২৪টা সৌৰ শব্দৰ ভিতৰত জিয়াওহান অন্যতম। ৫ জানুৱাৰীত আমি 'জিয়াওহান' সৌৰ শব্দৰ সূচনা কৰিম, আৰু চীনৰ বেছিভাগ অঞ্চলেই বৰফ আৰু বৰফৰ ঠাণ্ডা সময়ছোৱাত প্ৰৱেশ কৰিব। লোকৰ কথাত কোৱাৰ দৰে, 'ডাহান জিয়াওহান, গণ ফ্ৰ'জেন টাইম।' এই সৌৰ শব্দত স্বাস্থ্য সংৰক্ষণেই মূল কথা, আৰু দৈনন্দিন জীৱনত 'তিনিটা সাৱধানতা'ৰ প্ৰয়োজন।
ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবে মূৰৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰয়োজন
পৰম্পৰাগত চীনা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ মতে ঠাণ্ডা বতৰত গাঁঠিৰ বিষ, ছাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডাইল’ছিছ আনকি হৃদযন্ত্ৰ আৰু মস্তিষ্কৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগও সহজেই হয়। 'Xiaohan' সৌৰ পদত গৰম ৰখাটোৱেই প্ৰথম অগ্ৰাধিকাৰ। জিয়াওহান বছৰৰ আটাইতকৈ ঠাণ্ডা বতৰ। মূৰটো গৰম কৰি ৰখাত বিশেষ গুৰুত্ব দিব আৰু বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে টুপী পিন্ধিব। যিহেতু মূৰটো মানুহৰ শৰীৰৰ স্নায়ুকেন্দ্ৰ, আৰু মূৰটো সকলো ইয়াঙৰ মিলন, সকলো ইয়াং মেৰিডিয়ান মূৰত উপনীত হয়।
ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবেও শুকানতা প্ৰতিৰোধ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়
'জিয়াওহান' সৌৰ পদত প্ৰৱেশ কৰাৰ পিছত ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ উপৰিও শুকানতা প্ৰতিৰোধ কৰাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শুকানতা প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত আমি মূলতঃ দুটা পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰা উচিত: মৌখিক আৰু বাহ্যিক ব্যৱহাৰ।
মৌখিকভাৱে গ্ৰহণ কৰক: গৰম পানী খোৱাৰ উপৰিও পানীত 'লক' কৰিবলৈ উপযুক্তভাৱে প্ৰটিন আৰু চৰ্বিৰ পৰিপূৰক, যেনে পুষ্টিকৰ চূপ, গাখীৰ, দৈ, আৰু বিভিন্ন দাইলৰ সামগ্ৰীও দিব লাগে।
বাহ্যিক মইশ্ব’ৰাইজিং: হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। শুকান অনুভৱ হ’লে বা প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ঘৰত পৰিষ্কাৰ পানী স্প্ৰে কৰিবলৈও পানীৰ কেন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পানীত বিভিন্ন প্ৰভাৱ থকা আৱশ্যকীয় তেল যোগ কৰে তেন্তে বেক্টেৰিয়া আঁতৰাই সুগন্ধিও দিব পাৰে।
এই বিশেষ সময়ত ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবে ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ প্ৰয়োজন
'Xiaohan' সৌৰ পদত প্ৰৱেশ কৰাৰ পিছত ই সঘনাই ঠাণ্ডাৰ বতৰতো প্ৰৱেশ কৰে। গৰম ৰখাৰ উপৰিও আমি ইয়াঙক উদ্দীপিত কৰিবলৈ আৰু প্ৰতিৰক্ষাৰ জ্ঞান শক্তিশালী কৰিবলৈ অধিক ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়ামও কৰা উচিত। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতিদিনে মুখ ধুই মুখত হাত ঘঁহি তাপ উৎপন্ন কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
মৃদু ঠাণ্ডাৰ পিছত বতৰ ঠাণ্ডা। সঠিক শাৰীৰিক ব্যায়াম আৰু বাহিৰৰ কাম-কাজৰ ফলত শৰীৰৰ ঠাণ্ডা সহ্য কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তু 'Xiaohan' সৌৰ পদৰ ব্যায়াম মধ্যমীয়া হ'ব লাগে। এটা হ’ল সূৰ্য্য উদয়ৰ পিছত ব্যায়াম আৰম্ভ কৰা, আৰু আনটো হ’ল প্ৰস্তুতিমূলক কাম কৰা। এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে ব্যায়ামৰ সময়ত প্ৰচুৰ ঘাম ওলোৱা উচিত নহয়, আৰু ব্যায়ামৰ পিছত সময়মতে কাপোৰ পিন্ধিব লাগে যাতে ঠাণ্ডা বেয়াৰ আক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
ইফালে, Keep an... ইলেক্ট্ৰনিক থাৰ্মোমিটাৰ বা... ইনফ্ৰাৰেড থাৰ্মোমিটাৰ । ঘৰতে চৰ্দি আৰু ক'ভিড-১৯ৰ পাৰ্থক্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক, আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক। আশাকৰোঁ নতুন বছৰৰ জীৱন আৰু কামৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ।
