জিয়াওহান ২৪টা সৌৰশক্তিৰ ভিতৰত অন্যতম। ৫ জানুৱাৰীত আমি 'xiaohan' সৌৰ শব্দৰ সূচনা কৰিম, আৰু চীনৰ বেছিভাগ অঞ্চলতে বৰফ আৰু বৰফৰ ঠাণ্ডা সময়ত প্ৰৱেশ কৰিব। লোকসকলে কোৱাৰ দৰে, 'ডাহান জিয়াওহান, গণ ফ্ৰ'জেন সময়।' এই সৌৰ শব্দটোত স্বাস্থ্য সংৰক্ষণেই মূল, আৰু 'তিনিটা সাৱধানতা' দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰয়োজনীয়।
ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবে মূৰৰ পৰা সুৰক্ষাৰ প্ৰয়োজন ৷
পৰম্পৰাগত চীনা চিকিৎসাৰ মতে ঠাণ্ডা বতৰ, গাঁঠিৰ বিষ, ছাৰ্ভাইকেল স্পণ্ডাইল’ছিছ আনকি হৃদযন্ত্ৰ আৰু মস্তিষ্কৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগতো সহজে দেখা যায়। 'xiaohan' সৌৰ পদত উষ্ণ ৰখাটোৱেই প্ৰথম অগ্ৰাধিকাৰ। জিয়াওহান হৈছে বছৰৰ আটাইতকৈ ঠাণ্ডা ঋতু। মূৰটো গৰম কৰি ৰখা আৰু বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত টুপী পিন্ধিবলৈ বিশেষ গুৰুত্ব দিয়ক। কাৰণ মূৰটো মানুহৰ শৰীৰৰ স্নায়ুকেন্দ্ৰ, আৰু মূৰটো সকলো য়াঙৰ সভা, সকলো ইয়াং মেৰিডিয়ানে মূৰত উপনীত হয়।
শুকান হোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবেও
'xiaohan' সৌৰ পদত প্ৰৱেশ কৰাৰ পিছত, ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ উপৰিও শুকানতা প্ৰতিৰোধো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। শুকানতা প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত আমি মূলতঃ দুটা পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰা উচিত: মৌখিক আৰু বাহ্যিক ব্যৱহাৰ।
মৌখিকভাৱে লওক: গৰম পানী খোৱাৰ উপৰিও আপুনি প্ৰটিন আৰু চৰ্বি উপযুক্তভাৱে পৰিপূৰক কৰিব লাগে, যেনে চূপ, গাখীৰ, দৈ, আৰু বিভিন্ন ধৰণৰ সামগ্ৰী, পানীক 'লক' কৰিবলৈ।
বাহ্যিক মইশ্ব’ৰাইজিং: হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আপুনিও শুকান অনুভৱ কৰিলে বা ২ ঘণ্টামানৰ মূৰে মূৰে পৰিষ্কাৰ পানী স্প্ৰে’ কৰিবলৈ পানীৰ টোপোলা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পানীত বিভিন্ন প্ৰভাৱৰ সৈতে আৱশ্যকীয় তেল যোগ কৰে তেন্তে আপুনি বেক্টেৰিয়া আঁতৰাই সুগন্ধিও যোগ কৰিব পাৰে।
এই বিশেষ সময়ত ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ বাবে ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধৰ প্ৰয়োজন ৷
'xiaohan' সৌৰ পদত প্ৰৱেশ কৰাৰ পিছত ই সঘনাই ঠাণ্ডাৰ ঋতুতো প্ৰৱেশ কৰিছিল। উষ্ণ ৰখাৰ উপৰিও আমি য়াঙক উদ্দীপিত কৰিবলৈ আৰু প্ৰতিৰক্ষাৰ ভাৱ শক্তিশালী কৰিবলৈ অধিক ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰা উচিত। ইয়াৰ উপৰিও ই প্ৰতিদিনে মুখত ধুই মুখত হাত ঘঁহি তাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ ঠাণ্ডা প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
মৃদু চৰ্দিৰ পিছত বতৰ ঠাণ্ডা হয়। সঠিক শাৰীৰিক ব্যায়াম আৰু বাহিৰৰ কাৰ্য্যকলাপে শৰীৰৰ ঠাণ্ডা সহ্য কৰিব পৰা ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিন্তু 'xiaohan' সৌৰ পদৰ ব্যৱহাৰ মধ্যমীয়া হ'ব লাগে। এটা হ’ল সূৰ্য্য উদয়ৰ পিছত ব্যায়াম আৰম্ভ কৰা, আৰু আনটো হ’ল প্ৰস্তুতিমূলক কাম কৰা। ইয়াৰ উপৰিও মন কৰিবলগীয়া যে ব্যায়ামৰ সময়ত প্ৰচুৰ ঘাম ওলোৱা উচিত নহয়, আৰু ঠাণ্ডা দুষ্টতা আক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ব্যায়ামৰ পিছত সময়মতে কাপোৰ পিন্ধিব লাগে।
ইফালে, এটা ৰাখক ইলেক্ট্ৰনিক থাৰ্মোমিটাৰ বা ইনফ্ৰাৰেড থাৰ্মোমিটাৰ । ঘৰতে চৰ্দি আৰু covid-19 ৰ মাজৰ পাৰ্থক্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ক, আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক। আশাকৰোঁ নৱবৰ্ষৰ জীৱন আৰু কামৰ বাবে আপোনাৰ এটা সুস্থ শৰীৰ আছে।
