Xiaohan és un dels 24 termes solars. El 5 de gener, inaugurarem el terme solar 'Xiaohan', i la majoria de regions de la Xina entraran en un període fred de gel i neu. Com diu el refrany popular, 'Dahan Xiaohan, temps congelat en massa' En aquest terme solar, la preservació de la salut és la clau, i es requereixen 'tres precaucions' a la vida diària.
La protecció del cap és necessària per a la prevenció del fred
La medicina tradicional xinesa creu que en temps fred, dolor articular, espondilosi cervical i fins i tot malalties cardiovasculars i cerebrovasculars són fàcils de produir. En el terme solar 'Xiaohan', mantenir-se calent és la primera prioritat. Xiaohan és l'estació més freda de l'any. Presteu especial atenció a mantenir el cap calent i porteu un barret quan sortiu. Com que el cap és el centre nerviós del cos humà i el cap és la reunió de tots els Yang, tots els meridians Yang arriben al cap.
La prevenció de la sequedat també és necessària per a la prevenció del fred
Després d'entrar al terme solar 'Xiaohan', a més de la prevenció del fred, la prevenció de la sequedat també és crucial. Pel que fa a la prevenció de la sequedat, hem d'adoptar principalment dos mètodes: ús oral i extern.
Prendre per via oral: a més de beure aigua tèbia, també hauríeu de complementar adequadament proteïnes i greixos, com ara sopa nutritiva, llet, iogurt i diversos productes de farinetes, per 'bloquejar' l'aigua.
Hidratació externa: es pot utilitzar un humidificador. També podeu utilitzar una regadora per ruixar aigua neta a la casa quan us sentiu sec o cada 2 hores més o menys. Si afegiu olis essencials amb diferents efectes a l'aigua, també podeu eliminar bacteris i afegir-hi fragància.
La prevenció del refredat és necessària per prevenir el refredat en aquest moment especial
Després d'entrar al terme solar 'Xiaohan', també va entrar en l'estació de fred freqüent. A més de mantenir-nos calents, també hauríem de fer més exercicis d'estirament per estimular el yang i reforçar la sensació de defensa. A més, també pot generar calor en fregar-se les mans a la cara després de rentar-se la cara cada dia, cosa que pot millorar la seva resistència al fred.
El clima és fred després d'un fred suau. L'exercici físic adequat i les activitats a l'aire lliure poden millorar la capacitat del cos per suportar el fred. Tanmateix, l'exercici del terme solar 'Xiaohan' hauria de ser moderat. Un és començar a fer exercici després de la sortida del sol, i l'altre és fer activitats preparatòries. També és important tenir en compte que no s'ha de suar abundantment durant l'exercici i que s'ha de portar roba a temps després de l'exercici per evitar la invasió del mal fred.
Mentrestant, Keep an termòmetre electrònic o termòmetre infrarojo a casa. Presta atenció a la diferència entre els refredats i la COVID-19 i tracta-ho. Espero que tinguis un cos sa per a la vida i la feina d'any nou.
