Xiaohan è uno dei 24 termini solari. Il 5 gennaio inaugureremo il periodo solare “Xiaohan” e la maggior parte delle regioni della Cina entrerà in un periodo freddo di ghiaccio e neve. Come dice il proverbio popolare, 'Dahan Xiaohan, Tempo di Massa Congelato'. In questo termine solare, la preservazione della salute è la chiave e nella vita quotidiana sono necessarie 'tre precauzioni'.
La protezione della testa è necessaria per prevenire il raffreddore
La medicina tradizionale cinese ritiene che quando fa freddo siano facili i dolori articolari, la spondilosi cervicale e persino le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Nel termine solare 'Xiaohan', mantenersi al caldo è la prima priorità. Xiaohan è la stagione più fredda dell'anno. Presta particolare attenzione a tenere la testa calda e indossa un cappello quando esci. Poiché la testa è il centro nervoso del corpo umano e la testa è il punto d'incontro di tutti gli Yang, tutti i meridiani Yang raggiungono la testa.
Prevenire la secchezza è necessario anche per prevenire il raffreddore
Dopo essere entrati nel periodo solare 'Xiaohan', oltre alla prevenzione del freddo, è fondamentale anche la prevenzione della secchezza. In termini di prevenzione della secchezza, dovremmo adottare principalmente due metodi: uso orale ed esterno.
Assunzione per via orale: oltre a bere acqua calda, dovresti anche integrare adeguatamente proteine e grassi, come zuppa nutriente, latte, yogurt e vari prodotti a base di porridge, per 'bloccare' l'acqua.
Idratazione esterna: è possibile utilizzare l'umidificatore. Puoi anche usare un annaffiatoio per spruzzare acqua pulita in casa quando ti senti asciutto o ogni 2 ore circa. Se aggiungi oli essenziali con effetti diversi all'acqua, puoi anche rimuovere i batteri e aggiungere profumo.
La prevenzione del raffreddore è necessaria per la prevenzione del raffreddore in questo momento speciale
Dopo essere entrato nel periodo solare 'Xiaohan', è entrato anche nella stagione dei freddi frequenti. Oltre a mantenerci al caldo, dovremmo anche fare più esercizi di stretching per stimolare lo yang e rafforzare il senso di difesa. Inoltre, può anche generare calore strofinando le mani sul viso dopo averlo lavato ogni giorno, il che può migliorare la resistenza al freddo.
Il clima è freddo dopo un lieve raffreddore. Un corretto esercizio fisico e attività all'aria aperta possono migliorare la capacità del corpo di resistere al freddo. Tuttavia, l'esercizio del termine solare 'Xiaohan' dovrebbe essere moderato. Uno è iniziare ad allenarsi dopo l'alba e l'altro è svolgere attività preparatorie. È anche importante notare che non dovresti sudare copiosamente durante l'esercizio e dovresti indossare vestiti in tempo dopo l'esercizio per evitare l'invasione del male del freddo.
Nel frattempo, mantieni un termometro elettronico o termometro a infrarossi a casa. Presta attenzione alla differenza tra raffreddore e COVID-19 e affrontalo. Spero che tu abbia un corpo sano per la vita e il lavoro di Capodanno.
