小寒は二十四節気の一つです。 1 月 5 日には「小寒」節が到来し、中国のほとんどの地域が氷と雪の寒冷期に入ります。 「大漢小寒、一斉凍り時」ということわざがあるように、この春節では健康維持が鍵となり、日常生活では「3つの予防策」が必要となります。
風邪予防には頭部の保護が必要
伝統的な中国医学では、寒い季節には関節痛、頸椎症、さらには心血管疾患や脳血管疾患が発生しやすいと考えられています。 「小寒」という節気では、体を温めることが最優先事項です。小漢は一年で最も寒い季節です。外出時は帽子をかぶるなど、頭部の保温には特に注意してください。頭は人体の神経の中枢であり、すべての陽が集まる場所であるため、すべての陽の経絡は頭に到達します。
風邪予防には乾燥防止 も必要
「小寒」の節気を迎えると、風邪予防に加えて乾燥予防も大切になります。乾燥予防には主に内服と外用の2つの方法を採用する必要があります。
経口摂取: お湯を飲むことに加えて、水分を「ロック」するために、栄養価の高いスープ、牛乳、ヨーグルト、さまざまなおかゆ製品など、タンパク質と脂肪を適切に補給する必要があります。
外部保湿：加湿器使用可。乾いたと感じたとき、または 2 時間ごとにじょうろを使って、家の中にきれいな水を噴霧することもできます。さまざまな効果を持つ精油を水に加えれば、除菌や香り付けもできます。
予防には風邪予防が必要です この特別な時期の風邪
「小漢」節気を経て、寒さが厳しい季節に入りました。体を温めることに加えて、陽を刺激し、防御の感覚を強化するために、より多くのストレッチ運動も行う必要があります。また、毎日の洗顔後に手をこすることで発熱することもあり、冷え性を高める効果もあります。
軽い風邪の後は寒いですね。適切な運動や屋外活動は、寒さに耐える体の能力を高めることができます。ただし、「小寒」という節気の行使は適度に行う必要があります。 1つは日の出後に運動を開始すること、もう1つは準備活動を行うことです。また、運動中は大量の汗をかかないように注意し、運動後は寒気の侵入を避けるために衣服を適切に着用する必要があります。
その間、 電子体温計 とか 自宅にある赤外線温度計 。風邪と新型コロナウイルス感染症の違いに注意して対処しましょう。健康な体で新年の生活やお仕事に臨んでください。
