Xiaohan nisqaqa 24 inti simikunamanta hukninmi. 5 ñiqin kantaray killapim 'Xiaohan' intimanta rimayta qallarichisaqku, Chinap yaqa llapan suyunkunam chiri pachaman yaykunqa hielowan rit'iwan. Runakunaq nisqan hina, 'Dahan Xiaohan, Tiempo Congelado Masa.' Kay intimanta rimaypiqa, qhali kayta waqaychaymi aswan allin, sapa p'unchay kawsaypiqa 'kimsa hark'akuykuna' nisqataqmi necesitakun.
Chirimanta hark’akunanpaqqa uma jark’akunan tiyan
Chinamanta hampikunaqa chiri pachapi, articulaciones nanay, espondilosis cervical hinallataq cardiovascular, cerebrovascular unquykunapas facil kasqanmanta. 'Xiaohan' inti rimaypiqa, q'uñikuymi ñawpaq kaq. Xiaohan nisqaqa watapi aswan chiri pacham. Astawan qhawariy umayki q’oñi kananpaq, lloqsispataq sombrerowan churakuy. Uma runap kurkunpa nervio chawpin kasqanrayku, umataq llapa Yangkunap huñunakuynin kasqanrayku, llapa Yang meridianokuna umaman chayanku.
Ch’akiyta hark’aymi chiri hark’anapaqpas necesitakun
'Xiaohan' inti términoman yaykuspa, chiri hark'aymanta hawa, ch'akiy hark'akuypas ancha allinmi. Ch’akiy hark’aymanta rimaspaqa, astawanqa iskay ruwaykunata jap’inanchik tiyan: simipi, hawapi ima.
Simiwan upyana: Quñi yakuta upyanamantaqa, proteína nisqatapas wiratapas allintam yapanayki, ahinataq mikuchiq sopa, leche, yogur, imaymana gaseosa nisqa rurukuna, yakuta 'bloqueo' kananpaq.
Hawa hidratacion: humidificador nisqawanmi ruwakunman. Hinallataqmi qarpanapaq latawanpas wasipi chuya unuta ch’akiyta atinki, ch’akisqa sientekuspayki otaq sapa 2 hora otaq chay hinata. Sichus unuman yapawaq aceites esenciales nisqakunata, imaymana efectosniyoq, bacteriakunatapas horqowaqmi, q’apaytapas yapawaqmi.
Chirimanta hark’akuyqa kay especial pachapi chirimanta hark’akuypaq necesitakun
'Xiaohan' inti simiman yaykuspa, sapa kuti chiri pachamanpas yaykurqan. Q’oñikusqanchismantaqa, aswan ejerciciokunatan ruwananchis, chhaynapi yang nisqa kallpata kallpachanapaq, defiendekusqanchistapas kallpachanapaq. Chaymantapas, sapa p’unchaw uyaykita mayllakuspa makiykita uyaykiman maqchikuspa ruphaytapas paqarichillanmanmi, chaymi chiriman hark’akuyta kallpachanman.
Llampu chirimanta pachaqa chiri. Allin ejercicio ruwaypas, hawapi ruwaykunapas cuerponchistan yanapanman chirita aguantananpaq. Ichaqa, 'Xiaohan' inti simip ruwayninqa chawpi kanan. Hukninmi inti lluqsimuy qipata ejerciciota qallariy, hukninñataqmi preparacion ruwaykuna. Hinallataqmi allinta qhawarina ejercicio ruwashaspaqa manan askhatachu sudanayki, ejercicio ruwasqayki qhepamanpas tiempollanpin p’achakunata churakunayki, chhaynapi chiri millay mana haykumunanpaq.
Chaykamataq, Waqaychay huk termómetro electrónico nisqa utaq wasipi infrarrojo nisqa termómetro . Chiri unquywan COVID-19wan mana kaqlla kasqankuta qhawarina, chaytataq atipay. Suyakuy musuq wata kawsaypaq, llamkaypaqpas qhali cuerpoyuq kanaykita.
