Xiaohan 24 quyosh atamasidan biridir.5 yanvar kuni biz 'Xiaoxan' quyosh atamasini boshlaymiz va Xitoyning aksariyat hududlari muz va qorning sovuq davriga kiradi.Xalq maqolida aytilganidek, 'Dahan Xiaohan, ommaviy muzlatilgan vaqt.' Ushbu quyosh atamasida sog'likni saqlash asosiy hisoblanadi va kundalik hayotda 'uchta ehtiyot chorasi' talab qilinadi.
- Sovuqni oldini olish uchun boshni himoya qilish kerak
An'anaviy xitoy tibbiyoti sovuq havoda og'riyotgan og'riqlar, bachadon bo'yni spondilozi va hatto yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarning paydo bo'lishi oson deb hisoblaydi.'Xiaohan' quyosh atamasida issiqlikni saqlash birinchi o'rinda turadi.Syaoxan - yilning eng sovuq fasli.Boshingizni issiq tutishga alohida e'tibor bering va tashqariga chiqqanda shlyapa kiying.Bosh inson tanasining asab markazi bo'lgani uchun va bosh butun Yangning yig'ilishi bo'lganligi sababli, barcha Yang meridianlari boshga etib boradi.
- Quruqlikni oldini olish sovuqni oldini olish uchun ham talab qilinadi
'Xiaohan' quyosh atamasi kiritilgandan so'ng, sovuqni oldini olishdan tashqari, quruqlikning oldini olish ham juda muhimdir.Quruqlikning oldini olish nuqtai nazaridan biz asosan ikkita usulni qo'llashimiz kerak: og'iz va tashqi foydalanish.
Og'iz orqali qabul qiling: Iliq suv ichishdan tashqari, suvni 'qulflash' uchun siz to'yimli sho'rva, sut, yogurt va turli xil bo'tqa mahsulotlari kabi oqsil va yog'larni to'g'ri qo'shishingiz kerak.
Tashqi nemlendirici: namlagichdan foydalanish mumkin.Siz quruqlikni his qilganingizda yoki har 2 soatda uyga toza suv sepish uchun sug'orish idishidan ham foydalanishingiz mumkin.Suvga turli ta'sirga ega efir moylarini qo'shsangiz, bakteriyalarni ham olib tashlashingiz va xushbo'y hid qo'shishingiz mumkin.
- sovuqning oldini olish kerak Ushbu maxsus vaqtda sovuqni oldini olish uchun
'Xiaohan' quyosh atamasiga kirgandan so'ng, u ham tez-tez sovuq mavsumga kirdi.Issiqlikni saqlashdan tashqari, yangni rag'batlantirish va himoya tuyg'usini kuchaytirish uchun ko'proq cho'zish mashqlarini bajarishimiz kerak.Bundan tashqari, u har kuni yuzingizni yuvgandan keyin qo'llaringizni yuzingizga ishqalab, issiqlik hosil qilishi mumkin, bu sizning sovuqqa chidamliligingizni oshirishi mumkin.
Yengil sovuqdan keyin havo sovuq.To'g'ri jismoniy mashqlar va ochiq havoda mashg'ulotlar tananing sovuqqa dosh berish qobiliyatini oshiradi.Biroq, 'Xiaohan' quyosh atamasi o'rtacha bo'lishi kerak.Ulardan biri quyosh chiqqandan keyin mashq qilishni boshlash, ikkinchisi esa tayyorgarlik ishlarini bajarishdir.Shuni ham ta'kidlash kerakki, jismoniy mashqlar paytida qattiq terlash kerak emas, sovuq yovuzlik bostirib ketmasligi uchun mashqdan keyin o'z vaqtida kiyim kiyishingiz kerak.
Shu bilan birga, saqlang elektron termometr yoki infraqizil termometr . uyda Shamollash va COVID-19 o'rtasidagi farqga e'tibor bering va u bilan kurashing.Yangi yil hayot va ish uchun sog'lom tanaga ega bo'lishingizni tilayman.
