Xiaohan 24 شمسی اصطلاحات میں سے ایک ہے۔ 5 جنوری کو، ہم 'Xiaohan' شمسی اصطلاح کا آغاز کریں گے، اور چین کے زیادہ تر علاقے برف اور برف کے سرد دور میں داخل ہوں گے۔ جیسا کہ لوک کہاوت ہے، 'Dahan Xiaohan، ماس منجمد وقت۔' اس شمسی اصطلاح میں، صحت کا تحفظ کلید ہے، اور روزمرہ کی زندگی میں 'تین احتیاطی تدابیر' کی ضرورت ہے۔
سردی سے بچاؤ کے لیے سر کی حفاظت ضروری ہے۔
روایتی چینی طب کا ماننا ہے کہ سرد موسم میں جوڑوں کا درد، سروائیکل اسپونڈائیلوسس اور یہاں تک کہ قلبی اور دماغی امراض کا ہونا آسان ہوتا ہے۔ 'Xiaohan' شمسی اصطلاح میں، گرم رکھنا پہلی ترجیح ہے۔ Xiaohan سال کا سرد ترین موسم ہے۔ اپنے سر کو گرم رکھنے پر خصوصی توجہ دیں اور باہر نکلتے وقت ٹوپی پہنیں۔ کیونکہ سر انسانی جسم کا عصبی مرکز ہے، اور سر تمام یانگ کی ملاقات ہے، تمام یانگ میریڈیئن سر تک پہنچتے ہیں۔
خشکی کو روکنا ضروری ہے۔ سردی سے بچاؤ کے لیے بھی
'Xiaohan' شمسی اصطلاح میں داخل ہونے کے بعد، سردی سے بچاؤ کے علاوہ، خشکی کی روک تھام بھی بہت ضروری ہے۔ خشکی سے بچاؤ کے معاملے میں ہمیں بنیادی طور پر دو طریقے اپنانے چاہئیں: زبانی اور بیرونی استعمال۔
زبانی طور پر لیں: گرم پانی پینے کے علاوہ، آپ کو مناسب طریقے سے پروٹین اور چکنائی کو بھی پورا کرنا چاہیے، جیسے کہ غذائیت بخش سوپ، دودھ، دہی، اور دلیہ کی مختلف مصنوعات، پانی کو 'بند' کرنے کے لیے۔
بیرونی موئسچرائزنگ: ہیومیڈیفائر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جب آپ خشک محسوس کریں یا ہر 2 گھنٹے بعد گھر میں صاف پانی چھڑکنے کے لیے آپ واٹرنگ کین بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ پانی میں مختلف اثرات کے ساتھ ضروری تیل ڈالتے ہیں، تو آپ بیکٹیریا کو بھی ختم کر سکتے ہیں اور خوشبو بھی شامل کر سکتے ہیں۔
سردی سے بچاؤ کے لیے سردی سے بچاؤ ضروری ہے۔ اس خاص وقت میں
'Xiaohan' شمسی اصطلاح میں داخل ہونے کے بعد، یہ بار بار سردی کے موسم میں بھی داخل ہوگیا۔ گرم رکھنے کے علاوہ، ہمیں یانگ کو متحرک کرنے اور دفاعی احساس کو مضبوط کرنے کے لیے مزید کھینچنے کی مشقیں بھی کرنی چاہئیں۔ اس کے علاوہ، یہ ہر روز اپنے چہرے کو دھونے کے بعد اپنے ہاتھوں کو اپنے چہرے پر رگڑ کر گرمی بھی پیدا کر سکتا ہے، جو آپ کی سردی کے خلاف مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے۔
ہلکی سردی کے بعد موسم سرد ہے۔ مناسب جسمانی ورزش اور بیرونی سرگرمیاں جسم کی سردی کو برداشت کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ تاہم، 'Xiaohan' شمسی اصطلاح کی مشق اعتدال پسند ہونی چاہیے۔ ایک یہ کہ طلوع آفتاب کے بعد ورزش شروع کی جائے اور دوسری تیاری کی سرگرمیاں کریں۔ یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ ورزش کے دوران آپ کو زیادہ پسینہ نہیں آنا چاہیے اور سردی کی برائی کے حملے سے بچنے کے لیے ورزش کے بعد وقت پر کپڑے پہننا چاہیے۔
دریں اثنا، ایک رکھیں الیکٹرانک تھرمامیٹر یا اورکت تھرمامیٹر ۔ گھر میں نزلہ زکام اور COVID-19 کے درمیان فرق پر توجہ دیں، اور اس سے نمٹیں۔ امید ہے کہ آپ کا جسم نئے سال کی زندگی اور کام کے لیے صحت مند ہے۔
