Xiaohan adalah salah satu daripada 24 istilah solar. Pada 5 Januari, kami akan mengantar 'Xiaohan ' istilah solar, dan kebanyakan kawasan China akan memasuki tempoh ais dan salji yang sejuk. Seperti yang dikatakan oleh rakyat, 'Dahan Xiaohan, masa beku massa.' Dalam istilah solar ini, pemeliharaan kesihatan adalah kunci, dan 'tiga langkah berjaga -jaga ' diperlukan dalam kehidupan seharian.
Perlindungan kepala diperlukan untuk pencegahan sejuk
Perubatan Cina tradisional percaya bahawa dalam cuaca sejuk, sakit sendi, spondylosis serviks dan juga penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular mudah berlaku. Dalam istilah solar 'Xiaohan ', menjaga hangat adalah keutamaan pertama. Xiaohan adalah musim paling sejuk tahun ini. Beri perhatian khusus untuk menjaga kepala anda hangat dan memakai topi apabila anda keluar. Kerana kepala adalah pusat saraf tubuh manusia, dan kepala adalah pertemuan semua yang, semua meridian yang sampai ke kepala.
Mencegah kekeringan diperlukan untuk pencegahan sejuk juga
Selepas memasuki istilah solar 'Xiaohan ', sebagai tambahan kepada pencegahan sejuk, pencegahan kekeringan juga penting. Dari segi pencegahan kekeringan, kita harus menggunakan dua kaedah: penggunaan lisan dan luaran.
Ambil secara lisan: Selain minum air suam, anda juga harus menambah protein dan lemak dengan sewajarnya, seperti sup berkhasiat, susu, yogurt, dan pelbagai produk bubur, untuk 'kunci ' air.
Pelembap luaran: Humidifier boleh digunakan. Anda juga boleh menggunakan penyiraman untuk menyemburkan air bersih di rumah apabila anda merasa kering atau setiap 2 jam atau lebih. Jika anda menambah minyak pati dengan kesan yang berbeza ke dalam air, anda juga boleh mengeluarkan bakteria dan menambah wangian.
Pencegahan sejuk diperlukan untuk pencegahan sejuk dalam masa istimewa ini
Selepas memasuki istilah solar 'Xiaohan ', ia juga memasuki musim kerap sejuk. Di samping menjaga hangat, kita juga harus melakukan lebih banyak latihan regangan untuk merangsang Yang dan menguatkan rasa pertahanan. Di samping itu, ia juga boleh menjana haba dengan menggosok tangan anda di wajah anda selepas mencuci wajah anda setiap hari, yang dapat meningkatkan rintangan sejuk anda.
Cuaca sejuk selepas sejuk ringan. Latihan fizikal dan aktiviti luar yang betul dapat meningkatkan keupayaan tubuh untuk menahan sejuk. Walau bagaimanapun, pelaksanaan istilah solar 'xiaohan ' harus sederhana. Satu adalah untuk memulakan latihan selepas matahari terbit, dan yang lain adalah melakukan aktiviti persediaan. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa anda tidak perlu berpeluh dengan sangat baik semasa bersenam, dan anda harus memakai pakaian dalam masa selepas bersenam untuk mengelakkan pencerobohan kejahatan sejuk.
Sementara itu, simpan termometer elektronik atau Termometer inframerah di rumah. Perhatikan perbezaan antara selsema dan Covid-19, dan berurusan dengannya. Semoga anda mempunyai badan yang sihat untuk kehidupan tahun baru dan bekerja.
