जिओहान 24 सौर शब्द मे स एक अछि। 5 जनवरी क॑ हम्मं॑ 'जियाओहान' सौर पद केरऽ शुरुआत करबै, आरू चीन केरऽ अधिकांश क्षेत्र बर्फ आरू बर्फ केरऽ ठंडा दौर म॑ प्रवेश करतै । जेना कि लोक कहावत अछि, 'दहन जिओहान, मास जमे समय।' एहि सौर शब्द मे स्वास्थ्य संरक्षण कुंजी अछि, आ 'तीन सावधानी' दैनिक जीवन मे आवश्यक अछि.
ठंड सं बचाव कें लेल सिर कें सुरक्षा कें आवश्यकता छै
चीनी पारंपरिक चिकित्सा के मानना छै कि ठंडा मौसम में जोड़ऽ में दर्द, गर्भाशय ग्रीवा के स्पोंडिलोसिस आरू यहां तक कि हृदय आरू मस्तिष्क संबंधी बीमारी भी आसान होय जाय छै । 'Xiaohan' सौर शब्द मे गर्मी रखनाइ पहिल प्राथमिकता अछि । जिओहान सालक सबसँ ठंडा मौसम अछि । माथ गरम रखबा पर विशेष ध्यान दियौ आ बाहर निकलबा काल टोपी पहिरब। चूँकि माथ मानव शरीर के तंत्रिका केंद्र छै, आरू माथा सब यांग के मिलन छै, सब यांग मेरिडियन माथ तक पहुँचै छै ।
सूखापन रोकनाय आवश्यक छै ठंड सं बचाव कें लेल सेहो
'Xiaohan' सौर पद में प्रवेश के बाद, ठंडा रोकथाम के अलावा, शुष्कता रोकथाम भी महत्वपूर्ण छै. सूखापन रोकथाम के मामला में हमरा सब के मुख्य रूप सं दू टा तरीका अपनाबाक चाही: मौखिक आ बाहरी उपयोग.
मौखिक रूप सं लेबाक चाही : गरम पानि पीबाक अतिरिक्त, अहाँ कें प्रोटीन आ वसा कें उचित पूरक सेहो करबाक चाही, जेना पौष्टिक सूप, दूध, दही, आ विभिन्न दलिया उत्पादक, ताकि पानि कें 'लॉक' भ सकय.
बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर कें उपयोग कैल जा सकय छै. अहां पानी कें डिब्बा कें उपयोग घर मे साफ पानी कें छिड़काव कें लेल सेहो कयर सकय छी जखन अहां कें सूखा महसूस होयत छै या हर 2 घंटा या ओय सं बेसि समय पर. यदि अहां पानी मे अलग-अलग प्रभाव वाला आवश्यक तेल डालय छी त अहां बैक्टीरिया कें सेहो हटा सकय छी आ सुगंध सेहो मिला सकय छी.
एहि विशेष समय मे ठंडक रोकथाम लेल ठंडक रोकथाम आवश्यक अछि
'झियाओहान' सौर पद मे प्रवेश केलाक बाद ई बेर-बेर ठंढाक मौसम मे सेहो प्रवेश केलक । गर्मी रखै के अलावा यांग क॑ उत्तेजित करै आरू रक्षा केरऽ भावना क॑ मजबूत करै लेली आरू स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी करना चाहियऽ । एकरऽ अलावा ई रोज चेहरा धोला के बाद चेहरा प॑ हाथ रगड़ला स॑ भी गर्मी पैदा करी सकै छै, जेकरा स॑ आपकऽ ठंड के प्रतिरोध बढ़ी सकै छै ।
हल्का जाड़क बाद मौसम ठंढा होइत अछि। सही शारीरिक व्यायाम आ बाहरी गतिविधि सं शरीर कें ठंड कें सामना करएय कें क्षमता बढ़ सकएय छै. तथापि 'Xiaohan' सौर पदक प्रयोग मध्यम हेबाक चाही । एकटा सूर्योदय के बाद व्यायाम शुरू करब, आ दोसर तैयारी के काज करब। इहो ध्यान राखब जरूरी अछि जे व्यायाम के दौरान बेसी पसीना नहिं बहबाक चाही, आ व्यायाम के बाद समय पर कपड़ा पहिरबाक चाही जाहि सं ठंडा बुराई के आक्रमण सं बचल जा सकय.
एम्हर, एकटा राखू इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घर पर सर्दी आ कोविड-19 के अंतर पर ध्यान दियौ, आ ओकरा स निपटू। आशा अछि जे नव वर्षक जीवन आ काज लेल स्वस्थ शरीर भेटत।
