Xiaohan არის მზის 24 ტერმინიდან ერთ-ერთი. 5 იანვარს ჩვენ შემოვიყვანთ 'Xiaohan' მზის ტერმინს და ჩინეთის უმეტესი რეგიონები ყინულისა და თოვლის ცივ პერიოდში გადავა. როგორც ხალხური გამონათქვამი ამბობს, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time'. ამ მზის ტერმინში ჯანმრთელობის დაცვა არის მთავარი და 'სამი სიფრთხილის ზომები' საჭიროა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
სიცივის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა თავის დაცვა
ტრადიციული ჩინური მედიცინა თვლის, რომ ცივ ამინდში სახსრების ტკივილი, საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზი და გულ-სისხლძარღვთა და ცერებროვასკულური დაავადებებიც კი ადვილია. 'Xiaohan' მზის პერსპექტივაში სითბოს შენარჩუნება უპირველესი პრიორიტეტია. Xiaohan არის წლის ყველაზე ცივი სეზონი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თბილად თავის შენარჩუნებას და გარეთ გასვლისას ატარეთ ქუდი. რადგან თავი ადამიანის სხეულის ნერვული ცენტრია, თავი კი ყველა იანგის შეხვედრაა, ყველა იანგის მერიდიანი აღწევს თავამდე.
სიმშრალის თავიდან აცილება საჭიროა სიცივის პროფილაქტიკისთვისაც
'Xiaohan' მზის ტერმინში შესვლის შემდეგ, სიცივის პრევენციის გარდა, სიმშრალის პრევენცია ასევე გადამწყვეტია. სიმშრალის პრევენციის თვალსაზრისით ძირითადად ორი მეთოდი უნდა მივიღოთ: პერორალური და გარეგანი გამოყენება.
მიიღეთ პერორალურად: გარდა თბილი წყლის დალევისა, თქვენ ასევე უნდა შეავსოთ პროტეინი და ცხიმი სათანადოდ, როგორიცაა მკვებავი წვნიანი, რძე, იოგურტი და სხვადასხვა ფაფის პროდუქტები, წყლის „დაბლოკვისთვის“.
გარე დამატენიანებელი: დამატენიანებელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარწყავი ქილა სუფთა წყლის შესასხურებლად სახლში, როდესაც იგრძნობთ სიმშრალეს ან ყოველ 2 საათში ერთხელ. თუ წყალს დაუმატებთ სხვადასხვა ეფექტის მქონე ეთერზეთებს, შეგიძლიათ ბაქტერიების მოცილება და არომატის დამატება.
სიცივის პრევენცია ამ განსაკუთრებულ დროს გაციების პრევენციისთვის საჭიროა
'Xiaohan' მზის ტერმინში შესვლის შემდეგ, ის ასევე შევიდა ხშირი სიცივის სეზონში. სითბოს შენარჩუნების გარდა, ჩვენ ასევე უნდა გავაკეთოთ მეტი გაჭიმვის ვარჯიშები იანგის სტიმულირებისთვის და თავდაცვის გრძნობის გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, მას ასევე შეუძლია სითბოს გამომუშავება ყოველდღე სახის დაბანის შემდეგ სახეზე ხელების დაჭერით, რაც გაზრდის თქვენს სიცივეს.
ზომიერი სიცივის შემდეგ ამინდი ცივია. სათანადო ფიზიკურ ვარჯიშსა და გარე აქტივობებს შეუძლიათ გააძლიერონ სხეულის უნარი გაუძლოს სიცივეს. თუმცა, მზის ტერმინის 'Xiaohan' განხორციელება უნდა იყოს ზომიერი. ერთია მზის ამოსვლის შემდეგ ვარჯიშის დაწყება, მეორე კი მოსამზადებელი აქტივობების გაკეთება. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ვარჯიშის დროს არ უნდა ოფლიანობდეთ, ვარჯიშის შემდეგ დროულად უნდა ჩაიცვათ ტანსაცმელი, რათა თავიდან აიცილოთ ცივი ბოროტების შემოჭრა.
ამასობაში შეინახეთ ელექტრონული თერმომეტრი ან ინფრაწითელი თერმომეტრი სახლში. ყურადღება მიაქციეთ განსხვავებას გაციებასა და COVID-19-ს შორის და გაუმკლავდეთ მას. ვიმედოვნებთ, რომ საახალწლო ცხოვრებისა და მუშაობისთვის ჯანმრთელი სხეული გექნებათ.
