ژاؤہن 24 شمسی اصطلاحات میں سے ایک ہے۔ 5 جنوری کو ، ہم شمسی اصطلاح میں 'ژاؤہن ' کا آغاز کریں گے ، اور چین کے بیشتر خطے برف اور برف کے سرد دور میں داخل ہوں گے۔ جیسا کہ لوک کہاوت ہے ، 'داہن ژاؤہن ، بڑے پیمانے پر منجمد وقت۔ ' اس شمسی اصطلاح میں ، صحت کا تحفظ کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، اور روز مرہ کی زندگی میں 'تین احتیاطی تدابیر ' کی ضرورت ہوتی ہے۔
سردی کی روک تھام کے لئے سر کے تحفظ کی ضرورت ہے
روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ سرد موسم میں ، جوڑوں کا درد ، گریوا اسپونڈیلوسس اور یہاں تک کہ قلبی اور دماغی بیماریوں میں بھی ہونا آسان ہے۔ شمسی اصطلاح میں 'ژاؤہن ' میں ، گرم رکھنا پہلی ترجیح ہے۔ ژاؤہن سال کا سب سے سرد موسم ہے۔ جب آپ باہر جاتے ہیں تو اپنے سر کو گرم رکھنے اور ٹوپی پہننے پر خصوصی توجہ دیں۔ چونکہ سر انسانی جسم کا اعصابی مرکز ہے ، اور سر تمام یانگ کی میٹنگ ہے ، لہذا تمام یانگ میریڈیئن سر تک پہنچ جاتے ہیں۔
سوھاپن کی روک تھام کی ضرورت ہے سردی کی روک تھام کے لئے بھی
cold 'ژاؤوہان ' شمسی اصطلاح میں داخل ہونے کے بعد ، سردی کی روک تھام کے علاوہ ، سوھاپن کی روک تھام بھی بہت ضروری ہے۔ سوھاپن کی روک تھام کے معاملے میں ، ہمیں بنیادی طور پر دو طریقے اپنانا چاہئے: زبانی اور بیرونی استعمال۔
زبانی طور پر لیں: گرم پانی پینے کے علاوہ ، آپ کو پروٹین اور چربی کو بھی مناسب طریقے سے پورا کرنا چاہئے ، جیسے پرورش سوپ ، دودھ ، دہی ، اور مختلف دلیہ مصنوعات ، پانی کو 'لاک ' تک۔
بیرونی موئسچرائزنگ: ہیمیڈیفائر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ گھر میں صاف پانی چھڑکنے کے لئے آپ پانی کے کین کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جب آپ کو خشک محسوس ہوتا ہے یا ہر 2 گھنٹے یا اس سے زیادہ۔ اگر آپ پانی میں مختلف اثرات کے ساتھ ضروری تیل شامل کرتے ہیں تو ، آپ بیکٹیریا کو بھی ہٹا سکتے ہیں اور خوشبو بھی شامل کرسکتے ہیں۔
سردی کی روک تھام کے لئے سردی کی روک تھام کی ضرورت ہے اس خاص وقت میں
شمسی اصطلاح 'ژاؤہن ' میں داخل ہونے کے بعد ، یہ بار بار سردی کے موسم میں بھی داخل ہوتا ہے۔ گرم رکھنے کے علاوہ ، ہمیں یانگ کی حوصلہ افزائی کرنے اور دفاع کے احساس کو مستحکم کرنے کے لئے مزید کھینچنے والی مشقیں بھی کرنی چاہئیں۔ اس کے علاوہ ، یہ روزانہ اپنے چہرے کو دھونے کے بعد اپنے چہرے پر اپنے ہاتھوں کو رگڑ کر گرمی پیدا کرسکتا ہے ، جو آپ کی سرد مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔
ہلکی سردی کے بعد موسم ٹھنڈا ہے۔ مناسب جسمانی ورزش اور بیرونی سرگرمیاں سردی کا مقابلہ کرنے کی جسم کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ تاہم ، شمسی اصطلاح میں 'ژاؤہن ' کی ورزش اعتدال پسند ہونی چاہئے۔ ایک یہ ہے کہ طلوع آفتاب کے بعد ورزش کرنا شروع کریں ، اور دوسرا تیاری کی سرگرمیاں کرنا ہے۔ یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ورزش کے دوران آپ کو بے حد پسینہ نہیں آنا چاہئے ، اور آپ کو سردی کی برائی پر حملے سے بچنے کے ل exercise ورزش کے بعد وقت کے ساتھ کپڑے پہننا چاہئے۔
دریں اثنا ، ایک رکھیں الیکٹرانک ترمامیٹر یا اورکت ترمامیٹر ۔ گھر میں نزلہ زکام اور کوویڈ 19 کے درمیان فرق پر دھیان دیں ، اور اس سے نمٹیں۔ امید ہے کہ آپ کے پاس نئے سال کی زندگی اور کام کے لئے صحت مند جسم ہوگا۔
