Xiaohan është një nga 24 termat diellorë. Më 5 janar, ne do të sjellim termin diellor 'Xiaohan' dhe shumica e rajoneve të Kinës do të hyjnë në një periudhë të ftohtë akulli dhe bore. Siç thotë shprehja popullore, 'Dahan Xiaohan, Koha e Ngrirë në masë'. Në këtë term diellor, ruajtja e shëndetit është çelësi dhe 'tre masa paraprake' kërkohen në jetën e përditshme.
Mbrojtja e kokës kërkohet për parandalimin e të ftohtit
Mjekësia tradicionale kineze beson se në mot të ftohtë, dhimbjet e kyçeve, spondiloza e qafës së mitrës dhe madje edhe sëmundjet kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare janë të lehta për t'u shfaqur. Në termin diellor 'Xiaohan', mbajtja e ngrohtë është përparësia e parë. Xiaohan është stina më e ftohtë e vitit. Kushtojini vëmendje të veçantë mbajtjes së kokës të ngrohtë dhe mbani një kapele kur dilni jashtë. Për shkak se koka është qendra nervore e trupit të njeriut, dhe koka është takimi i të gjithë Yang, të gjithë meridianët Yang arrijnë në kokë.
Parandalimi i thatësisë kërkohet gjithashtu për parandalimin e të ftohtit
Pas hyrjes në termin diellor 'Xiaohan', përveç parandalimit të të ftohtit, parandalimi i thatësisë është gjithashtu vendimtar. Për sa i përket parandalimit të thatësisë, duhet të adoptojmë kryesisht dy metoda: përdorim oral dhe të jashtëm.
Merrni nga goja: Përveç pirjes së ujit të ngrohtë, duhet gjithashtu të plotësoni proteinat dhe yndyrnat në mënyrë të përshtatshme, si supë ushqyese, qumësht, kos dhe produkte të ndryshme qull, për të 'mbyllur' ujin.
Hidratim i jashtëm: mund të përdoret lagështues. Ju gjithashtu mund të përdorni një kanaçe për ujitje për të spërkatur ujë të pastër në shtëpi kur ndiheni të thatë ose çdo 2 orë ose më shumë. Nëse shtoni vajra esencialë me efekte të ndryshme në ujë, mund të hiqni edhe bakteret dhe të shtoni aromë.
Parandalimi i të ftohtit kërkohet për parandalimin e të ftohtit në këtë kohë të veçantë
Pasi hyri në termin diellor 'Xiaohan', ai hyri edhe në sezonin e të ftohtit të shpeshtë. Përveç mbajtjes së ngrohtë, duhet të bëjmë edhe më shumë ushtrime streçing për të stimuluar yang dhe për të forcuar ndjenjën e mbrojtjes. Përveç kësaj, ai gjithashtu mund të gjenerojë nxehtësi duke fërkuar duart në fytyrë pas larjes së fytyrës çdo ditë, gjë që mund të rrisë rezistencën tuaj ndaj të ftohtit.
Moti është i ftohtë pas një të ftohti të butë. Ushtrimet e duhura fizike dhe aktivitetet në natyrë mund të rrisin aftësinë e trupit për t'i bërë ballë të ftohtit. Megjithatë, ushtrimi i termit diellor 'Xiaohan' duhet të jetë i moderuar. Njëra është të filloni stërvitjen pas lindjes së diellit dhe tjetra është të bëni aktivitete përgatitore. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se nuk duhet të djersitni shumë gjatë stërvitjes dhe duhet të vishni rroba në kohë pas stërvitjes për të shmangur pushtimin e së keqes së ftohtë.
Ndërkohë, Mbani një termometri elektronik ose termometër infra të kuqe në shtëpi. Kushtojini vëmendje ndryshimit midis ftohjes dhe COVID-19 dhe përballuni me të. Shpresoj të keni një trup të shëndetshëm për jetën dhe punën e Vitit të Ri.
