Xiaohan hè unu di i 24 termini solari.U 5 di ghjennaghju, inizieremu u termu solare 'Xiaohan', è a maiò parte di e regioni di a Cina entreranu in un periodu friddu di ghiaccio è neve.Cum'è a parolla populari dice, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time'. In questu termu solare, a preservazione di a salute hè a chjave, è 'trè precautions' sò richieste in a vita di ogni ghjornu.
- A prutezzione di a testa hè necessaria per a prevenzione di u friddu
A medicina tradiziunale chinesa crede chì in u clima fretu, u dolore di l'articulazione, a spondilosi cervica è ancu e malatie cardiovascular è cerebrovascular sò faciuli.In u termu solare 'Xiaohan', mantene u calore hè a prima priorità.Xiaohan hè a stagione più freti di l'annu.Prestate una attenzione particulare à mantene a testa calda è porta un cappellu quandu esce.Perchè a testa hè u centru nervu di u corpu umanu, è a testa hè a riunione di tutti i Yang, tutti i meridiani Yang ghjunghjenu à a testa.
- A prevenzione di a secchezza hè necessaria per a prevenzione di u friddu
Dopu avè intrutu in u termu solare 'Xiaohan', in più di a prevenzione di u friddu, a prevenzione di a secchezza hè ancu cruciale.In quantu à a prevenzione di a secchezza, duvemu principarmenti aduttà dui metudi: l'usu orale è esternu.
Pigliate per via orale: In più di beie acqua calda, duvete ancu supplementà a proteina è u grassu in modu adattatu, cum'è zuppa nutritiva, latte, iogurt, è diversi prudutti di porridge, per 'bloccare' l'acqua.
Umidificazione esterna: umidificatore pò esse usatu.Pudete ancu aduprà un abbeveratu per spruverà acqua pulita in a casa quandu si senti seccu o ogni 2 ore o più.Se aghjunghje l'olii essenziali cù effetti diffirenti à l'acqua, pudete ancu eliminà i batteri è aghjunghje fragranza.
- A prevenzione di u friddu hè necessariu per a prevenzione di u friddu in questu tempu speciale
Dopu avè intrutu in u termu solare 'Xiaohan', hè ancu intrutu in a stagione di freti freti.In più di mantene u calore, duvemu ancu fà più esercizii di stretching per stimulà u yang è rinfurzà u sensu di difesa.Inoltre, pò ancu generà calore fretendu e mani nantu à a faccia dopu à lavà a faccia ogni ghjornu, chì ponu rinfurzà a vostra resistenza à u fretu.
U tempu hè fretu dopu un friddu ligeru.L'eserciziu fisicu propiu è l'attività all'apertu ponu rinfurzà a capacità di u corpu per sustene u friddu.Tuttavia, l'esercitu di u termu solare 'Xiaohan' deve esse moderatu.Unu hè di cumincià à esercite dopu l'alba, è l'altru hè di fà attività preparatorie.Hè impurtante ancu di nutà chì ùn deve micca sudatu profusamente durante l'eserciziu, è duvete purtassi vestiti in tempu dopu l'esercitu per evità l'invasione di u malu friddu.
Intantu, Mantene un termometru elettronicu o termometru infrared in casa.Prestate attenzione à a diffarenza trà i friddi è u COVID-19, è trattà cun ella.Spergu chì avete un corpu sanu per a vita di l'annu novu è u travagliu.
