Xiaohan è uno dei 24 termini solari. Il 5 gennaio, inaugureremo il termine solare 'Xiaohan ' e la maggior parte delle regioni della Cina entrerà in un periodo freddo di ghiaccio e neve. Come dice il detto folk, 'Dahan Xiaohan, tempo congelato di massa. ' In questo termine solare, la conservazione della salute è la chiave e 'tre precauzioni ' sono richieste nella vita quotidiana.
La protezione della testa è necessaria per la prevenzione del freddo
La medicina tradizionale cinese crede che nel freddo, nel dolore articolare, nella spondilosi cervicale e persino le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari siano facili da verificarsi. Nel termine solare 'xiaohan ', mantenere il caldo è la prima priorità. Xiaohan è la stagione più fredda dell'anno. Presta particolare attenzione a tenere la testa calda e indossa un cappello quando esci. Poiché la testa è il centro nervoso del corpo umano e la testa è l'incontro di tutti gli yang, tutti i meridiani di Yang raggiungono la testa.
Prevenire la secchezza è necessaria anche per la prevenzione del freddo
Dopo essere entrati nel termine solare 'xiaohan ', oltre alla prevenzione del freddo, la prevenzione della secchezza è anche cruciale. In termini di prevenzione della secchezza, dovremmo principalmente adottare due metodi: uso orale ed esterno.
Prendi oralmente: oltre a bere acqua calda, dovresti anche integrare proteine e grassi in modo appropriato, come nutrimento nutriente, latte, yogurt e vari prodotti di porridge, a 'blocca ' l'acqua.
Idratizzazione esterna: è possibile utilizzare l'umidificatore. Puoi anche usare una lattina di annaffiatura per spruzzare acqua pulita in casa quando ti senti asciutto o ogni 2 ore circa. Se aggiungi oli essenziali con diversi effetti all'acqua, puoi anche rimuovere i batteri e aggiungere fragranza.
La prevenzione del freddo è richiesta per la prevenzione del freddo in questo tempo speciale
Dopo essere entrato nel termine solare 'xiaohan ', è entrato anche nella stagione del freddo frequente. Oltre a riscaldarci, dovremmo anche fare più esercizi di stretching per stimolare Yang e rafforzare il senso di difesa. Inoltre, può anche generare calore strofinando le mani sul viso dopo aver lavato il viso ogni giorno, il che può migliorare la tua resistenza al freddo.
Il tempo è freddo dopo un lieve freddo. Un adeguato esercizio fisico e attività esterne possono migliorare la capacità del corpo di resistere al freddo. Tuttavia, l'esercizio del termine solare 'xiaohan ' dovrebbe essere moderato. Uno è iniziare ad allenarsi dopo l'alba e l'altro è svolgere attività preparatorie. È anche importante notare che non dovresti sudare abbondantemente durante l'esercizio e dovresti indossare vestiti in tempo dopo l'esercizio per evitare l'invasione del male freddo.
Nel frattempo, mantieni un termometro elettronico o termometro a infrarossi a casa. Presta attenzione alla differenza tra raffreddori e covid-19 e affrontalo. Spero che tu abbia un corpo sano per la vita e il lavoro di Capodanno.
