ሺያኦሃን ሓደ ካብቶም 24 ጸሓያዊ ቃላት እዩ። ንዕለት 5 ጥሪ 'Xiaohan' ዝብል ጸሓያዊ ቃል ክንጅምር ኢና፡ መብዛሕትአን ዞባታት ቻይና ድማ ናብ ዝሑል እዋን በረድን በረድን ክኣትዋ እየን። ከምቲ ህዝባዊ ኣበሃህላ 'ዳሃን ሺያኦሃን፡ ጃምላዊ በረድ ግዜ።' ኣብዚ ጸሓያዊ ቃል ምዕቃብ ጥዕና እቲ ቁልፊ ኮይኑ፡ 'ሰለስተ ጥንቃቐታት' ኣብ መዓልታዊ ህይወት የድሊ።
ንመከላኸሊ ቁሪ መከላኸሊ ርእሲ የድሊ
ባህላዊ ሕክምና ቻይና ኣብ ዝሑል ኩነታት ኣየር፡ ቃንዛ መላግቦ፡ ስፖንዲሎሲስ ማህጸንን ዋላ ሕማማት ልብን ስርዓተ ደምን ሓንጎልን ብቐሊሉ ከም ዝኽሰቱ ይኣምን። ኣብቲ 'Xiaohan' ዝብል ጸሓያዊ ቃል፡ ምውዓይ ቀዳምነት ዝወሃቦ እዩ። ሺያኦሃን ኣብዚ ዓመት ዝሑል ወቕቲ እዩ። ርእስኻ ምውዓይ ፍሉይ ኣቓልቦ ሃቦ፡ ኣብ እትወጽኣሉ እዋን ድማ ቆቢዕ ተኸደን። ርእሲ ማእከል ነርቭ ኣካላት ወዲ ሰብ ስለ ዝኾነ፡ ርእሲ ድማ ኣኼባ ኩሎም ያንግ ስለ ዝኾነ፡ ኩሎም ያንግ ሜሪድያናት ናብ ርእሲ ይበጽሑ።
ምክልኻል ደረቕነት ንመከላኸሊ ቁሪ እውን የድሊ
ድሕሪ ናብ 'Xiaohan' ጸሓያዊ ቃል ምእታው፡ ብዘይካ ምክልኻል ቁሪ፡ ምክልኻል ደረቕነት እውን ወሳኒ እዩ። ብመንጽር ምክልኻል ደረቕነት ብቐንዱ ክልተ ሜላታት ክንጥቀም ይግባእ፡ ኣፋውን ግዳማውን ኣጠቓቕማ።
ብኣፍ ምውሳድ፦ ኣብ ርእሲ'ቲ ውዑይ ማይ ምስታይ፡ ነቲ ማይ 'ዕጽው' ንምግባር፡ ከም መኣዛዊ ሾርባ፡ ጸባ፡ ጣፍ፡ ከምኡ'ውን ዝተፈላለዩ ፍርያት ሽሮ ዝኣመሰሉ ብግቡእ ፕሮቲንን ስብሕን ክትምልእ ይግባእ።
ናይ ደገ ምሕጻብ: ሑሚዲፋየር ምጥቃም ይከኣል። ከምኡ’ውን ደረቕ ማይ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ወይ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት ወይ ከባቢ ኣብ ገዛ ጽሩይ ማይ ንምንጻግ ማይ ዝህብ ቆርቆሮ ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣብቲ ማይ ዝተፈላለየ ጽልዋ ዘለዎም መሰረታዊ ዘይቲ እንተ ወሲኽካ፡ ባክተርያ ከተውጽእን ጨና ክትውስኽን እውን ትኽእል ኢኻ።
ንመከላኸሊ ቁሪ ንምክልኻል ቁሪ የድሊ ኣብዚ ፍሉይ ግዜ
ኣብ 'Xiaohan' ጸሓያዊ ቃል ምስ ኣተወት፡ ኣብ ወቕቲ ተደጋጋሚ ቁሪ'ውን ኣትያ። ኣብ ርእሲ ምውዓይ፡ ንያንግ ንምንቕቓሕን ስምዒት ምክልኻል ንምሕያልን ዝያዳ ናይ ምዝርጋሕ ልምምድ ክንገብር ይግባእ። ብተወሳኺ፡ መዓልታዊ ገጽካ ድሕሪ ምሕጻብካ ኣእዳውካ ኣብ ገጽካ ብምሕኻኽ’ውን ሙቐት ከስዕብ ይኽእል’ዩ፡ እዚ ድማ ንመጻዋርነት ቁሪ ከዕብዮ ይኽእል።
እቲ ኩነታት ኣየር ድሕሪ ልኡም ቁሪ ዝሑል እዩ። ግቡእ ኣካላዊ ምንቅስቓስን ኣብ ደገ ዝግበር ምንቅስቓስን ኣካላትና ነቲ ቁሪ ናይ ምጽዋር ዓቕሙ ከዕብዮ ይኽእል። ይኹን እምበር ልምምድ ናይቲ 'Xiaohan' ዝብል ጸሓያዊ ቃል ማእከላይ ክኸውን ኣለዎ። እቲ ሓደ ድሕሪ ምብራቕ ጸሓይ ምንቅስቓስ ምጅማር ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ መሰናድኦ ንጥፈታት ምግባር እዩ። ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ብብዝሒ ክትረሃጽ ከምዘይብልካ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ፣ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ድማ ኣብ ግዚኡ ክዳን ክትክደን ኣለካ፣ ምእንቲ ወራር ዝሑል ክፍኣት ንኸይህሉ።
እዚ ከምዚ ኢሉ እንከሎ፡ Keep an... ኤሌክትሮኒካዊ መለክዒ ሙቐት ወይ... ትሕተ ቀይሕ መለክዒ ሙቐት ። ኣብ ገዛኻ ኣብ መንጎ ሰዓልን ኮቪድ-19ን ዘሎ ፍልልይ ኣቓልቦ ሃብዎ፡ ንዕኡ ድማ ግጠሙ። ንሓድሽ ዓመት ህይወትን ስራሕን ጥዑይ ኣካል ክህልወካ ተስፋ ንገብር።
