ज़ियाओहन 24 सौर शब्द मे स एक अछि। 5 जनवरी क॑ हम्मं॑ 'xiaohan' सौर शब्द के शुरुआत करबै, आरू चीन केरऽ अधिकांश क्षेत्रऽ म॑ बर्फ आरू बर्फ केरऽ ठंडा दौर म॑ प्रवेश करलऽ जैतै । जेना कि लोक कहैत अछि, 'दाहन ज़ियाओहन, सामूहिक जमल समय.' एहि सौर शब्द मे, स्वास्थ्य संरक्षण कुंजी अछि, आ 'तीन सावधानी' दैनिक जीवन मे आवश्यक अछि.
ठंडा रोकथाम के लेल हेड प्रोटेक्शन के आवश्यकता अछि
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के मानब छै कि ठंडा मौसम में जोड़ऽ के दर्द, गर्भाशय ग्रीवा के स्पॉन्डाइलोसिस आरू यहां तक कि हृदय आरू सेरेब्रोवास्कुलर रोग भी होना आसान छै । 'xiaohan' सौर शब्द मे, गर्म राखब पहिल प्राथमिकता अछि | ज़ियाओहन सालक सबसँ ठंढा मौसम अछि । बाहर निकलला पर माथ कें गर्म रखनाय आ टोपी पहिरनाय पर विशेष ध्यान दिअ. कारण माथ मनुक्खक शरीरक तंत्रिका केंद्र होइत छैक, आ माथ सभ यांगक बैसार होइत छैक, सभ यांग मेरिडियन माथ पर पहुँचैत छथि |
रूखापन कें आवश्यकता होयत छै. ठंडा रोकथाम कें लेल सेहो
'xiaohan' सौर शब्द मे प्रवेश के बाद, ठंडा रोकथाम के अलावा, शुष्कता रोकथाम सेहो महत्वपूर्ण अछि. सूखापन रोकथाम कें मामला मे, हमरा मुख्य रूप सं दूटा विधियक कें अपनानाय चाही: मौखिक आ बाहरी उपयोग.
मौखिक रूप सं लिय : गर्म पानि पीबय कें अलावा, अहां कें प्रोटीन आ वसा कें सेहो उचित रूप सं पूरक चाही, जेना पौष्ट करनाय सूप, दूध, दही, आ विभिन्न दलिया उत्पादक कें, 'लॉक' कें पानी.
बाहरी मॉइस्चराइजिंग: ह्यूमिडिफायर कें उपयोग कैल जा सकएय छै. अहां घर मे साफ पानी कें छिड़काव करएय कें लेल पानी कें डिब्बा कें उपयोग सेहो कयर सकएय छी जखन अहां कें सुखायल महसूस होयत छै या हर 2 घंटा या ओय सं बेसि. यदि अहां पानी मे अलग-अलग प्रभाव वाला आवश्यक तेल मिलाबैत छी त अहां बैक्टीरिया कें सेहो हटा सकय छी आ सुगंध सेहो मिला सकय छी.
ठंडा रोकथाम के लेल सर्दी के रोकथाम के आवश्यकता अछि एहि विशेष समय मे
'xiaohan' सौर शब्द में प्रवेश के बाद, ई बार-बार ठंडा के मौसम में भी प्रवेश करलकै. गर्म रखै के अलावा, हमरा यांग क उत्तेजित करै आरू रक्षा के भावना क मजबूत करै लेली अधिक खिंचाव व्यायाम भी करै के चाही। एकरऽ अलावा, ई हर रोज चेहरा धोला के बाद आपनो हाथऽ प॑ हाथ रगड़ क॑ गर्मी पैदा करी सकै छै, जेकरा स॑ आपकऽ ठंडा प्रतिरोध बढ़ी सकै छै ।
हल्का ठंढाक बाद मौसम ठंढा होइत अछि । उचित शारीरिक व्यायाम आ बाहरी गतिविधि सं शरीर कें ठंडा कें सामना करएय कें क्षमता बढ़ि सकएय छै. तथापि, 'xiaohan' सौर शब्दक प्रयोग मध्यम हेबाक चाही । एकटा अछि सूर्योदय के बाद व्यायाम शुरू करब, आ दोसर अछि तैयारी के गतिविधि करब. इहो ध्यान राखब जरूरी अछि जे व्यायाम के दौरान अहां के भरपूर पसीना नहिं करबाक चाही, आओर अहां के व्यायाम के बाद समय पर कपड़ा पहिरबाक चाही ताकि ठंडा बुराई पर आक्रमण सं बचल जा सकय.
एम्हर एकटा राखू। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या इन्फ्रारेड थर्मामीटर । घर पर सर्दी आ कोविड-19 मे अंतर पर ध्यान दियौक, आ ओकरा सं निपटू. आशा अछि जे नव वर्षक जीवन आ काज लेल अहाँक स्वस्थ शरीर होयत।
