क्षियाओहान् २४ सौरपदेषु अन्यतमम् अस्ति । जनवरी ५ दिनाङ्के वयं 'Xiaohan' सौरपदस्य आरम्भं करिष्यामः, चीनदेशस्य अधिकांशप्रदेशाः हिमस्य हिमस्य च शीतलकाले प्रविशन्ति । यथा लोककथा वदति, 'दाहान जिओहान, सामूहिकजमेन समयः।' अस्मिन् सौरपदं स्वास्थ्यसंरक्षणं कुञ्जी अस्ति, दैनन्दिनजीवने 'त्रीणि सावधानतानि' आवश्यकानि सन्ति।
शीतनिवारणाय शिरःरक्षणम् आवश्यकम् अस्ति
पारम्परिकचीनीचिकित्साशास्त्रस्य मतं यत् शीते सन्धिवेदना, गर्भाशयस्य स्पोण्डिलोसिसः, हृदयरोगाः, मस्तिष्कसंवहनीरोगाः अपि सुलभाः भवन्ति 'Xiaohan' सौरपदे उष्णतां स्थापयितुं प्रथमा प्राथमिकता अस्ति । क्षियाओहान् वर्षस्य शीतलतमः ऋतुः अस्ति । शिरः उष्णं स्थापयितुं विशेषं ध्यानं दत्त्वा बहिः गच्छन् टोपीं धारयन्तु। यतो हि शिरः मानवशरीरस्य तंत्रिकाकेन्द्रं, शिरः च सर्वेषां याङ्गस्य समागमः, सर्वे याङ्गमेरिडियनाः शिरः प्राप्नुवन्ति ।
शुष्कतां निवारयितुं आवश्यकम् अस्ति शीतनिवारणाय अपि
'Xiaohan' सौरपदं प्रविष्टस्य अनन्तरं शीतनिवारणस्य अतिरिक्तं शुष्कतानिवारणमपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति । शुष्कतानिवारणस्य दृष्ट्या अस्माभिः मुख्यतया मौखिकप्रयोगः बाह्यप्रयोगः इति द्वौ पद्धतौ स्वीक्रियताम् ।
मौखिकरूपेण सेवन्तु : उष्णजलं पिबितुं अतिरिक्तं जलं 'लॉक' कर्तुं पौष्टिकसूपं, दुग्धं, दधिं, विविधानि दलियाजन्यपदार्थानि च यथायोग्यं प्रोटीनम्, मेदः च पूरकं कर्तव्यम्
बाह्य मॉइस्चराइजिंग : आर्द्रीकरणस्य उपयोगः कर्तुं शक्यते । शुष्कं अनुभवे वा प्रत्येकं २ घण्टेषु वा गृहे स्वच्छजलस्य सिञ्चनार्थं जलस्य डब्बा अपि उपयोक्तुं शक्नुवन्ति । यदि भवन्तः जले भिन्नप्रभावयुक्तानि आवश्यकतैलानि योजयन्ति तर्हि जीवाणुनाम् अपि निष्कास्य सुगन्धं योजयितुं शक्नुवन्ति ।
अस्मिन् विशेषे काले शीतनिवारणाय शीतनिवारणम् आवश्यकम्
'Xiaohan' सौरपदं प्रविष्ट्वा बहुधा शीतस्य ऋतुम् अपि प्रविष्टवान् । उष्णतां स्थापयितुं अतिरिक्तं याङ्गं उत्तेजितुं रक्षाभावं च सुदृढं कर्तुं अधिकानि खिन्नव्यायामानि अपि कर्तव्यानि । तदतिरिक्तं प्रतिदिनं मुखप्रक्षालनानन्तरं मुखस्य उपरि हस्तौ मर्दयित्वा अपि तापं जनयितुं शक्नोति, येन भवतः शीतप्रतिरोधः वर्धयितुं शक्यते ।
मृदुशीतस्य अनन्तरं मौसमः शीतलः भवति । सम्यक् शारीरिकव्यायामः, बहिः क्रियाकलापः च शरीरस्य शीतं सहितुं क्षमतां वर्धयितुं शक्नोति । तथापि 'Xiaohan' सौरपदस्य व्यायामः मध्यमः भवेत् । एकं सूर्योदयानन्तरं व्यायामं आरभणीयम्, अपरं च सज्जता कार्यम् । व्यायामे प्रचुरं स्वेदं न कर्तव्यम्, व्यायामानन्तरं कालान्तरे वस्त्राणि धारयितव्यानि, येन शीतलदोषस्य आक्रमणं न भवेत्
इत्थं यावत्, Keep an इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या अवरक्ततापमापकम् । गृहे शीतस्य कोविड-१९ च भेदं प्रति ध्यानं दत्त्वा, तस्य निवारणं च कुर्वन्तु। आशास्ति यत् भवतः नववर्षजीवनस्य कार्यस्य च कृते स्वस्थं शरीरं भविष्यति।
