Xiaohan adalah salah satu dari 24 istilah matahari. Pada tanggal 5 Januari, kita akan memasuki istilah matahari 'Xiaohan', dan sebagian besar wilayah di Tiongkok akan memasuki periode dingin es dan salju. Seperti kata pepatah, 'Dahan Xiaohan, Waktu Beku Massal.' Dalam istilah matahari ini, menjaga kesehatan adalah kuncinya, dan 'tiga tindakan pencegahan' diperlukan dalam kehidupan sehari-hari.
Perlindungan kepala diperlukan untuk pencegahan dingin
Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa dalam cuaca dingin, nyeri sendi, spondylosis serviks, dan bahkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular mudah terjadi. Dalam istilah matahari 'Xiaohan', menjaga kehangatan adalah prioritas utama. Xiaohan adalah musim terdingin sepanjang tahun. Berikan perhatian khusus untuk menjaga kepala Anda tetap hangat dan kenakan topi saat Anda keluar. Karena kepala adalah pusat saraf tubuh manusia, dan kepala adalah pertemuan semua Yang, semua meridian Yang mencapai kepala.
Mencegah kekeringan juga diperlukan untuk pencegahan dingin
Setelah memasuki istilah matahari 'Xiaohan', selain pencegahan dingin, pencegahan kekeringan juga penting. Dalam hal pencegahan kekeringan, kita sebaiknya mengadopsi dua metode: penggunaan oral dan eksternal.
Minum secara oral: Selain minum air hangat, Anda juga harus menambah protein dan lemak secara tepat, seperti sup bergizi, susu, yogurt, dan berbagai produk bubur, untuk 'mengunci' air.
Pelembab eksternal: pelembab dapat digunakan. Anda juga bisa menggunakan alat penyiram untuk menyemprotkan air bersih ke dalam rumah saat Anda merasa kering atau setiap 2 jam sekali. Jika Anda menambahkan minyak esensial dengan efek berbeda ke dalam air, Anda juga dapat menghilangkan bakteri dan menambah pewangi.
Pencegahan masuk angin diperlukan untuk pencegahan masuk angin di waktu khusus ini
Setelah memasuki istilah matahari 'Xiaohan', ia juga memasuki musim yang sering dingin. Selain menjaga kehangatan, kita juga harus lebih banyak melakukan latihan peregangan untuk merangsang Yang dan memperkuat rasa pertahanan. Selain itu, juga dapat menimbulkan panas dengan menggosokkan tangan ke wajah setelah mencuci muka setiap hari, sehingga dapat meningkatkan ketahanan terhadap dingin.
Cuacanya dingin setelah pilek ringan. Latihan fisik yang tepat dan aktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan kemampuan tubuh menahan dingin. Namun, penerapan istilah matahari 'Xiaohan' harus moderat. Salah satunya adalah mulai berolahraga setelah matahari terbit, dan yang lainnya adalah melakukan aktivitas persiapan. Penting juga untuk dicatat bahwa Anda tidak boleh mengeluarkan banyak keringat saat berolahraga, dan Anda harus mengenakan pakaian tepat waktu setelah berolahraga untuk menghindari serangan kejahatan dingin.
Sementara itu, Pertahankan termometer elektronik atau termometer inframerah di rumah. Perhatikan perbedaan antara pilek dan COVID-19, dan atasi. Semoga Anda memiliki tubuh yang sehat untuk kehidupan dan pekerjaan tahun baru.
