Xiaohan هي واحدة من 24 مصطلحات الطاقة الشمسية. في 5 كانون الثاني (يناير) ، سوف ندخل في المصطلح الشمسي 'Xiaohan ' ، وستدخل معظم مناطق الصين فترة باردة من الثلج والثلوج. كما يقول المثل الشعبي ، 'Dahan Xiaohan ، الوقت المجمد الجماعي. ' في هذا المصطلح الشمسي ، فإن الحفاظ على الصحة هو المفتاح ، و 'ثلاثة احتياطات ' مطلوبة في الحياة اليومية.
مطلوب حماية الرأس للوقاية من البرد
يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه في الطقس البارد ، من السهل حدوث آلام المفاصل ، وفكات عنق الرحم ، وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية. في المصطلح الشمسي 'Xiaohan ' ، فإن الحفاظ على الدفء هو الأولوية الأولى. Xiaohan هو أبرد موسم في العام. إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على رأسك دافئًا وارتداء قبعة عند الخروج. نظرًا لأن الرأس هو مركز الأعصاب لجسم الإنسان ، والرأس هو اجتماع كل يانغ ، فإن جميع خطوط الطول يانغ تصل إلى الرأس.
منع الجفاف للوقاية من البرد كذلك
بعد إدخال المصطلح الشمسي 'Xiaohan ' ، بالإضافة إلى الوقاية من البرد ، يعد الوقاية من الجفاف أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. فيما يتعلق بالوقاية من الجفاف ، يجب أن نعتمد بشكل أساسي طريقتين: الاستخدام الفموي والخارجي.
خذ عن طريق الفم: بالإضافة إلى شرب الماء الدافئ ، يجب عليك أيضًا استكمال البروتين والدهون بشكل مناسب ، مثل الحساء المغذي ، والحليب ، واللبن ، ومنتجات العصيدة المختلفة ، إلى 'قفل ' الماء.
الترطيب الخارجي: يمكن استخدام المرطب. يمكنك أيضًا استخدام علبة سقي لرش المياه النظيفة في المنزل عندما تشعر بالجفاف أو كل ساعتين أو نحو ذلك. إذا قمت بإضافة زيوت أساسية ذات تأثيرات مختلفة على الماء ، فيمكنك أيضًا إزالة البكتيريا وإضافة العطر.
الوقاية من البرد للوقاية من البرد في هذا الوقت الخاص مطلوب
بعد إدخال المصطلح الشمسي 'Xiaohan ' ، دخل أيضًا موسم البرد المتكرر. بالإضافة إلى الحفاظ على الدفء ، يجب علينا أيضًا القيام بمزيد من تمارين التمدد لتحفيز يانغ وتعزيز شعور الدفاع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يولد الحرارة أيضًا عن طريق فرك يديك على وجهك بعد غسل وجهك كل يوم ، مما قد يعزز مقاومتك الباردة.
الطقس بارد بعد البرد المعتدل. ممارسة الرياضة البدنية المناسبة والأنشطة في الهواء الطلق يمكن أن تعزز قدرة الجسم على تحمل البرد. ومع ذلك ، يجب أن تكون ممارسة المصطلح الشمسي 'Xiaohan ' معتدلة. أحدهما هو البدء في ممارسة الرياضة بعد شروق الشمس ، والآخر هو القيام بالأنشطة التحضيرية. من المهم أيضًا أن نلاحظ أنه يجب ألا تتعرق بغزارة أثناء التمرين ، ويجب أن ترتدي ملابس في الوقت المناسب بعد التمرين لتجنب غزو الشر البارد.
وفي الوقت نفسه ، احتفظ مقياس الحرارة الإلكتروني أو مقياس الحرارة بالأشعة تحت الحمراء في المنزل. انتبه إلى الفرق بين نزلات البرد و Covid-19 ، والتعامل معها. آمل أن يكون لديك جسم صحي لحياة العام الجديد والعمل.
