A Xiaohan a 24 szoláris kifejezés egyike. Január 5-én bevezetjük a 'Xiaohan' napenergiát, és Kína legtöbb régiójában hideg, jeges és havas időszak következik. Ahogy a népi mondás tartja: 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time' Ebben a szoláris kifejezésben az egészség megőrzése a kulcs, és 'három óvintézkedésre' van szükség a mindennapi életben.
A megfázás megelőzésére fejvédelem szükséges
A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy hideg időben ízületi fájdalmak, nyaki spondylosis, sőt szív- és agyi érrendszeri betegségek is könnyen előfordulhatnak. A 'Xiaohan' szoláris távon a melegen tartás az első számú prioritás. Xiaohan az év leghidegebb évszaka. Különös figyelmet kell fordítani a fej melegen tartására, és viseljen sapkát, amikor kimegy. Mivel a fej az emberi test idegközpontja, és a fej az összes Yang találkozása, minden Yang meridián eléri a fejet.
A kiszáradás megelőzésére a megfázás megelőzésére is szükség van
A 'Xiaohan' szoláris kifejezés bevezetése után a hidegmegelőzés mellett a kiszáradás megelőzése is kulcsfontosságú. A kiszáradás megelőzésére elsősorban két módszert érdemes alkalmazni: szájon át és külsőleg.
Szájon át szedve: A meleg víz ivása mellett fehérjét és zsírt is kell megfelelően kiegészíteni, például tápláló levest, tejet, joghurtot és különféle zabkásatermékeket a víz 'zárására'.
Külső hidratálás: párásító használható. Öntözőkannával is permetezhet tiszta vizet a házban, ha száraznak érzi magát, vagy 2 óránként. Ha különböző hatású illóolajokat adsz a vízhez, akkor a baktériumokat is eltávolíthatod és illatanyagot adhatsz hozzá.
a megfázás megelőzésére van szükség a megfázás megelőzésére Ebben a különleges időben
Miután belépett a 'Xiaohan' szoláris kifejezésbe, belépett a gyakori hideg időszakába is. A melegen tartás mellett több nyújtógyakorlatot is érdemes végeznünk a yang serkentésére és a védekezés erősítésére. Ezenkívül hőt is termelhet, ha a mindennapi arcmosás után a kezét az arcához dörzsöli, ami fokozhatja a hidegállóságot.
Enyhe hideg után hideg az idő. A megfelelő fizikai gyakorlatok és szabadtéri tevékenységek javíthatják a szervezet hidegtűrő képességét. A 'Xiaohan' szoláris kifejezés gyakorlásának azonban mérsékeltnek kell lennie. Az egyik az, hogy napkelte után kezdj el edzeni, a másik pedig az előkészítő tevékenységek. Fontos megjegyezni azt is, hogy edzés közben ne izzadjunk erősen, és edzés után időben vegyünk fel ruhát, hogy elkerüljük a hideg gonosz invázióját.
Ezalatt a Keep an elektronikus hőmérő ill infra hőmérő otthon. Ügyeljen a megfázás és a COVID-19 közötti különbségre, és kezelje. Remélem, egészséges tested lesz az újévi élethez és munkához.
