Xiaohan është një nga 24 termat diellorë. Më 5 janar, ne do të përdorim në termin diellor Xiaohan ', dhe shumica e rajoneve të Kinës do të hyjnë në një periudhë të ftohtë akulli dhe dëbore. Siç shkon thënia popullore, 'Dahan Xiaohan, kohë e ngrirë në masë. ' Në këtë term diellor, ruajtja e shëndetit është çelësi, dhe 'tre masa paraprake' kërkohen në jetën e përditshme.
Mbrojtja e kokës kërkohet për parandalimin e të ftohtit
Mjekësia tradicionale kineze beson se në motin e ftohtë, dhimbja e nyjeve, spondiloza e qafës së mitrës dhe madje edhe sëmundjet kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare janë të lehta për tu ndodhur. Në termin diellor Xiaohan ', mbajtja e ngrohtë është përparësia e parë. Xiaohan është sezoni më i ftohtë i vitit. Kushtojini vëmendje të veçantë mbajtjes së kokës së ngrohtë dhe vishni një kapelë kur të dilni. Për shkak se koka është qendra nervore e trupit të njeriut, dhe koka është takimi i të gjithë Yang, të gjithë meridianët Yang arrijnë në kokë.
Parandalimi i thatësisë kërkohet edhe për parandalimin e të ftohtit
Pas hyrjes në termin diellor Xiaohan ', përveç parandalimit të të ftohtit, parandalimi i thatësisë është gjithashtu thelbësor. Për sa i përket parandalimit të thatësisë, ne duhet të përvetësojmë kryesisht dy metoda: përdorim gojor dhe të jashtëm.
Merrni me gojë: Përveç pirjes së ujit të ngrohtë, ju gjithashtu duhet të plotësoni proteina dhe yndyrë në mënyrë të duhur, të tilla si supë ushqyese, qumësht, kos dhe produkte të ndryshme qull, për të 'bllokuar' ujin.
Hidratues i jashtëm: Humidifikuesi mund të përdoret. Ju gjithashtu mund të përdorni një kanaçe për lotim për të spërkatur ujin e pastër në shtëpi kur ndiheni të thatë ose çdo 2 orë apo më shumë. Nëse shtoni vajra esencialë me efekte të ndryshme në ujë, gjithashtu mund të hiqni bakteret dhe të shtoni aromë.
Parandalimi i të ftohtit kërkohet për parandalimin e ftohtë në këtë kohë të veçantë
Pas hyrjes në termin diellor Xiaohan ', ai gjithashtu hyri në sezonin e të ftohtit të shpeshtë. Përveç mbajtjes së ngrohtë, ne gjithashtu duhet të bëjmë më shumë ushtrime shtrirëse për të stimuluar Yang dhe forcimin e ndjenjës së mbrojtjes. Përveç kësaj, ajo gjithashtu mund të gjenerojë nxehtësi duke fërkuar duart në fytyrën tuaj pasi të lani fytyrën çdo ditë, e cila mund të përmirësojë rezistencën tuaj të ftohtë.
Moti është i ftohtë pas një ftohjeje të butë. Ushtrimi i duhur fizik dhe aktivitetet në natyrë mund të përmirësojnë aftësinë e trupit për t'i bërë ballë të ftohtit. Sidoqoftë, ushtrimi i termit diellor Xiaohan 'duhet të jetë i moderuar. Njëra është të filloni të ushtroni pas lindjes së diellit, dhe tjetra është të bëni aktivitete përgatitore. Shtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se nuk duhet të djersiteni me përvojë gjatë stërvitjes, dhe duhet të vishni rroba në kohë pas stërvitjes për të shmangur pushtimin e së keqes së ftohtë.
Ndërkohë, mbani një termometër elektronik ose Termometri infra të kuq në shtëpi. Kushtojini vëmendje ndryshimit midis ftohjeve dhe covid-19, dhe merreni me të. Shpresoj se keni një trup të shëndetshëm për jetën dhe punën e Vitit të Ri.
