Xiaohan 24 eguzki baldin dago. Urtarrilaren 5ean, 'Xiaohan ' eguzki terminoan 'xiaohan ' sartuko dugu, eta Txinako eskualde gehienek izotz eta elurra hotzean sartuko dira. Folk esan bezala, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Denbora. ' Eguzki epe honetan, osasun kontserbazioa da gakoa eta 'hiru prebentzio ' eguneroko bizitzan behar dira.
Buruaren babesa beharrezkoa da hotzeko prebentziorako
Txinako medikuntza tradizionalak uste du eguraldi hotzean, mina, kubikoen espondilosi eta gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak ere erraz gertatzen direla. 'Xiaohan ' eguzki terminoan, epela mantentzea da lehentasuna. Xiaohan urteko denboraldirik hotzena da. Arreta berezia jarri burua epela mantentzeko eta ateratzen zarenean kapela bat eramateko. Burua giza gorputzaren nerbio zentroa delako, eta burua Yang guztien bilera da, Yang meridiano guztiak burura iristen dira.
Lehortasuna prebenitzea beharrezkoa da hotzeko prebentziorako ere
'Xiaohan ' eguzki terminoan sartu ondoren, hotzaren prebentzioaz gain, lehortasunaren prebentzioa ere funtsezkoa da. Lehortasunaren prebentzioari dagokionez, batez ere bi metodo hartu beharko genituzke: ahozko eta kanpoko erabilera.
Ahoz hartu: ur epela edateaz gain, proteina eta koipea ere egoki osatu beharko zenuke, hala nola zopa elikagarria, esnea, jogurta eta hainbat porridge produktu, 'blokeatzeko ' ura.
Kanpoko hidratazioa: hezegailua erabil daiteke. Ureztatzeko aukera ere erabil dezakezu etxean ur garbia botatzeko lehorra edo 2 orduz edo behin. Uraren efektu desberdinak dituzten olio esentzialak gehitzen badituzu, bakterioak ere kendu ditzakezu eta usainak gehitu.
Hotzaren prebentzioa behar da denbora berezi honetan hotzak prebentziorako
'Xiaohan ' eguzki terminoan sartu ondoren, hotz ohiko denboraldian ere sartu zen. Bero mantentzeaz gain, yang suspertzeko luzatze ariketa gehiago egin beharko genituzke eta defentsa zentzua sendotzeko. Gainera, beroa ere sor dezake eskuak aurpegian igurtziz aurpegia garbitu ondoren, eta horrek zure hotz erresistentzia hobetu dezake.
Eguraldia hotza da hotz epelaren ondoren. Ariketa fisiko egokia eta kanpoko jarduerek gorputzaren hotzari aurre egiteko gaitasuna hobetu dezakete. Hala ere, 'xiaohan ' eguzki terminoaren ariketa moderatua izan behar da. Egunsentiaren ondoren ariketa egiten hastea da, eta bestea prestakuntza jarduerak egin behar dira. Garrantzitsua da, halaber, ez duzula izerdia egin behar ariketa garaian, eta arropak jantzi beharko dituzu ariketa ondoren, gaitz hotzaren inbasioa ekiditeko.
Bitartean, mantendu termometro elektronikoa edo Infragorri termometroa etxean. Arreta ezazu hotza eta covid-19 arteko desberdintasunari eta aurre egin. Urte berriko bizitza eta lanerako gorputz osasuntsua izatea espero dut.
