Сяохань — один із 24 сонячних термінів. 5 січня ми розпочнемо сонячний період «Сяохань», і в більшості регіонів Китаю почнеться холодний період льоду та снігу. Як говорить народне прислів’я «Дахан Сяохан, масовий заморожений час». У цьому сонячному терміні збереження здоров’я є ключовим, а «три запобіжні заходи» необхідні в повсякденному житті.
Для запобігання застуді необхідний захист голови
Традиційна китайська медицина вважає, що в холодну погоду легко виникають болі в суглобах, шийний спондильоз і навіть серцево-судинні та цереброваскулярні захворювання. У період «Сяохань» збереження тепла є першочерговим завданням. Сяохань - найхолодніша пора року. Зверніть особливу увагу на те, щоб голова була в теплі, і надягайте головний убір, коли виходите на вулицю. Оскільки голова є нервовим центром людського тіла, а голова є місцем зустрічі всього Ян, усі меридіани Ян досягають голови.
Запобігання сухості також необхідно для профілактики застуди
Після вступу в сонячний термін «Сяохань», окрім запобігання холоду, запобігання сухості також має вирішальне значення. З точки зору запобігання сухості, ми повинні в основному застосовувати два методи: пероральне та зовнішнє застосування.
Приймайте всередину: крім пиття теплої води, ви повинні також додавати білки та жири належним чином, наприклад, ситний суп, молоко, йогурт та різні каші, щоб «блокувати» воду.
Зовнішнє зволоження: можна використовувати зволожувач повітря. Ви також можете використовувати лійку, щоб розпорошувати чисту воду в будинку, коли ви відчуваєте сухість або приблизно кожні 2 години. Додавши у воду ефірні олії з різними ефектами, ви також зможете видалити бактерії та додати аромат.
Для профілактики застуди в цей особливий час необхідна профілактика застуди
Після входу в сонячний термін 'Сяохань' він також вступив у сезон частих холодів. На додаток до збереження тепла, ми також повинні робити більше вправ на розтяжку, щоб стимулювати Ян і зміцнювати почуття захисту. Крім того, він також може генерувати тепло, потираючи обличчя руками після миття обличчя щодня, що може підвищити вашу холодостійкість.
Після легкого холоду стоїть холодна погода. Правильні фізичні вправи та прогулянки на свіжому повітрі можуть підвищити здатність організму протистояти холоду. Однак використання сонячного терміну «Сяохань» має бути помірним. Один — починати виконувати вправи після сходу сонця, а інший — виконувати підготовчі дії. Важливо також відзначити, що ви не повинні сильно потіти під час тренування, і ви повинні одягнути одяг вчасно після тренування, щоб уникнути вторгнення холодного зла.
Тим часом тримайте електронний термометр або інфрачервоний термометр в домашніх умовах. Зверніть увагу на різницю між застудою та COVID-19 і боріться з цим. Сподіваюся, у вас буде здорове тіло для нового року життя та роботи.
