شياوهان هو واحد من 24 مصطلحًا شمسيًا.في الخامس من يناير، سنبدأ فترة 'شياوهان' الشمسية، وتدخل معظم مناطق الصين فترة باردة من الجليد والثلوج.وكما يقول المثل الشعبي، 'داهان شياوهان، الزمن المتجمد الشامل'. في هذا المصطلح الشمسي، الحفاظ على الصحة هو المفتاح، و'ثلاثة احتياطات' مطلوبة في الحياة اليومية.
- حماية الرأس مطلوبة للوقاية من البرد
يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه في الطقس البارد، من السهل أن تحدث آلام المفاصل وداء الفقار العنقي وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.في مصطلح 'شياوهان' الشمسي، يعد الحفاظ على الدفء هو الأولوية الأولى.شياوهان هو أبرد موسم في السنة.انتبه بشكل خاص إلى إبقاء رأسك دافئًا وارتداء قبعة عند الخروج.لأن الرأس هو المركز العصبي لجسم الإنسان، والرأس هو التقاء كل اليانغ، فإن جميع خطوط طول اليانغ تصل إلى الرأس.
- منع الجفاف مطلوب للوقاية من البرد أيضًا
بعد إدخال المصطلح الشمسي 'Xiaohan'، بالإضافة إلى الوقاية من البرد، تعتبر الوقاية من الجفاف أمرًا بالغ الأهمية أيضًا.فيما يتعلق بالوقاية من الجفاف، يجب أن نعتمد بشكل أساسي طريقتين: الاستخدام الفموي والخارجي.
تناوله عن طريق الفم: بالإضافة إلى شرب الماء الدافئ، يجب عليك أيضًا إضافة البروتين والدهون بشكل مناسب، مثل الحساء المغذي والحليب واللبن ومنتجات العصيدة المختلفة 'لحبس' الماء.
الترطيب الخارجي: يمكن استخدام المرطب.يمكنك أيضًا استخدام إبريق الري لرش الماء النظيف في المنزل عندما تشعر بالجفاف أو كل ساعتين أو نحو ذلك.إذا قمت بإضافة الزيوت العطرية ذات التأثيرات المختلفة إلى الماء، فيمكنك أيضًا إزالة البكتيريا وإضافة العطر.
- الوقاية من البرد مطلوبة للوقاية من البرد في هذا الوقت الخاص
بعد دخول المصطلح الشمسي 'شياوهان'، دخل أيضًا موسم البرد المتكرر.بالإضافة إلى الحفاظ على الدفء، يجب علينا أيضًا القيام بالمزيد من تمارين التمدد لتحفيز اليانغ وتقوية الشعور بالدفاع.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا أن يولد الحرارة عن طريق فرك يديك على وجهك بعد غسل وجهك كل يوم، مما يمكن أن يعزز مقاومتك للبرد.
الجو بارد بعد نزلة برد خفيفة.ممارسة الرياضة البدنية المناسبة والأنشطة الخارجية يمكن أن تعزز قدرة الجسم على تحمل البرد.ومع ذلك، فإن ممارسة المصطلح الشمسي 'Xiaohan' يجب أن تكون معتدلة.أحدهما هو البدء في ممارسة الرياضة بعد شروق الشمس، والآخر هو القيام بالأنشطة التحضيرية.ومن المهم أيضًا ملاحظة أنه لا ينبغي عليك التعرق بغزارة أثناء التمرين، ويجب عليك ارتداء الملابس في الوقت المناسب بعد التمرين لتجنب غزو الشر البارد.
وفي الوقت نفسه، احتفظ بـ ميزان الحرارة الإلكتروني أو ميزان الحرارة بالأشعة تحت الحمراء في المنزل.انتبه إلى الفرق بين نزلات البرد وكوفيد-19، وتعامل معه.أتمنى أن يكون لديك جسم صحي للحياة والعمل للعام الجديد.
