Xiaohan 24 सौर शब्दों में से एक है। 5 जनवरी को, हम 'Xiaohan ' सौर शब्द में प्रवेश करेंगे, और चीन के अधिकांश क्षेत्र बर्फ और बर्फ की ठंडी अवधि में प्रवेश करेंगे। जैसा कि लोक कहा जाता है, 'दहान ज़ियाओहान, मास फ्रोजन टाइम। ' इस सौर शब्द में, स्वास्थ्य संरक्षण कुंजी है, और दैनिक जीवन में 'तीन सावधानियों' की आवश्यकता होती है।
ठंड की रोकथाम के लिए सिर की सुरक्षा की आवश्यकता है
पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि ठंड के मौसम में, जोड़ों में दर्द, गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस और यहां तक कि हृदय और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों में भी आसान होता है। 'Xiaohan ' सौर शब्द में, गर्म रखना पहली प्राथमिकता है। Xiaohan वर्ष का सबसे ठंडा मौसम है। अपने सिर को गर्म रखने के लिए विशेष ध्यान दें और जब आप बाहर जाते हैं तो टोपी पहनें। क्योंकि सिर मानव शरीर का तंत्रिका केंद्र है, और सिर सभी यांग की बैठक है, सभी यांग मेरिडियन सिर तक पहुंचते हैं।
सूखापन की आवश्यकता होती है ठंड की रोकथाम के लिए भी
ठंड की रोकथाम के अलावा, 'Xiaohan ' सौर शब्द में प्रवेश करने के बाद, सूखापन की रोकथाम भी महत्वपूर्ण है। सूखापन की रोकथाम के संदर्भ में, हमें मुख्य रूप से दो तरीकों को अपनाना चाहिए: मौखिक और बाहरी उपयोग।
मौखिक रूप से लें: गर्म पानी पीने के अलावा, आपको प्रोटीन और वसा को उचित रूप से पूरक करना चाहिए, जैसे कि पौष्टिक सूप, दूध, दही और विभिन्न दलिया उत्पादों, पानी को 'लॉक ' तक।
बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर का उपयोग किया जा सकता है। जब आप सूखा या हर 2 घंटे या तो महसूस करते हैं, तो आप घर में साफ पानी का छिड़काव करने के लिए एक पानी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पानी में अलग -अलग प्रभावों के साथ आवश्यक तेल जोड़ते हैं, तो आप बैक्टीरिया को भी हटा सकते हैं और खुशबू जोड़ सकते हैं।
ठंड की रोकथाम के लिए ठंड की रोकथाम की आवश्यकता है इस विशेष समय में
'Xiaohan ' सौर शब्द में प्रवेश करने के बाद, यह लगातार ठंड के मौसम में भी प्रवेश किया। गर्म रखने के अलावा, हमें यांग को प्रोत्साहित करने और रक्षा की भावना को मजबूत करने के लिए अधिक स्ट्रेचिंग अभ्यास भी करना चाहिए। इसके अलावा, यह हर दिन अपने चेहरे को धोने के बाद अपने चेहरे पर अपने हाथों को रगड़कर गर्मी उत्पन्न कर सकता है, जो आपके ठंडे प्रतिरोध को बढ़ा सकता है।
हल्के ठंड के बाद मौसम ठंडा हो जाता है। उचित शारीरिक व्यायाम और बाहरी गतिविधियाँ ठंड का सामना करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, 'Xiaohan ' सौर शब्द का अभ्यास मध्यम होना चाहिए। एक को सूर्योदय के बाद व्यायाम शुरू करना है, और दूसरा प्रारंभिक गतिविधियाँ करना है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको व्यायाम के दौरान गहराई से पसीना नहीं चाहिए, और ठंड की बुराई के आक्रमण से बचने के लिए आपको व्यायाम के बाद समय में कपड़े पहनना चाहिए।
इस बीच, एक रखो इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घर पर जुकाम और कोविड -19 के बीच अंतर पर ध्यान दें, और इससे निपटें। आशा है कि आपके पास नए साल के जीवन और काम के लिए एक स्वस्थ शरीर है।
