जिओहान सौर अवधि: सबसे ठंडा मौसम खातिर प्रमुख स्वास्थ्य टिप्स

जिओहान 24 सौर शब्दन में से एगो ह। 5 जनवरी के हमनी के 'झियाओहान' सौर शब्द के शुरुआत करब जा, आ चीन के अधिकतर इलाका बर्फ आ बर्फ के ठंडा दौर में प्रवेश करीहें। जइसे कि लोक कहाउत ह कि 'दहन जिओहान, मास जमे के समय।' एह सौर शब्द में स्वास्थ्य संरक्षण के कुंजी बा, आ दैनिक जीवन में 'तीन सावधानी' के जरूरत बा।

1. ठंडा से बचाव खातिर सिर के सुरक्षा जरूरी बा

चीनी पारंपरिक चिकित्सा के मानना ​​बा कि ठंडा मौसम में जोड़ में दर्द, गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस अवुरी हृदय अवुरी मस्तिष्क संवहनी तक के बेमारी तक होखल आसान होखेला। 'झियाओहान' सौर शब्द में गर्मी रखल पहिला प्राथमिकता बा। जिओहान साल के सबसे ठंडा मौसम होला। माथा गरम राखे प खास ध्यान दीं अवुरी बाहर निकले के समय टोपी पहिनीं। काहें से कि सिर मनुष्य के शरीर के तंत्रिका केंद्र हवे, आ सिर सभ यांग के मिलन हवे, सभ यांग मेरिडियन सिर तक पहुँच जालें।

1. सूखापन रोके के जरूरत बा ठंडा से बचाव खातिर भी

'Xiaohan' सौर शब्द में प्रवेश के बाद, ठंडा रोकथाम के अलावा, सूखापन से बचाव भी बहुत महत्वपूर्ण बा। सूखापन से बचाव के मामला में हमनी के मुख्य रूप से दु तरीका अपनावे के चाही: मौखिक अवुरी बाहरी इस्तेमाल।

मौखिक रूप से लेवे के चाहीं: गरम पानी पिए के अलावा, पानी के 'लॉक' करे खातिर प्रोटीन आ वसा के उचित पूरक भी देवे के चाहीं, जइसे कि पौष्टिक सूप, दूध, दही, आ बिबिध दलिया उत्पाद।

बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल कइल जा सकेला। रउआ पानी के डिब्बा के इस्तेमाल से घर में साफ पानी के छिड़काव भी कर सकेनी जब रउआ सूखल महसूस होखे या हर 2 घंटा या एकरा से अधिका समय में। अगर आप पानी में अलग-अलग प्रभाव वाला आवश्यक तेल डाल देनी त बैक्टीरिया के भी हटा सकतानी अवुरी सुगंध भी डाल सकतानी।

1. एह खास समय में सर्दी से बचाव खातिर सर्दी के रोकथाम  जरूरी बा

'झियाओहान' सौर पद में प्रवेश कइला के बाद ई बार-बार ठंडा के मौसम में भी प्रवेश कइलस। गर्मी राखे के अलावे हमनी के यांग के उत्तेजित करे अवुरी रक्षा के भावना के मजबूत करे खाती अवुरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी करे के चाही। एकरा अलावे रोज चेहरा धोवे के बाद चेहरा प हाथ रगड़ के गर्मी भी पैदा क सकता, जवना से आपके ठंडा के प्रतिरोध बढ़ सकता।

हल्का ठंड के बाद मौसम ठंडा होला। सही शारीरिक व्यायाम अवुरी बाहरी गतिविधि से शरीर के ठंडा के सामना करे के क्षमता बढ़ सकता। हालांकि 'झियाओहान' सौर पद के प्रयोग मध्यम होखे के चाहीं। एगो त सूर्योदय के बाद व्यायाम शुरू कईल, त दूसरा तैयारी के काम कईल। इहो जानल जरूरी बा कि व्यायाम के दौरान बहुत पसीना ना आवे के चाही, अवुरी व्यायाम के बाद समय रहते कपड़ा पहिने के चाही, ताकि ठंडा बुराई के आक्रमण से बचे के चाही।

एही बीच, रखे के एगो... इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर भा... इन्फ्रारेड थर्मामीटर के बा । घर पर सर्दी आ कोविड-19 के अंतर पर ध्यान दीं, आ ओकरा से निपटी। आशा बा कि नया साल के जिनिगी आ काम खातिर रउरा लगे स्वस्थ शरीर बा.