Xiaohan és un dels 24 termes solars. El 5 de gener, farem servir el terme solar 'Xiaohan ' i la majoria de regions de la Xina entraran en un període fred de gel i neu. Tal com diu la dita folk, 'Dahan Xiaohan, temps congelat massiu. ' En aquest terme solar, la preservació de la salut és la clau i es requereixen 'tres precaucions ' a la vida diària.
La protecció del cap és necessària per a la prevenció del fred
La medicina tradicional xinesa creu que en el clima fred, el dolor articular, l’espondilosi cervical i fins i tot les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars són fàcils de produir. En el terme solar 'Xiaohan ', mantenir -se calent és la primera prioritat. Xiaohan és la temporada més freda de l'any. Presta especial atenció a mantenir el cap calent i portar un barret quan surtis. Com que el cap és el centre nerviós del cos humà, i el cap és la reunió de tots els Yang, tots els meridians de Yang arriben al cap.
Prevenir la sequedat també per a la prevenció del fred
Després d’entrar al terme solar 'Xiaohan ', a més de la prevenció del fred, la prevenció de la sequedat també és crucial. En termes de prevenció de la sequedat, hauríem d’adoptar principalment dos mètodes: ús oral i extern.
Agafeu oralment: a més de beure aigua tèbia, també heu de complementar les proteïnes i el greix adequadament, com ara la sopa nutritiva, la llet, el iogurt i diversos productes de farinetes, per 'bloquejar ' l'aigua.
Hidratació externa: es pot utilitzar humidificador. També podeu utilitzar un reg de reg per ruixar aigua neta a la casa quan us sentiu sec o cada 2 hores més o menys. Si afegiu olis essencials amb efectes diferents a l’aigua, també podeu eliminar els bacteris i afegir fragància.
La prevenció del fred és necessària per a la prevenció del fred en aquest temps especial
Després d’entrar al terme solar 'Xiaohan ', també va entrar a la temporada de fred freqüent. A més de mantenir -nos calents, també hauríem de fer més exercicis d’estirament per estimular Yang i reforçar el sentit de la defensa. A més, també pot generar calor fregant -se les mans a la cara després de rentar -se la cara cada dia, cosa que pot millorar la seva resistència al fred.
El temps és fred després d’un refredat suau. L’exercici físic adequat i les activitats a l’aire lliure poden millorar la capacitat del cos per suportar el fred. Tanmateix, l'exercici del terme solar 'Xiaohan ' hauria de ser moderat. Un és començar a fer exercici després de la sortida del sol, i l’altra és fer activitats preparatòries. També és important tenir en compte que no heu de suar profusament durant l'exercici i que heu de portar roba a temps després de l'exercici per evitar la invasió del mal fred.
Mentrestant, mantingueu un termòmetre electrònic o termòmetre infraroig a casa. Fixeu-vos en la diferència entre els refredats i el COVID-19, i tracteu-lo. Espero que tingueu un cos saludable per a la vida i la feina de Cap d'Any.
