন্ন প্রভাব সহ প্রয়োজনীয় তেলগুলি যুক্ত করেন তবে আপনি ব্যাকটিরিয়াও সরিয়ে সুগন্ধি যুক্ত করতে পারেন।

1. এই বিশেষ সময়ে ঠান্ডা প্রতিরোধের  জন্য ঠান্ডা প্রতিরোধের প্রয়োজন

'জিয়াওহান ' সৌর শব্দে প্রবেশের পরে, এটি ঘন ঘন শীতের মরসুমেও প্রবেশ করেছিল। উষ্ণ রাখার পাশাপাশি, ইয়াংকে উদ্দীপিত করতে এবং প্রতিরক্ষা বোধকে শক্তিশালী করার জন্য আমাদের আরও প্রসারিত অনুশীলনও করা উচিত। তদতিরিক্ত, এটি প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়ার পরে আপনার মুখের উপর আপনার হাত ঘষে তাপও উত্পন্ন করতে পারে, যা আপনার ঠান্ডা প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হালকা ঠান্ডা পরে আবহাওয়া ঠান্ডা। যথাযথ শারীরিক অনুশীলন এবং বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলি ঠান্ডা সহ্য করার জন্য শরীরের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, 'জিয়াওহান ' সৌর শব্দটির অনুশীলনটি মাঝারি হওয়া উচিত। একটি হ'ল সূর্যোদয়ের পরে অনুশীলন শুরু করা এবং অন্যটি হ'ল প্রস্তুতিমূলক ক্রিয়াকলাপ করা। এটিও লক্ষণীয় যে আপনার অনুশীলনের সময় প্রচুর ঘাম হওয়া উচিত নয় এবং শীতল মন্দের আক্রমণ এড়াতে আপনার অনুশীলনের পরে সময় মতো পোশাক পরা উচিত।

এদিকে, একটি রাখুন বৈদ্যুতিন থার্মোমিটার বা ইনফ্রারেড থার্মোমিটার । বাড়িতে সর্দি এবং কোভিড -19 এর মধ্যে পার্থক্যের দিকে মনোযোগ দিন এবং এটি মোকাবেলা করুন। আশা করি নতুন বছরের জীবন এবং কাজের জন্য আপনার একটি স্বাস্থ্যকর শরীর রয়েছে।