Xiaohan, 24 güneş teriminden biridir. 5 Ocak'ta 'Xiaohan' güneş dönemini başlatacağız ve Çin'in çoğu bölgesi buz ve karla dolu soğuk bir döneme girecek. Halkın dediği gibi, 'Dahan Xiaohan, Kitlesel Donmuş Zaman.' Bu güneş döneminde sağlığın korunması anahtardır ve günlük yaşamda 'üç önlem' gereklidir.
Soğuktan korunmak için baş koruması gereklidir
Geleneksel Çin tıbbı, soğuk havalarda eklem ağrısı, servikal spondiloz ve hatta kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların ortaya çıkmasının kolay olduğuna inanmaktadır. 'Xiaohan' güneş döneminde sıcak tutmak birinci önceliktir. Xiaohan yılın en soğuk mevsimidir. Dışarıya çıktığınızda başınızı sıcak tutmaya özellikle dikkat edin ve şapka takın. Baş, insan vücudunun sinir merkezi olduğundan ve baş tüm Yang'ın buluşma noktası olduğundan, tüm Yang meridyenleri başa ulaşır.
Soğuktan korunmak için kuruluğun önlenmesi de gereklidir
'Xiaohan' güneş terimine girdikten sonra soğuğun önlenmesinin yanı sıra kuruluğun önlenmesi de çok önemlidir. Kuruluk önleme açısından esas olarak iki yöntemi benimsememiz gerekir: ağızdan ve haricen kullanım.
Ağız yoluyla alın: Ilık su içmenin yanı sıra, suyu 'kilitlemek' için besleyici çorba, süt, yoğurt ve çeşitli yulaf lapası ürünleri gibi uygun şekilde protein ve yağ takviyesi yapmalısınız.
Harici nemlendirme: Nemlendirici kullanılabilir. Ayrıca kuru hissettiğinizde veya her 2 saatte bir evin içine temiz su püskürtmek için bir sulama kabı kullanabilirsiniz. Farklı etkilere sahip esansiyel yağları suya eklerseniz bakterileri de yok edebilir ve koku katabilirsiniz.
soğuktan korunmak şart Bu özel dönemde soğuktan korunmak için
'Xiaohan' güneş dönemine girdikten sonra sık sık soğuk mevsimine de girdi. Sıcak kalmanın yanı sıra, yangını canlandırmak ve savunma duygusunu güçlendirmek için daha fazla esneme egzersizleri yapmalıyız. Ayrıca her gün yüzünüzü yıkadıktan sonra ellerinizi yüzünüze sürterek de ısı üretebilir, bu da soğuğa direncinizi artırabilir.
Hafif bir soğuğun ardından havalar soğuyor. Uygun fiziksel egzersiz ve açık hava etkinlikleri vücudun soğuğa dayanma yeteneğini artırabilir. Ancak 'Xiaohan' güneş döneminin kullanımı ılımlı olmalıdır. Biri güneş doğduktan sonra spora başlamak, diğeri ise hazırlık çalışmaları yapmak. Ayrıca egzersiz sırasında aşırı terlememeniz gerektiğini ve soğuğun istilasını önlemek için egzersiz sonrasında zamanında kıyafet giymeniz gerektiğini de unutmamak önemlidir.
Bu arada, bir elektronik termometre veya kızılötesi termometre . evde Soğuk algınlığı ile COVID-19 arasındaki farka dikkat edin ve onunla ilgilenin. Umarım yeni yıl yaşamı ve çalışması için sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz.
