क्षियाओहानः २४ सौरपदेषु अन्यतमः अस्ति । ५ जनवरी दिनाङ्के वयं 'xiaohan' सौरपदस्य आरम्भं करिष्यामः, चीनस्य अधिकांशप्रदेशाः च हिमस्य हिमस्य च शीतलकालस्य प्रवेशं करिष्यामः । यथा लोकं वदति, 'दाहन Xiaohan, Mass Frozen Time.' अस्मिन् सौरपदे, स्वास्थ्यसंरक्षणं कुञ्जी अस्ति, तथा च 'Three सावधानता' आवश्यकाः सन्ति दैनन्दिनजीवने।
शीतनिवारणाय शिरः संरक्षणम् आवश्यकम् अस्ति ।
पारम्परिक चीनी चिकित्साशास्त्रस्य मतं यत् शीतवायुः, संयुक्तवेदना, गर्भाशयस्य स्पोन्डिलोसिसः अपि च हृदयरोगः, मस्तिष्करोगः च अपि सुलभाः भवन्ति 'xiaohan' सौरपदे उष्णं स्थापयितुं प्रथमा प्राथमिकता अस्ति। क्षियाओहानः वर्षस्य शीतलतमः ऋतुः अस्ति । शिरः उष्णं कृत्वा विशेषं ध्यानं ददातु तथा च यदा भवतः बहिः गच्छति तदा टोपीं धारयतु। यतो हि शिरः मानवशरीरस्य तंत्रिकाकेन्द्रम् अस्ति, शिरः च सर्वेषां याङ्गस्य समागमः, सर्वे याङ्गमेरिडियान् शिरः प्राप्नुवन्ति।
शुष्कतायाः निवारणं आवश्यकम् अस्ति । शीतनिवारणाय अपि
'xiaohan' सौरपदं प्रविष्टस्य अनन्तरं शीतलनिवारणस्य अतिरिक्तं शुष्कतानिवारणमपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति । शुष्कतानिवारणस्य दृष्ट्या अस्माभिः मुख्यतया द्वौ पद्धतयः स्वीकुर्याम् : मौखिकं बाह्यञ्च उपयोगः ।
मौखिकरूपेण गृह्यताम् : उष्णजलं पिबितुं अतिरिक्तं प्रोटीनस्य मेदस्य च समुचितरूपेण पूरकं भवति, यथा पौष्टिकं सूपं, दुग्धं, दधि, विविधानि च दलिया-उत्पादाः, जलस्य 'लॉक' इति
बाह्य मॉइस्चराइजिंग: आर्द्रीकरणकर्ता का उपयोग किया जा सकता है। भवन्तः यदा शुष्कं अनुभवन्ति तदा गृहे स्वच्छजलं सिञ्चितुं जलं अपि उपयोक्तुं शक्नुवन्ति यदा भवन्तः शुष्काः भवन्ति अथवा प्रत्येकं २ घण्टाः वा भवन्ति। यदि भवान् जलस्य भिन्नप्रभावयुक्तानि आवश्यकतैलानि योजयति तर्हि भवान् जीवाणुनाम् अपि निष्कास्य गन्धं योजयितुं शक्नोति ।
शीतनिवारणाय शीतनिवारणस्य आवश्यकता भवति । अस्मिन् विशेषसमये
'xiaohan' सौरपदं प्रविश्य, तत् नित्यं शीतस्य ऋतुम् अपि प्रविष्टवान् । उष्णं स्थापयितुं अतिरिक्तं, अस्माभिः Yang उत्तेजितुं रक्षाभावं च सुदृढां कर्तुं अधिकविस्तारकव्यायामाः अपि करणीयाः। तदतिरिक्तं, तत् भवतः मुखस्य उपरि हस्तौ मर्दयित्वा प्रतिदिनं भवतः मुखं प्रक्षाल्य भवतः शीतलप्रतिरोधं वर्धयितुं शक्नोति इति तापं जनयितुं शक्नोति, येन भवतः शीतलप्रतिरोधः वर्धयितुं शक्यते
मृदुशीतस्य अनन्तरं मौसमः शीतलः भवति। सम्यक् शारीरिकव्यायामः बहिः क्रियाकलापः च शीतं सहितुं शरीरस्य क्षमतां वर्धयितुं शक्नोति । तथापि 'xiaohan' सौरपदस्य प्रयोगः मध्यमः भवेत् । एकं सूर्योदयात् परं व्यायामं आरभ्यत इति, अपरं च पूर्वकालीनक्रियाकलापं कर्तव्यम् । इदमपि महत्त्वपूर्णं यत् व्यायामस्य समये भवन्तः प्रचुररूपेण स्वेदं न कुर्वन्तु, तथा च शीतदुष्टतायाः आक्रमणं परिहरितुं व्यायामस्य अनन्तरं वस्त्रं धारयितव्यम्
तावत्पर्यन्तं, एकं पालयतु . इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या 1 . अवरक्ततापमापकः । गृहे शीतानां कोविड-१९ च मध्ये अन्तरं प्रति ध्यानं ददातु, तस्य निवारणं च कुर्वन्तु। आशास्ति यत् भवतः नववर्षजीवनस्य कार्यस्य च कृते स्वस्थः शरीरः अस्ति।
