Xiaohan হল 24টি সৌর পদের মধ্যে একটি। 5 জানুয়ারী, আমরা 'Xiaohan' সৌর শব্দের সূচনা করব এবং চীনের বেশিরভাগ অঞ্চল বরফ এবং তুষার একটি ঠান্ডা সময়ের মধ্যে প্রবেশ করবে। লোক প্রবাদ হিসাবে, 'দহন জিয়াওহান, গণ হিমায়িত সময়।' এই সৌর পরিভাষায়, স্বাস্থ্য সংরক্ষণ চাবিকাঠি, এবং দৈনন্দিন জীবনে 'তিনটি সতর্কতা' প্রয়োজন।
ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য মাথার সুরক্ষা প্রয়োজন
ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় জয়েন্টে ব্যথা, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস এবং এমনকি কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলি সহজেই ঘটতে পারে। 'Xiaohan' সৌর শব্দে, উষ্ণ রাখা প্রথম অগ্রাধিকার। জিয়াওহান বছরের সবচেয়ে শীতল ঋতু। আপনার মাথা গরম রাখার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন এবং বাইরে যাওয়ার সময় টুপি পরুন। কারণ মাথা মানব দেহের স্নায়ু কেন্দ্র, এবং মাথা সমস্ত ইয়াং এর মিলন, সমস্ত ইয়াং মেরিডিয়ান মাথার কাছে পৌঁছায়।
শুষ্কতা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্যও
'Xiaohan' সৌর শব্দে প্রবেশ করার পর, ঠান্ডা প্রতিরোধের পাশাপাশি, শুষ্কতা প্রতিরোধও গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্কতা প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, আমাদের প্রধানত দুটি পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত: মৌখিক এবং বাহ্যিক ব্যবহার।
মৌখিকভাবে নিন: গরম জল পান করার পাশাপাশি, আপনার প্রোটিন এবং চর্বি যথাযথভাবে পরিপূরক করা উচিত, যেমন পুষ্টিকর স্যুপ, দুধ, দই এবং বিভিন্ন পোরিজ পণ্য, জলকে 'লক' করতে।
বাহ্যিক ময়শ্চারাইজিং: হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যখন শুষ্ক বোধ করেন বা প্রতি 2 ঘন্টা বা তার পরে ঘরে পরিষ্কার জল স্প্রে করতে একটি জল দেওয়ার ক্যান ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি জলে বিভিন্ন প্রভাব সহ অপরিহার্য তেল যোগ করেন তবে আপনি ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে এবং সুগন্ধ যোগ করতে পারেন।
ঠান্ডা প্রতিরোধ এই বিশেষ সময়ে ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজন
'Xiaohan' সৌর শব্দে প্রবেশ করার পর, এটি ঘন ঘন ঠান্ডার মরসুমেও প্রবেশ করেছে। উষ্ণ রাখার পাশাপাশি, ইয়াংকে উদ্দীপিত করতে এবং প্রতিরক্ষা বোধকে শক্তিশালী করতে আমাদের আরও স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা উচিত। এছাড়াও, এটি প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়ার পরে আপনার মুখে আপনার হাত ঘষে তাপ তৈরি করতে পারে, যা আপনার ঠান্ডা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
মৃদু ঠান্ডার পর আবহাওয়া ঠান্ডা। সঠিক শারীরিক ব্যায়াম এবং বহিরঙ্গন কার্যকলাপ শরীরের ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতা বাড়াতে পারে। যাইহোক, 'Xiaohan' সৌর শব্দের অনুশীলন মাঝারি হওয়া উচিত। একটি হল সূর্যোদয়ের পর ব্যায়াম শুরু করা এবং অন্যটি হল প্রস্তুতিমূলক কার্যক্রম করা। এটাও লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যায়ামের সময় আপনার প্রচুর ঘাম হওয়া উচিত নয় এবং ঠান্ডা মন্দের আক্রমণ এড়াতে ব্যায়ামের পরে সময়মতো পোশাক পরা উচিত।
এদিকে, একটি রাখুন ইলেকট্রনিক থার্মোমিটার বা ইনফ্রারেড থার্মোমিটার । বাড়িতে সর্দি-কাশি এবং COVID-19-এর মধ্যে পার্থক্যের দিকে মনোযোগ দিন এবং এটি মোকাবেলা করুন। নতুন বছরের জীবন এবং কাজের জন্য আপনি একটি সুস্থ শরীর আশা করি।
