Xiaohan 24 सौर्य शब्दहरू मध्ये एक हो। जनवरी 5 मा, हामी 'सियाओहान' सौर्य शब्दको सुरुवात गर्नेछौं, र चीनका धेरैजसो क्षेत्रहरू हिउँ र हिउँको चिसो अवधिमा प्रवेश गर्नेछौं। लोक भनाइ अनुसार, 'दहन सियाओहान, मास फ्रोजन समय।' यस सौर्य शब्दमा, स्वास्थ्य संरक्षण कुञ्जी हो, र दैनिक जीवनमा 'तीन सावधानीहरू' आवश्यक छ।
चिसो रोकथामको लागि टाउको सुरक्षा आवश्यक छ
चिसो मौसममा जोर्नी दुख्ने, पाठेघरको स्पन्डिलोसिस र हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरू पनि सजिलै हुन सक्छ भनी परम्परागत चिनियाँ चिकित्साले विश्वास गर्छ। 'Xiaohan' सौर्य शब्दमा, न्यानो राख्नु पहिलो प्राथमिकता हो। सियाओहान वर्षको सबैभन्दा चिसो मौसम हो। आफ्नो टाउको न्यानो राख्न विशेष ध्यान दिनुहोस् र बाहिर जाँदा टोपी लगाउनुहोस्। किनभने टाउको मानव शरीरको स्नायु केन्द्र हो, र टाउको सबै याङको बैठक हो, सबै यांग मेरिडियनहरू टाउकोमा पुग्छन्।
सुख्खापन रोक्न आवश्यक छ चिसो रोकथामको लागि पनि
'Xiaohan' सौर्य शब्दमा प्रवेश गरेपछि, चिसो रोकथामको अतिरिक्त, सुख्खापन रोकथाम पनि महत्त्वपूर्ण छ। सुख्खापन रोकथामको सन्दर्भमा, हामीले मुख्यतया दुई तरिकाहरू अपनाउनुपर्छ: मौखिक र बाह्य प्रयोग।
मौखिक रूपमा लिनुहोस्: तातो पानी पिउनुको अलावा, तपाईंले प्रोटीन र फ्याटलाई उचित रूपमा पूरक गर्नुपर्छ, जस्तै पौष्टिक सूप, दूध, दही, र विभिन्न दलिया उत्पादनहरू, पानीलाई 'लक' गर्न।
बाह्य moisturizing: humidifier प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंले घरमा सफा पानी छर्काउन वा प्रत्येक 2 घण्टा वा सोभन्दा बढी सुक्खा भएको महसुस गर्नका लागि पानीको क्यान पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ पानीमा विभिन्न प्रभावहरू सहित आवश्यक तेलहरू थप्नुहुन्छ भने, तपाइँ ब्याक्टेरिया हटाउन र सुगन्ध थप्न सक्नुहुन्छ।
चिसोबाट बच्न चिसोबाट बच्न आवश्यक हुन्छ यस विशेष समयमा
'Xiaohan' सौर्य शब्दमा प्रवेश गरेपछि, यो बारम्बार चिसोको मौसममा पनि प्रवेश गर्यो। न्यानो राख्नुको अतिरिक्त, हामीले याङलाई उत्तेजित गर्न र रक्षाको भावनालाई बलियो बनाउन थप स्ट्रेचिङ अभ्यास पनि गर्नुपर्छ। यसको अतिरिक्त, यसले हरेक दिन आफ्नो अनुहार धोएपछि आफ्नो अनुहारमा आफ्नो हात रगडेर गर्मी उत्पन्न गर्न सक्छ, जसले तपाईंको चिसो प्रतिरोधलाई बढाउन सक्छ।
हल्का चिसोपछि मौसम चिसो हुन्छ । उचित शारीरिक व्यायाम र बाहिरी गतिविधिले शरीरको चिसो सहन सक्ने क्षमता बढाउन सक्छ। यद्यपि, 'Xiaohan' सौर्य शब्दको अभ्यास मध्यम हुनुपर्छ। एउटा सूर्योदयपछि व्यायाम सुरु गर्ने र अर्को तयारीका गतिविधिहरू गर्ने । यो पनि ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले व्यायाम गर्दा धेरै पसिना आउनु हुँदैन, र तपाईंले चिसो खराबीको आक्रमणबाट बच्न व्यायाम पछि समयमै लुगा लगाउनु पर्छ।
यसैबीच, एक राख्नुहोस् इलेक्ट्रोनिक थर्मोमिटर वा इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घरमा चिसो र COVID-19 बीचको भिन्नतामा ध्यान दिनुहोस्, र यसको सामना गर्नुहोस्। नयाँ वर्षको जीवन र कामको लागि तपाई स्वस्थ शरीरको आशा गर्दछु।
